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& k1 y# }) x$ g7 a& |/ Z烹製方法(三人份)
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" i) D4 d! m9 i材料:
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, P) V, K0 b2 C! n6 u X+ d$ R鮮基圍蝦(220克)、荷蘭豆(200克)、薑(2片)
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醬汁:
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2 ~" t. A# p; `' K( N& b鹽(1/3湯匙)、料酒(1/2湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、山西老陳醋(1湯匙)、白糖(1/5湯匙)、高湯(1/3杯)
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4 F% b* O1 B( K調料:
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4 L. k8 _- T1 y6 ?* k z油(4湯匙)、生粉水(1/4杯)
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1 鮮蝦剪去蝦鬚和尖刺,在蝦背處橫切一刀,洗淨瀝乾水。
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2 荷蘭豆撕去頭尾和老筋,洗淨瀝乾水;薑切成細絲。
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9 U0 Y; ?; I+ @9 j! W3 取一空碗,加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒、1/3湯匙雞粉、1湯匙山西老陳醋、1/5湯匙白糖和1/3杯高湯,調勻成醬汁。
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# C, Y- x/ h' F, _* `& Z' a4 燒熱2湯匙油,倒入鮮蝦快炒至蜷曲變紅,盛起瀝乾油。
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% J" ^" k( Q% J* k1 [5 續添2湯匙油燒熱,炒香薑絲,倒入荷蘭豆開大火快炒2分鐘。
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6 澆入醬汁,與荷蘭豆一同炒勻煮沸。
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7 倒入鮮蝦拌炒均勻,淋入1/4杯生粉水芶芡,即可出鍋。
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2 `5 S6 N4 }' Z3 @+ D5 ^* `9 F廚神貼士
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1、荷蘭豆要徹底炒熟才可以食用,否則其所含蛋白質凝激素,會引起食物中毒。
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2、在鮮蝦背部橫切一刀,可以節省烹調的時間,使鮮蝦過油滑炒時,可以迅速炒熟炒透。
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|, G$ S+ V/ t& ]1 M3、醬汁要提前調好,待荷蘭豆炒熟後再倒入調味,可節省一邊放調料一邊試味的時間。
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% d: P, t+ e# `, c _5 B$ T+ _4、荷蘭豆有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效,經常食用還對脾胃虛弱、小腹脹滿、産後乳汁不下和煩熱口渴等症均有療效