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三文鱼秋葵蛋炒饭[3P]

[table=98%][tr][td].nmh`$Cv AI.\
6vO Pbn,vm:en
            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/rice%20with%20salmon%20and%20okra/DSC_7890%202%20copy.jpg[/img][/align][/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]这样的炒饭比较受小凯同学的欢迎，一人一个碗，饭菜俱全，洗碗刷锅的时候多省事儿啊！[/font](*^__^*) [font=宋体]嘻嘻……[/font]&k.f:^Q:\1c~
              
4BeBo0B?+^X+o8Z               [font=宋体]原料：[/font]$Kb(h/Jkfa(x
              
@a_]O DE               [font=宋体]约[/font]200[font=宋体]克秋葵[/font]
$F8S^[ln                 2[font=宋体]片三文鱼[/font]
,{%x*kO)e$M                 2[font=宋体]个鸡蛋，打散成蛋液[/font]
7U!JOS1CRF                 1[font=宋体]大碗冷米饭，打散[/font]
Du ^-M/^:o X   [font=宋体]油和盐适量[/font]v'z/~ k ]&{
              
Sg$c
B6]7pZ^               [font=宋体]做法：[/font]
C!V+Y0Xiae               
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s'N`A)f;rwo3Q5J               [font=宋体]秋葵和三文鱼切成丁，在锅里下油，大火炒熟秋葵，而后加入三文鱼同炒，加盐调味，盛出备用。[/font]
-BH%~S Y bgq               ;GJo$vTy%{m
              [font=宋体]烧热锅，下油，下打散的蛋液，然后倒入打散的冷饭，加盐拌炒均匀后，倒入炒好的秋葵和三文鱼丁，再度炒半分钟后起锅盛盘。[/font]$K/s#fQ_M
[/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=400,742]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/rice%20with%20salmon%20and%20okra/rice%20with%20salmon%20and%20okra%202.jpg[/img][/align]            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]看，剩饭的华丽大变身！[/font]
B]xr!@:?U0iE                T*Tl"~.\3b%B9^D
            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center]              [img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/rice%20with%20salmon%20and%20okra/DSC_7852%202%20copy.jpg[/img]
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光看图片就已经垂涎三尺了，再看介绍，哦，简单，真是实用，简单，美味又营养。谢谢楼主。

看着都饿了，，原来以为三文鱼只能生吃 好吃呢。。谢谢楼主了

看上去还不错，不知道味道如何了，感谢一个，支持一下

三文鱼最有营养了 最好的好像是挪威的深海三文 谢谢楼主 多吃三文对男士身体好啊