jyzhang0122 2010-1-3 12:18
10大“暴瘦”食物排行
[b]10大“暴瘦”食物排行[/b]
人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，但是这种节食减肥法并不健康，一旦你恢复饮食就会反弹。现在给大家盘点一下让你暴瘦的10大美食，让你在享受美食的同时轻松瘦身……
第一名——全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
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第二名——燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
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第三名——椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
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第四名——芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
第五名——茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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第六名——鸡肉
热量：440cal/100克
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
第七名——土豆
热量：145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
第八名——海鲜
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
第九名——扁豆
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
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第十名——橙
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
yd35yd 2010-1-3 18:58
[quote]原帖由 [i]电路[/i] 于 2010-1-3 17:41 发表 [url=http://67.220.92.23/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=44203384&ptid=2697826][img]http://67.220.92.23/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
我现在已经十分十分瘦了，有没有十大暴肥食物？ [/quote]
我也有這個問題，怎麼吃都吃不胖啊，十分悲劇啊，別人都說我這樣么有安全感啊
莹火虫 2010-1-3 19:10
我一直苦恼的是自己的体重，这些食物是不是有效果，我想试一下
gg_522 2010-1-11 21:03
主要就是收支平衡就行 每天吃的多了就多运动 一定瘦
情殇雪 2010-1-14 00:09
吃不胖的人是上帝的宠儿，为什么我就不是这种人呢？
周助的贴为我的减肥计划提供了有力的帮助
bawang1234 2010-1-14 14:11
友情支持你一下别忘记回评啊 呵呵 学习了
s_m_master 2010-1-14 15:15
很多单位都没有概念，比如安士什么的，还得查字典，最好能提供中国
tao1309 2010-1-14 20:33
土豆居然是瘦身食物，我没想到。水煮的土豆吃起来也没意思。
hrbmayong 2010-1-15 00:52
薯条肯定会胖人 里面还含有反式脂肪 总之少吃为妙
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