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营养早餐 火腿土司卷[图]

[img]http://img04.21cn.com/2006/08/07/6013448.jpg[/img]
|n6OL8cK{v5g 材料：
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　　土司（什么土司都行，我喜欢全麦的），鸡蛋，番茄酱（其实用沙拉酱更好吃，可惜家里的吃完了），火腿（不是火腿肠，是超市里那种专门做三明治的那种火腿）
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N#[E:n\ 　　做法： A6V/@ SU}
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　　1、鸡蛋打碎下锅煎成蛋皮备用；
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　　2、土司去边后对半切成两块，用削果器把火腿削成薄片备用； MeM.R7E"D,h4b?5m'J

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{h K 　　3、将蛋皮切成土司2/3大小左右，铺在土司上，并抹上一点番茄酱；
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F/rvHK,y7l{x#T2C W 　　4、然后将土司卷起用寿司帘压实； B2`L$\bx:d
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　　5、最后用火腿片把土司卷包起来，放入锅中煎至火腿有些金黄，然后出锅后切成小块即可；
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　　小贴士： %_*ZZ:iB"zJ8C

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N#l0W,x 　　1、如果没有寿司帘也可以用保鲜膜包好，用手压实，不过不怎么平整；
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　　2、蛋皮要比土司小点，否则卷到最后会多出来，酱也不能涂太多，不然在压实的过程中也会从旁边挤出来； ~%{,][[c$lv)w
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　　3、如果不怕油用炸的也行，当然直接吃也可以