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夏日吃火锅的养生之道

夏日火锅养生之道
　　“夏季的特点是气温高、空气潮湿，人体受热空气的笼罩，肌体出汗多，丢失大量的水分和盐造成胃酸分泌下降，唾液减少、食欲不振。吃火锅可以很有效地解决这些问题。”
　　此外，据专家介绍，夏天的饮食首先要补足水分、盐、钾、钙、镁微量元素、电解质、含氮物质以及维生素。在火锅料中应多配绿色蔬菜、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、猪肝、茄子、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋、蒲公英保健食品，这些菜可刺激食欲、开胃、补脾胃、帮助消化。而且还给人体提供丰富的氨基酸、维生素、微量元素、生物碱、甙类、苦味质，可对人体提神醒脑，消除炎热疲劳。食用火锅后稍稍休息，再饮一杯冷饮能增加体内扰诱生素等抗病毒成分的摄入，可以少患腹泻、痢疾等疾病。夏季细菌容易繁殖传播，应在火锅料中多配蒜和醋，蒜和醋具有杀菌和抗病毒感染的作用，以确保身体健康。
　天气的炎热使得很多人都不愿再吃火锅。其实这种想法是错误的。科学食用火锅有益健康，春夏季吃火锅亦能起到滋补保健、瘦身养颜等功效。按中医理论讲，夏季吃火锅不仅能祛汗除湿，促进新陈代谢，亦可防治伤风、鼻塞、头痛、关节风湿疼痛等。

夏天吃火锅最爽了，开着空调，吃出一身汗来，那可是一个爽字啊

真是我的最爱，不过这个季节还买不到这种蟹，唉，都流口水了！

呵呵，夏天开着空调吃火锅太爽了，一想就直流口水啊。

炎热的夏天里，吃热腾腾的火锅，就着冰凉的啤酒，真是无与伦比的享受啊。

了解了，这样夏天吃火锅就不怕所谓的被补死了。

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夏天吃那叫一个爽啊
   汗流浃背啊，呵呵:smoke :smoke

是的啊
我就是更加喜欢吃火锅可以出出汗啊，那个真的是舒服透了

夏天吃火锅,千万要喝冰冻饮料.不然只有呆在空调屋内喝清热茶.

夏天吃火锅确实的另有一番风味啊，非常棒地，我很喜欢

现在在外面吃火锅 空调够大 基本什么汗都流不出来

夏天吃火锅的确是大汗淋漓，非常爽啊，就是出汗太多，不太雅观，不过我喜欢

夏天里，吃热腾腾的火锅，就着冰凉的啤酒，真是无与伦比的享受啊。

我喜欢夏天吃火锅，边吃边流汗，那叫一个爽啊

汗流浃背吃火锅，谢谢楼主，正好今天下雨，晚上就去吃火锅。

我是四川人，几乎没周都会去吃一两次火锅。每次都怀着高昂的吃情去，可都还是吃不了多少。