查看完整版本: 养发如养花 九道养发食谱

养发如养花 九道养发食谱

　一头秀发是女性魅力的重要标志，但不少女性因头发干枯甚至纷纷“飘落”而苦恼。 ;V:Npgx
n

&f \j'l u R9F 　　云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍，饮食不当、月经不调、情绪不佳、护发不当是导致女性头发干枯甚至脱落的主要原因。
*r1V}/Z^ RXOZE d;b.}y:mQKAu4`
　　秦竹说，头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素Ｅ等维系的。许多女性饮食不均衡，对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃，同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多，都会导致头发养分不足而过早脱落。
u;RN6}M
.q7f#X \g#l 　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_16203061109137651303847.jpg[/img]1Ph%h6Mm~,q
L4yx:qK#vjZ
　　“养发如养花，施肥才能发”。秦竹说，除人为烫发、染发外，无论何种原因引起脱发或发白、发枯，都是血虚阴亏所致。中医认为，颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品，有益于养发和生发。因此，日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品。
}ayn#M8MwW+`#~i *f)ge;W$Xa#U-w
　　[b]    首乌核桃炖猪脑[/b]
s#]8o.x V$kZ {9y
,_ GkN \?.Fh 　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_17203061109133592176648.jpg[/img]
.e
O4zD8Ki
6y c%j \BXY ])`4W4E 　　何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，隔日食用1次，有养发之效。f$OL'M,Q6z*v/m

0M*oy\s 　　[b]  　天麻鱼头[/b],Co _Z4D u B-S

!a-} dmQ6xjc 　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_17203061109137502107449.jpg[/img]
7DR b9?
gj%?:A#p{0hO UGG"f;A
　　将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。
T.l1{d:g!Qv6~
,lv7h3j7?rp{z1L 　　[b]    美发养血果脯[/b]W#T_P oZ
U

9V7c]1[k:\0P 　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_18203061109131562730450.jpg[/img]
2Wjh3Rsl$s A`.@,[+x u
　　干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。　
b yn-SwU B/J l#E![R`1h
　　[b]生发黑豆[/b]
i'D"W4}7IHr
d)Rj-]M mp 　　[b][img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_1820306110913531003851.jpg[/img]aec"aMt&B
%Y[7J5ln[
　　[/b]7Zx a/{ XcE
rI6fE^B%aR K
　　黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。e1Q9Q;v"D`Z4[WV
C ?g?*q+j
　　[b]    黑芝麻粥[/b]"Ni9]8yHZ9e5V$J2l
8PPz'dz,P/o
　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_18203061109138751397552.jpg[/img]

SvV/HY$k $uj:K I^3Sp-W
　　黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；.A0xz%\!z_+R^5?:jV
kt(G]9N6|n,w1]`J:r1t
　　[b]    蒲公英黑豆糖[/b]K@+Y^f#cl;`n

:m$toM:@;s$z!bo3_ 　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_1520306110913250619743.jpg[/img];nj H&T.g,[xj_+s

W0G0j"G7msc {N 　　将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

蒲公英黑豆一起搭配是第一次看到 挺新奇的

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

感谢楼主有空时试试就是不知道味道怎样苦不苦啊