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一年之际在于秋 秋季健康饮食小秘诀

送走炎热的夏季，我们迎来了令人心旷神怡的秋天。人们常说一年之际在于春，这是对于农事而言。但对于人的身体来说一年之际就在于“秋”啦，秋季的科学饮食对于健康尤为重要，小弟不才整理了一些秋季饮食的心得和小秘诀，从食疗到我个人发现的茶疗。虽然我算不上营养大师，但是能为各位献计献策在下也略感荣幸啦!
秋季天气干燥，不能暴饮暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能乱补。秋季由于气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

知识啊，论坛里的知识是全啊，人才是多啊，自古风流人物多为才子啊，论坛越办越好啊。

看来也不能盲目地在秋季“贴秋膘”呀，适量饮食，平衡营养才是王道呀