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; c Z0 h4 n3 ?原料:
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牛奶1杯半,花生酱1/3杯,鸡蛋2个,白糖1匙,植物油适量
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做法:
1 U/ `# y# o5 R, T1 b0 _1.将牛奶与花生酱混合,搅拌均匀;将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。
% x H! p" y6 Q% L2.在牛奶、花生酱中,加入白糖、鸡蛋液,搅拌均匀。
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3.将小蒸杯内层涂一层油,倒入牛奶蛋液花生酱。
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4.将小蒸杯放入锅中,蒸15分钟左右,用叉子插入,取出时叉子是干净的即成。
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Tips:
* F+ z- F' I" F含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,有利于预防贫血。