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有效防治手淫的方法和步骤

[方法]
　　1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。
　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
　　　[步骤]
　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。
　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。
　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
　　4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯

最主要的还是要少点看黄色的东西。免的小弟弟充血啊！

挺正确的方法，但如果自己有老婆了就好了，如果有想法了和老婆说，让老婆帮忙，时间长了就会漫漫改掉了。

这个东西发到这里真是很搞笑，另外，手淫到底有没有危害，有多大危害实际还没有一个确切的说法

呵呵 楼主要看片 又不想那个
实在强悍嘛

呵呵 学习学习 手淫毕竟还手有害的 楼主辛苦了

这些方法很不错 也因人而异吧 支持楼主！！！

真的有效吗，只知道转移注意就行了把，不管了，顶了

主要还是靠自己的毅力去克服，不要手淫留这给女人吧，浪费

只要能使彼此获得最大的快乐，二人可互相配合做各种尝试。