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川味土豆烧排骨的做法

[img]http://food.icxo.com/subject/chuancai/images/04.jpg[/img]
b]9t,z*bn 材料：
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%KxY7Qi,_9Y0CR*DE 　　猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、盐适量、油0D;]&Z JW"O#FC"c
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　　做法："T)l'fY7um3b1T

pc:nNG)Hd 　　1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色，洗去血沫待用，郫县豆瓣酱剁碎待用; Q6N UG_8cd2l[!q"\

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y,h 　　2、土豆去皮切成小块，用清水浸泡片刻，除去变面淀粉，锅中放入1大匙(15ml)油烧热，将土豆放入煎至金黄，盛出待用;4TU^)n'iU~w

9[)G&XrG5h 　　3、炒锅烧热，放入2大匙(30ml)油，放入焯过水的排骨炒至金黄;
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K9Hy+OKX},k0gt 　　4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀，炒出香味;
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　　5、加入酱油、料酒炒匀;
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E L6jzOk;O$a;g 　　6、加入适量开水(没过排骨)，烧开，加入大料和花椒;
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$s'U$]~+EAQFN 　　7、加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂;g,h+?6uO"[
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　　8、加入煎黄的土豆块，烧5分钟至汤汁收干，用盐、糖调味即可。/y~)J4O7\`*m
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　　你知道吗?土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品(当然是搭配合理的情况下)!在法国，土豆被称作“地下苹果”，甚至，土豆内的维生素C的含量比苹果还高呢!M)H
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-w/M*p3@8e]JL,B!\'h 　　中医认为土豆：味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经。$c.A$X Sa)DhZ
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　　具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用，使营养很丰富的蔬菜，而且易被人体吸收。
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)y AD~$^;I 　　1、土豆在食用时最好将皮去掉，特别是凹陷部位和芽，以防中毒，新鲜的小土豆可以连皮食用。+mU4xI%h(q
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　　2、土豆切开以后，要用清水冲洗净表面的淀粉，这样可以避免糊锅。

这可是个好东西，又好吃，又不容易犯腻，开胃，下饭

貌似简单又好吃，有机会试一下，美味又有营养:excellence

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