查看完整版本: 松仁彩丁[3P]

松仁彩丁[3P]

[size=4]松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
zk#K}~T vK'OG(TN k8@
甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。(LC#b;{:n&i~$N4c
@ ?*@:et
d"b.H
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711172849.jpg[/img]
7RsQCt
~X
:TT8{/fT9Wx"A 原料：
t%h?(B"|Wg6S%i %xN*G*e m'U
松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
r$Fq?$\!Z;N:s2lD 做法：
e t{S zYS
o6^])x|4? 1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；
_^I0@;Pq0p7L
t\rP.r)R? s 2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；
s[$iUm!h
POjZ*}aDq 3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。3yZ-`,L-K:S

*{|B)Th [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711175253.jpg[/img]RAZuGn xc!_

hhrZ/BX Y1u 小牛贴心提示：k1x yI'tAZW

2b F+vp,x;\| 1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；
]4o(gF6J+m.wa o5l"F!X!B9Dc
2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；
lK.kr%wG \;}`(h+k
G"T
3、松子仁小火炒香，防止炒糊；
z
@0Ze!v N'M"w3O{_F.L(a#C Z%P7f
4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；[6j'G+iX

1~w8s:ay0X*b 5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
;H;C4ov-A'}"q6`u Sz'E'ghH*S
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711181606.jpg[/img][/size]

贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃