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韭菜炒魚板 [7P]

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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color]
nG"X5@'mm [color=#ffffff]主材料
.{9Y IkqW 韭菜1把(50g),魚板3張aZxk?.H;T5ZU
洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
hr!RI%p1A)Q 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,O6a,c4P)[ z*H,V
芝麻少許,辣椒油少許[/color]
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"GM6u$_h'|KF&S [color=#ffffff]01.準備材料
6rjcO,e"~+hF 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲e9PlsNv
魚板也切成和韭菜一樣長短
(hvPz2Xe/m 寬為1cm左右
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[color=#ffffff]02.韭菜的佐料
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n3q 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
)m4S#q'z9Ye7jH 清酒,糖預先做好調味醬
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[bb+Q5_} [color=#ffffff]03.炒蔬菜 M^ [,b&iw6Q_@;R
在平底鍋裡倒入辣椒油,`(M7P$^Jgz
再放入蒜末和洋蔥一起炒香3^Z\` u.a;a.?)lD
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S#X;z%k$xb'a [color=#ffffff]04.放入材料*@-T5W5J#O'?
把魚板放入03之後翻炒之後` Y!U,HCf,s0u
放入韭菜加大火再炒一下'CYS L6}|-M
放入芝麻油後滅火
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
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[color=#ffffff]05.完成[/color]
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谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你