阳光明媚,可心情烦躁。微风吹过花朵盛开,我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来,突然变得人人都是争吵的导火索,天热上火身体不适,不仅仅是体温,还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！

　　炎炎夏日不令带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计,超过1/5失会因高温而出现上述症状,其中尤以女性居多,因此,“去火”成为女性在夏日是必备功课。

　　中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,“夏日属火,主心”指的就是夏季天气炎热,高温影响人体内阴阳平衡,所以人火气大,容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。

　　炎夏“去火”要点

　　⊙喝牛奶

　　很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

　　⊙23点以前睡觉

　　这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

　　炎夏“去火”蔬果

　　⊙草莓

　　草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

　　⊙西瓜

　　西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　⊙大豆

　　大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

　　⊙苦瓜

　　历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

　　⊙西红柿

　　尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

看来水果还是比较多啊
这些个我都喜欢吃
就是西红柿要板糖
不能过炒

老婆爱吃西红柿,而且喜欢生吃.
苦瓜这个东西老婆是一点也不吃啊,不知道有什么好方法做出来,老婆能吃点.
还有草莓,现在的草莓的个头看起来好吓人那.有苹果大.

老婆爱吃西红柿,而且喜欢生吃,吃了不会引起上火心烦,谢谢楼主了。

刚好今年夏天可以试一下，谢谢了哦！！！！

大豆不错，我爱豆奶, 就是懒得做有时候, 11点以前睡觉也不是很实际啊, 牛奶是好, 就是不知道安不安全, 考虑到最近的食品问题

本人觉得最好给女人去火的方法就是卡拿去，刷吧！之后女性就没有什么火了，接下来火就是男爷们了

不只是女星要去火，男人也要去火，这些吃的应该男女一起吃

天气太热了都受不了了，还是喜欢多吃点西瓜，西瓜好处太多了。

我经常觉得夏天比较容易失眠，醒得又早，原来如此