justinlip268 2008-12-21 16:32
回复 1楼 的帖子
好使么?回头检验一下.以前只知道做俯卧撑,仰卧起坐会比较有效.
窒息夜色 2008-12-21 16:46
那又立竿见影的办法呀
只要平时加强锻炼
注意调整好生活习惯就行了
heimu121 2008-12-22 10:24
23楼的兄弟 如果你经常锻炼的话 那么你负120斤 做上6组 每组12个 2天一次 4天后你感觉感觉 再回答前面的一个兄弟 深蹲当然是全部蹲下去 这样才有效果
szdm 2008-12-22 13:38
到是一个行之有效的,方便简单的锻炼方法,为了保持长久的性能力,是得好好的锻炼!
heimu121 2008-12-25 08:34
6天了啊 有没有试验的兄弟来说下效果是不是壮如牦牛了 呵呵
真的路过而已 2008-12-25 09:39
深蹲不难，难就难在负重，2眼望去，周围好像没什么可以负的，汗
季节 2008-12-25 10:09
红心先留着，回去联系一下看看要是真的好用的话就回来送红心了啊，先谢谢
龙码 2008-12-25 11:14
两年以上没练深蹲了,记得当时健身房有个天天练深蹲的有跟我提过这事,说他练了这后能隔十几分钟再做第二次,没练时只能一次,当时俺可是没练也能连续来两次的,所以没理他,看了这帖估计深蹲有这功效吧.
hljx 2008-12-25 11:19
谢谢了，不管行不行回去试试了。强烈支持楼主
541788zd 2008-12-25 13:08
晕死，这样说来那举重运动员不是高手中的高手了吗？
jianliang 2008-12-25 13:22
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ssdsure 2008-12-25 17:08
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andy1013 2008-12-25 18:07
深蹲容易啊,负重怎么搞?难道杠个电视机在身上
总不了只为了负重深蹲去健身房吧,每天都去太不方便了
ssrb1021 2008-12-25 18:23
真的吗 以前一直不敢练习这个怕影响身高啊 看来要去试试 谢谢分享
jake268 2008-12-25 19:43
第一次听到 很想试试 楼主有否训练安排表 有就更好了
heimu121 2008-12-25 21:03
[quote]原帖由 [i]541788zd[/i] 于 2008-12-25 13:08 发表 [url=http://69.4.239.66/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=24900104&ptid=1630536][img]http://69.4.239.66/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
晕死，这样说来那举重运动员不是高手中的高手了吗？ [/quote]
按理论应该如此 我也很好奇 有认识举重运动员的希望给大家证实一下
tiger.z 2008-12-26 16:02
又学习到知识了，唯一不方便的就是难找负重啊。
steven5678 2008-12-26 16:15
曾经看过师说中有说，体育锻炼肌肉是维持 和提高男性荷尔蒙的基础，在适当部位的锻炼应该能有效果！
99996666 2008-12-26 16:16
如此简易可行的方法就能提升性能力，呵呵，那我明早就买50斤大米深蹲去。
heimu121 2008-12-27 10:34
抗什么东西确实不太好找 我是找的一个小机械厂 让师傅给我焊了一个简易的杠铃 100斤左右
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