家乡豆腐 2009-11-19 15:13
跳绳，尤其是一边跳一边收缩肛门。
跳绳，运到量大，尤其是对心脏有好处，心脏好，血液动力就强，弟弟充血就有发动机。
收缩肛门的用处不用我说吧。
家乡豆腐 2009-11-19 15:16
而且不用跳很长时间，一天10分钟，性福一辈子！
也不需要太大的场地，而且可以和女朋友两个人光身子跳，很好。
尤其适合长期坐的PC人，可以去掉前列腺炎。
当然肉肉是要吃的，营养是要补充的
skh8 2009-11-19 15:28
感觉楼主说的很实在，锻炼方法也切实可行。有时间按你说的试试
勒力挺粘丝 2009-11-19 15:42
回复 7楼 的帖子
没有听说做仰卧起坐伤神的，你是不是看错了啊？抬腿那个锻炼方法当然更强，如果已经很厉害了想精益求精，就用仰卧抬腿锻炼，或者腹肌轮，可是我当时仰卧起坐一次能做40个，仰卧抬腿能做15个就已经很难受了，相比之下做仰卧起坐能做多一点。如果腹肌不是很好就直接做仰卧抬腿很容易拉伤腹肌啊
勒力挺粘丝 2009-11-19 15:45
回复 21楼 的帖子
哈哈这是个好办法，谢谢楼下了，我试试去。不过在室内不能跳，在外面冬天风大容易感冒，等春暖花开时再试
勒力挺粘丝 2009-11-19 15:47
回复 12楼 的帖子
闭门造车啊纸上谈兵啊你没听说过吗？反正我当时是插不进去。也可能又紧张又兴奋造成的。看片主要看女优好不好看啊，人家男优一挺女人顺势以配合就进去了。我那女朋友也是第一次，不知道配合。屁股下面垫了两个枕头也找不到角度。
勒力挺粘丝 2009-11-19 15:49
回复 15楼 的帖子
理论上吃一个，多了增加肾脏负担，可是现在中国大陆的鸡蛋都是养鸡场批量生产的没营养啊~你看《洛基》早上起来每次吃6个生鸡蛋。那是纯爷们。
勒力挺粘丝 2009-11-19 15:52
回复 5楼 的帖子
中医上有“子午觉”的说法，就是午夜12点到凌晨3点是生长阴气的最佳时机，此时最适合休息，阴阳互跟互用互消互长，如果这三个小时你不能睡觉，泡点枸杞子喝喝吧，补阴的
一路狂噶 2009-11-19 16:38
哥们这就对了 我和对象刚黄 以前也有类似的问题 现在也开始养精蓄锐 准备进入社会这个大战场 奋战到底 哈哈
lr328952375 2009-11-19 17:26
说的有点道理
是不是你亲身体验就不知道~
因为说的很专业
专业的让人感觉楼主你是个砖家
chopper911 2009-11-19 17:39
楼主很有耐心啊·很多方法很受用·回头试试·红心双手送上·
OUTMAN之王 2009-11-19 17:51
NB啊
楼主你真的是太厉害了
是我辈的福音
ddcai 2009-11-19 17:57
终于找到救星了，明天起开始慢跑，坚持一个月看管用不 呵呵 谢谢楼主
JAYZZC123 2009-11-19 18:58
写的很有道理，不过还是很佩服楼主的毅力，我也尝试过早起运动，可惜坚持不住！支持了1[font=仿宋_GB2312][/font]
abcdabcd1234 2009-11-19 19:35
楼主看来是心理和生理上你都过了早泄这一关我非常的支持你，希望你以后性生活越来越美满。正应了那句话身体是革命的本钱。
学潜水的鱼 2009-11-19 20:16
红心送上，喜欢楼主这样的经验党，鄙视转帖党（独家的除外）
禁欲，锻炼，进补，确实是强身健体之道，
感谢楼主。
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