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安神固元气的神仙汤

冬瓜灵芝汤，材料少、做法简单，是非常好的固本复原、镇静安神、康复元气的好汤。如今超市里销售的整包装的灵芝价格并不是很高，与各种口服液、合成的补品相比，不仅价格低，而且对人体要健康的多。

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现代科学研究表明，灵芝的药理成分非常丰富，其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸（主含延胡索酸），以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。灵芝对人体具有双向调节作用，所治病种，涉及心脑血管、消化、神经、内分泌、呼吸、运动等各个系统，尤其对肿瘤、肝脏病变、失眠以及衰老的防治作用十分显著。

搭配上消肿利尿、扶正气的冬瓜，就有了这道镇静安神、康复元气的好汤—冬瓜灵芝汤。冬瓜灵芝汤煲的时间不是很长，很适合周末休息时，作为补充家人元气的好汤，煲来喝。

冬瓜灵芝汤的做法：
1、准备原料：冬瓜1kg、灵芝1棵、海米30克、姜1小块、葱一段，鸡高汤1500ml，盐适量。

2、海米冲洗干净，用清水浸泡20分钟备用。

3、煲汤用冬瓜的详细分解切法：先打去冬瓜的表皮，然后纵向切成8块。

4、再把每一块，横切，去掉瓜瓤。

5、最后分切成2~3cm厚的块即可。需要说明的是：煲汤用的冬瓜最好不要切成过小、或过薄的片，否则汤中的冬瓜会很容易弄碎弄烂。

6、把全部食材放入乐美雅玻璃陶瓷锅汤煲中，加入鸡高汤。没有的话，加入等量的清水也可以。

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7、盖好汤煲的盖子，放在旺火煮开，乐美雅玻璃陶瓷锅是耐热钢化玻璃,可以耐高温烹煮。

8、汤煮沸后，转文火，继续煲30~40分钟。

9、最后加入1小勺盐，转大火，煲5分钟就可以了。

10、喝的时候，可以依据个人口味，调入适量的胡椒粉。这个汤，煲的时间不是很长，很适合周末休息时，作为补充家人元气的好汤，煲来喝。

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如此看来，不是非要煲上几个小时，才能煮出一锅滋补养生的靓汤。只要关爱家人，试试这个做法简单、材料单纯的冬瓜灵芝汤，吃出好身体也就不是什么神话了。呵呵。
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超市里卖的灵芝都是养殖的，好像没什么营养吧，野生的还太贵假的又多

第一眼看还以为是虾仁呢呵呵呵！我们这里没有灵芝卖啊。用蘑菇行不？

现在的灵芝都是药农整亩整亩地中出来的，一家就能收获几千斤哪有什麽药用价值，老山里的灵芝就别想了。

灵芝不管它是不是家种的,这个总比买的什么假燕窝补品强.多谢楼主,周日比化一下.

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灵芝啊  那东西不便宜吧  我看我还是不吃这东西了

在的灵芝都是药农整亩整亩地中出来的，一家就能收获几千斤哪有什麽药用价值，老山里的灵芝

灵芝只要富含的微量元素在，哪无所谓什么老山还是大棚的。

看起来味道很淡啊，灵芝价格不菲，药店才能要得到的。

现在还有真的灵芝吗？都是养殖的，和地瓜差不多

神仙汤，喝了是不是可以赛神仙啊！感谢楼主的分享啊！

做出来的美食看起来很诱人的，说是神仙汤真是一点也不夸张，有机会去做下试试看。

原料主要还是灵芝不好买吧 上次在个市场 看见有个大爷买灵芝10块一颗都无语了

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我觉得很多美味并不是贵重的原材料，返璞归真，天人相应，才是美食的最高境界。