babc 2010-1-22 10:14
各位狼友有在每天坚持深蹲的吗？能做多少下？进来交流下
前几天在这板块看到深蹲能强身补肾，提高XX质量，就每天做深蹲，第一天做了40下，然后每天加10下，昨晚做了90下，到最后已经不太标准了，背挺直深蹲真的很累啊，大家能做多少下？
这几次做完之后都有点恶心的感觉，特别是最后几下，腿都软了，为什么我会有恶心的感觉呢？是不是身体问题？
呵呵，看有人回帖说不知道有什么好处，以前看到的帖子给管理拉进回收站了，记得写的是深蹲能练习腿力，腰力，还有中间部位的会阴穴啦，做的时候背要挺直，蹲下的时候吸气，提臀。 做的时间长了能锻炼肾，然后两腿，腰部都有锻炼
不过我做的时候没有负重，就直接深蹲，不知道有没有用...
[[i] 本帖最后由 babc 于 2010-1-22 10:36 编辑 [/i]]
liurantb 2010-1-22 10:19
坚持做过一段时间的仰卧起坐和俯卧撑，我觉得只要锻炼就好，就能强身健体
cwting 2010-1-22 10:28
为什么要每天坚持深蹲？除了锻炼大小腿之外，有别的好处？
lingdong911 2010-1-22 10:29
我感觉这个貌似对性没帮助吧，不懂，我没坚持过。
xiaoexing 2010-1-22 10:30
据一本杂志上说，深蹲能够增加雄性激素分泌，因此增加性能力
但好像说负重深蹲，有锻炼方法的
weijohn 2010-1-22 11:00
我现在每天工作坐着的时间太长，所以一直坚持深蹲练习，每天200-300个，100个为一组，感觉对性方面没什么影响，没有骑自行车效果好，我觉得肺活量的锻炼才能对性能力有很好的帮助。
FRANK-T 2010-1-22 11:03
会的 最好负重深蹲，增加睾丸酮
我负重60斤 深蹲12个一组 间歇30秒-1分 可以蹲6组
478638542 2010-1-22 11:04
多少时间就有效果了?因人而宜吧,我也需要啊
阿凡达boy 2010-1-22 11:14
深蹲不一定有助性力，但确实有助于体力，大腿肌肉发达，当然干起来就有劲了。这很正常，做一做还是有好处的
madawc 2010-1-22 13:14
我坚持半个月了，每天100个，我做的时候也没有负重
ruilan 2010-1-22 13:37
这个还是一个很有难度的运动，没做过的一次做下来也做不了多少！
asasas00 2010-1-22 13:38
嗯嗯，我也有一直做，在做爱中我就看不出有什么好处。你说的会恶心，是因为深蹬时你的血流通不到大脑产生的，我也有试过。不是大问题，这说明是你的身体极限了！
qqwaszx809 2010-1-22 14:02
坚持锻炼可以强身健体，锻炼时最好的壮阳药！
sougrape 2010-1-22 15:30
看来蹲的人不少啊,我也蹲了3天了,不知道会不会有效果.
OUTMAN之王 2010-1-30 19:03
深蹲还是有好处的
能让大腿和臀部肌肉更结实
关键是方便哈
晕地浪 2010-1-30 19:05
我不知道耶...一般都是打打球就算了,可以尝试一下
sunshine1937 2010-1-30 19:09
确实锻炼是个长期的过程，我就不能很好得坚持，想起的时候又锻炼一下，一不锻炼的时候又好久都不锻炼！楼主说深蹲对**有好处的话，我决定还是多练习一下深蹲！
253300520 2010-1-31 12:09
坚持做过一段时间的仰卧起坐和俯卧撑，我觉得只要锻炼就好，就能强身健体
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