夜幕低垂，寂静的房间里只有时钟的滴答声在回荡。我坐在书桌前，手中紧紧握着笔，却迟迟没有落下。窗外的微风轻轻吹过，带来一丝凉意，却无法驱散我心中的焦虑。
      我的心跳仿佛加速到了极限，每一次跳动都伴随着一种难以名状的紧张感。我的掌心微微出汗，手指不由自主地颤抖着，仿佛在抗拒这种无法控制的紧张情绪。我闭上眼睛，试图深呼吸以平复心情，但每一次呼吸都似乎带着一种压迫感，让我更加难以放松。
      我的脑海中不断浮现出考试的各种可能情景，担心自己会遗漏重要的知识点，害怕在关键时刻出现失误。这些想法像一团乱麻，紧紧缠绕着我的心，让我无法集中精力去复习。我试图将这些念头赶走，但它们却像影子一样，始终跟随着我，让我无法摆脱这种紧张的状态。
       我知道，这种紧张情绪是不可避免的，但我必须学会面对它、控制它。我深吸一口气，努力让自己冷静下来，将注意力集中在复习上。我告诉自己，只有保持冷静、沉着应对，才能在考试中发挥出自己的最佳水平。

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• zxz101 金币 +5 欢迎 2024-6-19 23:06

这是考试焦虑症，还是要从心头解开心结，不然无法静心学习了！

适度的紧张不但无害且是必要的。人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人更好地做好一件事情。

老哥看来你是经历考试的次数太少了，等你一毕业各种考试就会来，学历提升考试、执业考试、考公等等很多。几乎每个人都会经历精神内耗，它也几乎存在于人生中各个阶段。因为考试出现这样或者那样的事情产生消极情绪，进而导致内耗。即使是成绩优异的同学，在每次考试前也会存在很大的紧张情绪。有内耗情绪是非常正常的，重要的是我们要正确认识它，采用正确的态度解决内耗。还是那句话，多参加考试，有意去训练，你可能就不紧张了。

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• zxz101 金币 +5 认真回复 2024-10-28 23:47