10251050 2008-10-18 09:49
初秋酸酸甜甜开胃菜[3P]
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[size=4] 番茄排骨汤
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主料：排骨500克(斩块)
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配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许
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调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右9aq#|(A#s E5`w
制作方法： u L9L)I JJR8e.Q|b}
1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。$lOm+r6^S.Q7t#I/Kg
2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。#E3Y,X(S Vxnu
3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
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4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 ['O {%~ FG5t^ U
温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。
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小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。[/size]X1U U B3q a o
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[size=4] 荷包茄汁炒饭
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主料：米饭250克、鸡蛋100克
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配料：番茄50克、葱花少许x"}0LS.Q
调料：番茄沙司50克、盐、味精适量
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制作方法：j7h-_M J&X0]GH
1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
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2、 番茄切小粒。
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3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。8C K5id~8h$c
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4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。
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温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！$S3[#Z-B;yo0v
小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。[/size]
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[size=4] 煎双蛋 KY UU9G*p"D
主料：鸡蛋2个
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调料：番茄沙司20克
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制作方法：u$t3FV;[)B H
1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。 Rw)\-K1q#gS#Q
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2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。 Rzn l.E)_
温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。c.^*L2i7z ^5R:U
小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。[/size]
dandan763 2008-10-18 10:29
挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.
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