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用蔬菜果汁调整你的体能

[b]用蔬菜果汁调整你的体能
[/b]每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力及稳定血压等功效，并且几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，对习惯性便秘的人可用蔬菜果汁食疗调整体能。
[b]1、[b]高丽菜汁[/b][/b]
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2006-06/19/xinsrc_47206031810091252221134.jpg[/img]
[u]材料 [/u]
    高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。
[u]做法 [/u]
    高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。
[u]功效 [/u]
    此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
[b]2、菠菜柳橙汁[/b]
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2006-06/19/xinsrc_4720603181009421494335.jpg[/img]
[u]材料[/u]
    菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙（带皮）30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
[u]做法 [/u]
    菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
[u]说明 [/u]
    菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。
[b]3、芹菜汁[/b]
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2006-06/19/xinsrc_47206031810096871952536.jpg[/img]
[u]材料[/u]
    芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
[u]做法 [/u]
    芹菜要包在高丽菜内打成汁。
[u]说明 [/u]
    芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。
[b]4、小黄瓜汁[/b]
[img]http://news.xinhuanet.com/food/2006-06/19/xinsrc_47206031810099681843637.jpg[/img]
[u]材料[/u]
    小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
[u]做法 [/u]
    小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。
[u]说明 [/u]
    小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。

不错，及营养又好看！！！！！！！！！！！！！