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推荐：四类越吃越暖和的食物

近日天气寒冷，人们不由得食欲大增，靠“多吃”来保暖。据康宝莱营养咨询委员会成员苏珊· 鲍尔曼教授介绍，并非多吃就能保暖，如果吃得不对，不仅不能保暖，还会发胖，食补保暖的关键在于多吃一些天然具有保暖作用的食物，有四类食物天生具有御寒保暖的功效。

　　第一类，富含蛋白质的菜肴，要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。

　　第二类，热茶和热汤，能帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。天气炎热时，人们往往会喝汤饮避暑降温。在冬季，人们同样需要大量的流质。不同的是，在冬季热饮更能取暖御寒。热汤比热菜往往更让人舒适，那是因为冬天天气干燥，流质能帮助身体保湿抗干。

　　第三类，为菜肴添加一些香料和调味品。刺激性作料如辛辣的生姜、辣椒、胡椒和大蒜，可以促进血液循环并产生热量。除此之外，这些食材还能帮助驱除寒气，防治感冒等冬季常发病。在汤里添加这些传统的调料，如洋葱和胡椒，经过水蒸气的挥发还有助于打开堵塞的鼻腔通道。

　　第四类，如果患了感冒或流感，不要忘记喝鸡汤。研究表明，鸡汤比其它热汤更能加快体内黏液的流动。

我喜欢排骨汤
看来以后还要多喝鸡汤按照这个说法。
多谢了

一般感冒了应该是不能喝鸡汤才对吧？喝了容易反胃而且加重消化负担

楼主说的非常有道理啊，冬天来了就喜欢捧着一杯热水，边捂手边喝，看看书上上网，非常惬意啊，吃饭的时候就喜欢喝热汤，排骨汤什么的最好了。就是冬天喜欢吃甜的奶油的东西，体重可能要不可避免的增加了啊，也有不健康的地方啊。

不是常说感冒了不能补么，越补好的越慢，吃鸡汤的营养可以可不少呀

这个冬天好冷 来看下暖和暖和   又学了一招 嘿嘿

完全不知道是不是这样的，反正汤食肯定要喝的