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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：_|4BVcg-{
材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量.
8Uj@p mi 准备工作: ZIx'wMDe
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1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀. &vb4j1ID
2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟.
Z E-h4YCP MJ 3.紫菜洗净后,泡水. |Iavs+y+q1sr
做法: pyx2`mz Y
1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香. }"F}4Wa*mwx
2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. V~Ih(T7Vl
3.豆腐捏碎放入锅里.
y@ I-gW8@ 4.放入焯好的菜花. qFy5DR
5.放入泡好的紫菜.
| Jm2gl[ 6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅. S'YL oSt&`
7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。