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多喝水

如何喝水才被人体吸收，这里推荐一个喝水行程表：
６：３０　起床之际先喝２５０ＣＣ的水，可帮助肾脏及肝脏解毒．
８：３０　清晨从起床到办公室的过程，身体无形脱水，所以给自己一杯至少２５０ＣＣ的水．
１１：００　在冷气房里工作一段时间后，再给自己补充流失的水分．
１２：５０　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能．
１５：００　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑．
１７：３０　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食．
２２：００　睡前１至半小时再喝上一杯水！不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

呵呵多谢楼主的建议，我现在每天最少都要喝500cc！

多喝水是对身体有很多利益 你的建议我要慢慢去习惯 做个健康的市民

从一定意义上说，水就是生命之源，所以让我们多喝水，绝对有益健康！

说的不错，一定要少饮多次饮。原来我老是牛饮，结果老坏肚子，相当不爽！

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谁是生命之源嘛，多喝水对身体有好处，但也要适量呀，听楼主的就没错！

[quote]原帖由 [i]8789029[/i] 于 2008-5-19 09:01 发表 [url=http://208.53.129.100/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=15708521&ptid=1060623][img]http://208.53.129.100/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
呵呵多谢楼主的建议，我现在每天最少都要喝500cc！ [/quote]

500cc太少啦，楼主1杯都是200-250cc，专家建议1天8杯，也就是说一天要喝2升水，你才1/4的量，差得也太多了

看来是工作一族必须遵守的一个饮食准则啊，不知道有没有效果

多喝白开水好的，这一般都知道的。

可就是有时候喝不下去，艾。喝多了狂跑WC

喝水还有这么多学问，真是长见识了，以后一天至少喝它六杯水，多谢了。