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你不能不知道：越吃越苗条的四种食物

现在的人越来越怕肥，唯恐怕吃多一口饭，喝多一口水。不过有些食物，却可以让你吃得无负担，因为它们可以让你越吃越苗条。竟有这等好事？别急别急，以下就是它们的名单了。

   苹果(Apple)它有非常丰富的果胶、纤维素和维他命C，具有良好的降脂作用。而且苹果可以降低人体血液中的低密度胆固醇，对身体尤其有益。

　　黄豆(Soybean) 黄豆的饱和脂肪量低，不含胆固醇，但却拥有丰富的蛋白质，最适合用来取代动物蛋白。同时可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇以及三酸甘油酯。

　　燕麦(Oat) 它有丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇、改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯。每日摄取水溶性纤维5到10克，就可以令坏胆固醇的吸收率降低5%。

　　红萝卜(Red Smith)当中所含的果胶酸钙，能与胆汁酸结合并从大便中排出，而身体要产生胆汁酸就必须动用血液中的胆固醇，从而促使血液中的胆固醇含量降低。

我就是个胖子，整天为自己的身材发愁，我打算今天晚餐就开始吃胡萝卜，另外我给楼主补充两个：黄瓜和苦瓜也是越吃越瘦的。

冬瓜也不错的,其实胖子大部分都是吃出来的,要不就有过使用激素类药物的历史.

回复 2楼 的帖子

黄瓜减肥有听说过，苦瓜也是吗？我个人觉得仙草粉不错噢

苦瓜是明目吧。我现在是那种怎么吃都不胖的，不过老婆就不行了哦。
学习下 改明说给老婆听。嘿嘿。谢谢楼主

我对胡萝卜的评价是：又不是兔子吃什么故萝卜，别的三样还可以接受，黄豆嘛，可以抄着吃~~

听说过苦瓜可以减肥，黄瓜还是在这里第一次听说

听说用冬瓜皮熬汤喝很减肥的，不过味道应该会很苦，有兴趣的可以试一下

蜂蜜也是减肥的吧，我现在很愁啊一身的肥肉，我觉得运动才是制胜的法宝

苹果也有这个作用么 我几乎每天都吃啊 也没觉得瘦了啊

好，非常好，现代人的饮食都需要一定的协调。健康包含非常重要。

冬瓜减肥效果比黄瓜要好,而且营养与药用价值都挺高的.最重要的是冬瓜含糖量比黄瓜要低.更适合肥胖的我们了.

原来红萝卜的英文名叫red smith啊，长见识了
言归正传，我觉得冬瓜是又好吃又健康的食物，向大家推荐一下，做个汤乃是相当美味啊！

好啊，我会根据你的提示，尽量多食用这几类物品，尽可能减轻体重。感谢楼主！