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& Z/ M% f' @, z+ v8 ?烹制方法（二人份）　
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9 H3 i0 ?2 C" D5 [: o6 C' r3 m5 }7 t      材料：小白菜（12棵）、玉米笋（14根）、香菇（4朵）、番茄（1个）
5 X  k. Z; T3 g8 `　　调料：海天草菇老抽（2汤匙）、糖（1汤匙）、生粉（1/2汤匙）、盐（2汤匙）) A& b/ q9 T, b6 o/ i. B" e
　　酱汁：素高汤（半瓷碗）、盐（1汤匙）、香油（少许）; L5 ]7 B6 O0 _
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1 洗净小白菜，烧开水加少许盐汆烫后，捞出冲凉水过冷河；烧热2汤匙油，将小白菜炒香，加盐调味后盛出装盘。 # @& i' g. R  [3 w- o

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  B0 g! {8 v( M9 r. f2 洗净玉米笋，用盐水煮熟后，盛出装盘，把小白菜分隔开两边。 5 L9 H* G* m' \% W
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3 洗净香菇，去蒂备用；若想成菜卖相漂亮，可在香菇顶上用小刀刻花。 + o+ l6 O8 P! g# M

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4 用2汤匙油略炒香菇，下2汤匙酱油，1汤匙糖调味，烧入味后即可盛出。 3 I; o0 W7 F. j" J+ V' R: a

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+ R7 t) m& E2 R& P; ?6 _! L5 用开水将番茄皮烫软、剥除，再将番茄肉切块。 7 B( D5 a8 H0 U: d6 B+ h5 a
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6 将四种蔬菜排列入盘，再将半杯素高汤、1汤匙盐、少许香油，用1汤匙生粉加凉水拌成生粉水，调成勾芡淋在素菜上即可。
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) Q3 |9 n# ~; Y6 e4 M厨神贴士 * l5 p( w& Q, O' {$ _) v
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　　1、Vico家庭厨艺培训学校的李老师说，炒菜前可先把菜叶用热水汆烫一下，冲凉水过冷河，令菜叶保持青绿色，卖相更漂亮。
2 ^! V5 m$ G! {+ ]  R　　2、李老师还教大家，购买香菇时应选用菇顶较平滑、大小相近的，以方便雕花。需注意的是，应选用专业小刻刀而不是菜刀；起花的时候，斜刀身在冬菇顶上刻米字型，但下手要轻，以免把香菇弄破。# g9 E9 l3 Z& y# n, Z
　　3、玉米笋水煮的时间不必太久，以免笋身失去爽脆的口感。! s! d( P( Z, Y, |5 l
　　4、若用的是香菇干，应先用热水浸泡20分钟，待菇身发涨变软后，才可使用。* j9 _$ N3 Z9 x+ j: O  E
　　5、番茄用热水烫过后，容易把皮撕掉；但时间不宜太久，以免维生素C流失。 % ?+ T  p& K, ~+ o# d4 ]
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色不错，不知道味道如何。不过这菜跟美女一般，总有点儿花瓶的感觉，不是居家过日子的风格。

现在大家都讲究吃健康食品，看来这种菜受欢迎了。

excellence 看样子很不错，自己去做一下看做的好不好！

卖相倒是挺好的，是非常健康的天然绿色食品！

好吃，好吃，好好吃！我现在正在学习做菜，希望可以能老婆做顿大餐！

做法好象简单了点，不过素菜有益减肥，是MM最爱哦！

素食不错啊 图文并茂 很容易上手 正在学习中

色香味俱全，看着就有食欲，清淡的蔬菜也是不错的美味。3 t# i2 e( U1 v/ Z; b9 K
多谢楼主的分享。