工艺：榨汁

难度：初级入门

人数：2人份

口味：甜味

准备时间：30分钟

烹饪时间：<15分钟

“终于为至尊宝寻到一个固定的安身之所。从此开始汁时代。

把至尊食谱的清肠排毒蔬果汁掐头去尾，就着手边便利的料，加入牛奶，改编成自己的奶饮。红椒与菜梗，纯属解决困难户。这椒虽然吧辣，却皮厚肉薄，没什么吃头，放在菜肴里只能增色，并不受捧。而混在蔬果饮里，养眼也能养生。而最重要的是，这颜色足够红，或许还能掩盖那无可挽救的氧化褐变。

材料收拾齐备，一番地动山摇，振聋发聩，红色奶饮新鲜出炉。各种蔬菜都敌不过苹果，入口感觉到的，还是苹果味。

相当饱肚的一大杯。”

主料：牛奶250毫升西芹1支苹果1个红椒1根胡萝卜1根

辅料：连白菜梗50克

果蔬奶饮的做法

1.用料：牛奶250毫升，苹果1个，西芹1支，胡萝卜1根，红椒1根，连白菜梗50克



2.依次将西芹，胡萝卜，菜梗洗净切丁，放入调理机。红椒洗净去蒂把，切段，放入调理机。



3.苹果洗净，去蒂把，连皮带籽切丁，放入调理机，倒入牛奶，盖好盖子



4.调理机通电，按蔬果键，显示屏出现5sec，按启动，倒计时开始，蔬果迅速变成飞速旋转的浆汁。打浆结束，倒出饮用











烹饪技巧

1、各材料可以根据自己的喜好随意变化。

2、打好的浆汁最好尽快喝完，以防氧化变色。

看上去很不错，感谢分享，学习一下做给孩子嚐嚐，估计应该和爱吃

有时间自己也按这个做法榨一杯试试口感！应该很有营养！

加的东西真不少，就有一个疑问，到底会是什么味道呀，好奇

其實純水果汁味道就不錯，一但加入蔬菜味感就不太好了，可能是個人原因，總覺得蔬菜汁有股怪味，單單吃蔬菜時沒有這種感覺，爲什麽我還看到有辣椒啊？

营养看起来还可以，就是不知道是什么味道来的。

其实光是果蔬就可以了，加牛奶的话容易腹泻

食材相对容易获得，制作起来也不麻烦，实用价值不错