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看你体内缺少哪种维生素?

缺维生素A：
    指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠；
    缺维生素B1：
    对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛；
    缺维生素B2：
    嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉，对光有过度敏感的反应；
    缺维生素B3：
    舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落；
    缺维生素B6：
    舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥；
    缺少维生素B12：
    行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛；
    缺少维生素C：
    伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。如果发现有上述现象，最好请教营养师，不要擅自服用维生素

感觉好象上面讲的缺两三种.
不知道有没有食补,请教营养师
好象我们这里不常见

完了，好像我都缺啊，除了直接补充维生素外，吃什么东西能够补充人体所缺乏的维生素呢

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太吓人了，我好像没有不缺的，看来命不久矣啊