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俺说过会一如即往的支持你！+ i' m8 s% C  V. \! L, R
配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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. J* ~3 J3 n! v- S4 {. H! O, a配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。4 S( M; H) ^. `% r# u  I6 g

0 Z. B$ j" a# o6 g2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 & I% S2 F& C8 T" T: I
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ * a$ H+ t2 z8 g, G7 H$ t
用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
8 m1 T+ c$ c8 W1 I白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量
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2 H' Q! R9 p: ?& F$ a8 n8 P|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 + S$ ~& g4 M& i- ?/ R
     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。- O/ |9 G5 y9 y7 \9 h! F
         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。   q9 u% o$ b. T& B8 K
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。" M, J% r( s- C2 ]2 n
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 . m+ ?/ u0 \1 J
　　小贴士：
1 D2 k- _  |. Z# O2 v: n  ?         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
' Q0 A+ i2 Z2 h: U　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟" ?" L6 n) ~9 ]# a7 W' [
特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味6 u* H" q& \& M5 q0 ~
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
$ U3 @# w  A: @* K# I时令蔬菜 适量　　油、盐 少许7 c! E* }. M# P# \* R+ l; C% y# i
做法：1 _( T% z/ O0 m; v
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。1 S  ^" L. @$ H$ D5 _
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
- h2 T# {3 n, Y2 @& X小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟., K8 p+ f. }$ e6 x3 j2 D  \

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
0 R: y  U, n) l) O8 v1 W  制作过程：! o+ I6 d$ @5 \) L
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；
" ?9 v& h4 y% a  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； 2 ~( ?. D# L6 y
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须；
: g$ @) f  y+ b" N% k: U# c' S  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.3 U' M5 y& ^: e' B  f% P) j

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[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。 : A+ j6 D) A$ n
[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
& R4 i' W" [# p' }- d茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。
- V( _! D% m: v! }9 g" Q2 \[操作程序]
' @+ c! _( P' n* j" M1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
6 e/ s  N7 q, ^4 s# j2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
6 @8 P1 s/ q! |4 P. B3 J2 X4 q7 {3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 ( o1 N2 }6 o  X: S4 n# T, n; W9 B6 N
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。
5 Z( [( e' Z+ f1 p[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 . I2 N0 m/ K, K! W2 a. z; J/ B+ i
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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$ g& j( G  _* Z( x. x5 ~主料：五花牛肉 
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" k4 N, F+ o4 L9 E. e5 L- f, C' r      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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* t3 L. e4 W7 o" f9 E. v操作： 8 j) t1 `7 f; A3 _$ H4 A0 _

" V7 ~" V% \/ M& X+ w　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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+ O' s5 x% G1 [$ }* q      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；: B! C0 q9 @% H' d& Y* S
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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; G4 Z9 p; |/ D, T      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；- b6 |0 `1 j0 ?& i
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。
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  E- Q8 c, {+ h7 p1 U1 V希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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原料：
. R' ~" \3 {. N嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克. F; a! n" x2 C5 s3 i  |
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做法：
) Z0 ^  z6 X) a$ Y7 W/ g0 O1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。
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* p5 G8 p7 m, x4 j; \9 I! Y* Y2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。) O6 v  H+ z( P% E2 T
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注意：1 S# F: i$ p3 y& j6 @0 w% e
此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。. y5 M- M& e1 v. @2 u: l8 X# L& \
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风味特点：
7 z2 ~! B/ M" Z8 S5 o& z2 f该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 : t' L) F% {/ \6 z/ Z
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菜系：
6 ]# X) c4 s- N- S浙江菜

火龙果大虾沙拉
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原料：8 o' w$ r4 m3 Z# C" M7 Y
火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。& M( P& g' G, O7 d* e/ T' q
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做法：/ x9 _0 @% D) W# b4 u. l- L
1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]. c% p7 c5 {9 _0 V: d) {

7 G( \) V. Q* y# J" M& f9 \% C2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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' a0 P6 N4 W$ }# c! [3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水7 m9 g' c+ J4 D

3 K$ e3 d  a1 j/ Y5 `) z  D4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！* j2 l5 r( I7 F
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特色：
: q, ]$ O: C5 T清香爽口。8 P7 r: u: T! r" r
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2 P% P  N' V1 K* g6 L& ]附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!