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型男厨房----蒜香杏鲍菇[7P]

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,Q%@\H#C0^ [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　
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B$iJOU\        材料：杏鲍菇(260克)、蒜苗(100克)、红椒(1只)、蒜末(半汤匙)
xAM0]8[f Hi g 　　调料：油(3汤匙)、酱油(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)]#A4f U%s+LE
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SJ1T{c]{?C 1 杏鲍菇洗净，切成片；红椒去蒂和籽，切成滚刀块。-pvHq:qI9{#C

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5P6P8SJb+b(\N$L,z 2 蒜苗洗净，切成段；蒜头剁成末。
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3 烧开锅内的水，倒入杏鲍菇片焯15秒，捞起过冷河沥干水。6|D
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-^4fO vB u6q-m{ 4 烧热3汤匙油，炒香蒜末，倒入蒜苗和红椒块翻炒均匀。
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5 倒入杏鲍菇片，与锅内食材一同拌炒1分钟。 2Xo`l1S _$B
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n;^,])[K2tH |%U 6 加入1汤匙酱油、1/4汤匙盐和1/3汤匙鸡粉调味，即可出锅。4Ol^ K){%KI

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厨神贴士2[c {9e5hW S

6~I\)o7_Y 　　1、给杏鲍菇飞水的作用：一可去除杂质和异味，二经初步熟处理后，可缩短杏鲍菇的拌炒时间。]"]h$n4Q-^
　　2、杏鲍菇切片时，不可切得太厚身，否则杏鲍菇在短时间，不容易炒熟炒透。|)~0c^!g0u*j&u5w
　　3、蒜苗下锅后不可久炒，否则既会炒老变黄，又失去爽脆清甜之口感。
sf1_,o:n$cAI 　　4、蒜苗带有辣味，具有醒脾气、消积食和杀菌的作用，经高温久炒会破坏其辣素，还会降低杀菌作用。
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很营养的菜，真看不出来，男人也这么家居，呵呵。