查看完整版本: 美女厨房----海米炒绿豆芽[8P]

美女厨房----海米炒绿豆芽[8P]

[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328aa302.jpg[/img]5e9D)\uiKf
mr G0Vlq
[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（二人份）　[U,v3U`0s
&VHTqCDGar
    材料：绿豆芽(300克)、海米(15克)、韭菜(50克)2o f
o-L}
HOf
　　调料：油(2汤匙)、镇江香醋(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)
nw/Px%}h*d AW;@U .w @[%m/C
T'wo`Y g(jL
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328ab103.jpg[/img]
^3U ]wLx 9^"d
UGS*l s
[font=宋体][size=4][color=blue]1 韭菜择洗干净，切成长段；海米先用清水浸泡一晚。[/color][/size][/font]FA r W'd4?`%R

/IH.gbH [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328ac704.jpg[/img]:rVwez o7|S
+O5K7x$DH
[font=宋体][size=4][color=blue]2 绿豆芽摘去老根，洗净沥干水备用。[/color][/size][/font]cX*i4Z'@odK

S:Qa$\S#S3X [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328ad205.jpg[/img]Uvpx y

QwK&Oq9N \u [font=宋体][size=4][color=blue]3 烧热2汤匙油，放入海米以小火炒香。[/color][/size][/font]&FG'?{](Vw5S[

d`:o%aUi [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328adb06.jpg[/img]EH%~4Og&D"vh

#Q/L-_$Q
K0]7b.V [font=宋体][size=4][color=blue]4 放入韭菜段，与海米一同拌炒15秒。[/color][/size][/font]
vjV$uX
lj(y v&^Y/J"i3H3c,^ [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328ae507.jpg[/img]~,I8yK-f6a
&e|b&dPf,I/JZ
[font=宋体][size=4][color=blue]5 倒入绿豆芽，与锅内食材一同快速兜匀。[/color][/size][/font] @w9Z T U2LF3n
[/]g}@4\#DW1^
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328aef08.jpg[/img]y&v M"]1h\c5m
Ks I @ ]CX
[font=宋体][size=4][color=blue]6 加入1/2汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1汤匙镇江香醋调味。[/color][/size][/font]
i9C(]X/i*r0? ^p5L J6G4e[
[img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20090324/001372af5fed0b328b0d0b.jpg[/img]
g:N0J#| U3Fu|
AMa x_2\U\0x
[font=宋体][size=4][color=blue]7 淋入1/3汤匙香油，即可装盘。[/color][/size][/font] @(X2V"[@RWo
r

a0g,LZ*U [font=宋体][size=4][color=blue]
kKbh;Et\ I 厨神贴士
M'yZw u c
%KQ
Z)E:`*N-JC 　　1、绿豆芽的性较寒凉，应配上温性的食材同炒，如姜丝、韭菜，或者加点料酒，以中和其寒性。%{;bJfQme
A/@
　　2、炒绿豆芽时，适当加点醋，才能保存绿豆芽中的水分及维生素C，吃起来才会脆嫩。
+k$B%R,W@Ex'po 　　3、绿豆芽比较容易熟，下锅后要迅速翻炒，快速调味后便可起锅，否则会炒老。
5I7H!D1h#|(H@R,a-m^ 　　4、绿豆芽的纤维较粗，不易消化，加上其性偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜多食。
F8@@.q%irn [/color][/size][/font][/color][/size][/font]

不错的家常小菜，难得的是楼主最后贴士，很有保健功效细心啊。谢谢楼主送红心。

是一道非常经典的家常菜，在江浙和上海一带非常的流行，是一道制作简单但吃起来很爽口的一道菜品哦，大大只不过给这道菜加入了海米，显得整道菜的档次有了一定的上升，但是俺要问的就是海米是不是就是虾米啊？也就是上海和江浙一带称之为开洋的东西，在南货店和超市里都有卖的哦，如果是的话没有必要浸泡一整晚哦，只要用热水再加入少许的料酒浸泡半个小时就够啦，因为泡的太久会把虾米中的鲜味都泡掉喽，绿豆芽一定要多泡一些时间，因为现在的绿豆芽再制作的过程中都回加入一些氨水，这种东西如果不清晰干净的话对人体是有害的哦，还有一点就是这道菜不能炒的时间过长，因为这道菜的特色就是清口爽脆，炒到断生就可以装盘喽。谢谢大大的分享。

豆牙确实很好吃，个人最喜欢绿豆牙，黄豆牙味道不是太好，但是现在的豆牙放了好多化学品（防止生根），看来得买个豆牙机自已做才放心一点