原料：西生菜（包生菜，图见最后）、紫椰菜、沙葛（地瓜，图见最后）、红菜椒、绿菜椒、西红柿、九层塔、全麦包一片
) C' U  C) V7 w) C  A做法：
: B( D( j# X6 @. p１、所有蔬菜用淡盐水浸泡十分钟，洗净捞出；西生菜、紫椰菜用手撕成片；红、绿菜椒去籽切块；西红柿切片。
$ o, |* p3 l+ w" Y; Z9 ]２、麦包切小方块，用少许油炒香脆，备用。
) [3 r% H2 Z  N6 ^/ O# `# ]" J( T３、将以上材料（面包除外）装入盆中，用适量盐、白糖、白醋、香油、少许蘑菇精调味拌匀，装盘，最后加入炒好的麦包丁即可。
- h2 V7 q9 B% I8 D这是包生菜，是蔬菜沙拉中不可缺的。
' K3 t, N6 w2 W, R6 _; ~; r7 D

看上去很漂亮 做法也很简单 有空自己一定要试试 感谢分享

我乃肉食动物 不喜欢吃素的 还是留给别人吃吧

做完了就是这个样子吗？& `% A8 i/ E7 a) l+ ?) I! V
怎么也应该用配料伴一伴吧！？

女孩子的最爱了,不过应该比较有营养了,支持一下

颜色搭配很好，不过我不是很喜欢这样的食物，呵呵，顶一下楼主

感觉用料不太像沙拉,像拌的凉菜,还放香油?沙拉起码得加点沙拉酱吧,我一般会用酸奶加少量沙拉酱做沙拉,比较健康

只能回家做做了，就是怕自己做出来的自己都不敢吃，肯定没管子做的好吃

只能回家做做了，就是怕自己做出来的自己都不敢吃，肯定没管子做的好吃

呃，这样生的味道不太好吧，再说了市场里买的也不怕有农药残留？哈哈，我可不敢吃