' G5 \0 m3 p* I5 E材料:长条茄子、瘦肉
/ ]4 B# @2 @+ Q# | d3 V1 P
0 T, Y& s! N" X6 ?; d6 K/ `# f调料:剁椒、葱花、米酒、植物油、生抽、盐、糖、生粉、鸡精
5 W1 E& ?( ~% X* T' j# v0 h
5 j: G+ x7 W% {% b+ O; e( X做法:
/ _ Q- g5 S6 ~
8 X& l+ W& e/ g1 L0 ~; H1.将茄子去蒂,切成三角形块状,中间切一刀,不要切断(如下图2);
0 p! K, R! J5 h! E# ^: A8 Z: `7 C: O/ G: f Y5 C
2.瘦肉剁成肉末,拌上生抽、米酒、盐、糖、生粉,加一点水,向一个方向搅拌均匀;
+ ~0 Z) n$ f6 p* k- I: ^+ f7 ?: u- q! t+ C8 R6 [6 U. X; K
3.将拌好的肉馅酿进茄子内(如下图4);
! b* }) C/ R/ @
7 z0 o9 `0 h. Q4 S( |4.起油锅,放茄子煎,开小火,一面煎得微泛金黄后换另一面,再倒进一些油,两面煎好后再换酿着肉那一面;
5 B$ ^# ]& t% ~3 m8 l9 H1 G8 M N( s- E2 Z
5.小煲内加入小半煲开水三大匙米酒,放茄子进去,加入生抽、糖、鸡精,煲二十分钟左右;
5 h3 [$ D3 Z3 \- L3 T H. w. {0 X! _% [3 [' g+ J
6.汁收得差不多,最后撒上剁椒和葱花。
' Z/ W$ d5 q3 Y; U- y0 Y7 u. ?
9 p. ]& L X5 `
# {( e/ [3 D% v0 L# ?
小贴士:
" E: \9 `( ^: ?9 |. ?* f' x
: p N/ I! m; ?0 G) i! e" O/ R5 i1.茄子很吸油,如果要一次就倒够油,得倒很多油,先放少量油,煎了一面,换另一面再倒一点油进去,这样总共用的油不多,人体也不用吸入那么多油脂;
2 J; q. C2 a6 ]
4 i; o, a6 g9 J8 t0 o1 t( B2.在煲的过程中,茄子本身会出水,放的清水不需要没过茄子,靠蒸腾,也能把放上面的茄子蒸熟;
4 n3 ]( M) i8 ]6 L8 W# Z5 v! K. B% p9 X( E8 ?. V, L: q4 l$ ~
3.我做的菜有时会放剁椒,就有筒子问我:不能吃辣怎么办?很简单,最后别放剁椒就行了。