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韭菜炒魚板 [7P]

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U+dG~ C)t C5H/~7q'Q-Oe2\h
[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] *t}!d}Y:Qt-k#_%|
[color=#ffffff]主材料e!Z2A.A3z:f]'R:b(@E#f
韭菜1把(50g),魚板3張
"hF z0}? 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
7| K1U7YRo 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
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L!}4S7q 芝麻少許,辣椒油少許[/color] !H^S5^r
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]
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#{:`*L-] \3_!b [color=#ffffff]01.準備材料?Yyz&X
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲x(s5EV
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魚板也切成和韭菜一樣長短}4D7Q7G'DwQ
寬為1cm左右keDU G*h qtN
[/color]mo:V#A8[s1up'a*X0N
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img],Rt*j;Eg0Cs6y
KC2l.K` u+_jBK
[color=#ffffff]02.韭菜的佐料
*i6w)FHUWT x 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油4~F,i0k _y
清酒,糖預先做好調味醬p+? t(D!` E7Ni
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜]6|;|'I3rQq rN
在平底鍋裡倒入辣椒油,
O.fRq}/Y`+l 再放入蒜末和洋蔥一起炒香
1^Q}e `zN [/color]X$Mm+lW3Vo
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
Z&H+Za3] Fu/T
;l*rL7wc@ [color=#ffffff]04.放入材料HJ*QVXn6u8`1[Q
把魚板放入03之後翻炒之後`U8]V
V~1R
放入韭菜加大火再炒一下
7m^B7J2a~ c"U 放入芝麻油後滅火
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
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9[&i)RQ"q}C#p+Q [color=#ffffff]05.完成[/color] m.x,w?| \t Z]E
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img],d`EY(rV&g"@)V

H{tlf;f T [color=#ffffff][/color]Aoykb(`a
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看起来很下酒的一道菜 呵呵X(@7M:W']Q
不过具体不知道魚板是什么1_*@0f,J}H7v']
是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。