一夜手淫3次，我正常吗？

我已经28岁了,以前就有手淫的习惯,主要是为了缓解工作压力.结婚以后,还是偶尔会有这样的行为.昨天老婆不在家,我居然手淫的3次.事后还是比较后悔的,但是事前就是忍不住.而且,我手淫的对象全是什么乱伦,老婆外遇等等,我也觉得自己不正常,可是怎么才能控制自己呢?我该怎么办呢?