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goahead3000 2010-4-19 22:36

喝牛奶能减肥？

一项新的研究指出，钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻，不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。
夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9—14岁之间的女孩子进行了研究，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。
事实上，调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙）就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤。因此，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。
多吃富含钙的乳制品，可强健骨骼、预防骨质疏松。新近研究发现，乳制品有预防肥胖的功效。多项研究证实，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少发生肥胖的危险。反之，当膳食钙不足时，人体活性维生素D水平会自动提高，从而增加细胞间的钙含量，减少机体散热；同时，胰岛素释放增加，提高脂肪合成酶活性，减少脂肪分解。
实验发现，虽然补充碳酸钙等无机钙也有一定的预防肥胖的作用，但与乳制品相比（尤其是低脂酸奶），效果较差。一方面，乳制品含有较丰富的维生素D、有活性肽类物质，可调整肠道菌群，促进矿物质吸收。尤其是乳制品钙的生物有效性高于其他膳食钙来源。另一方面，乳制品中还含有脂肪分解物质，这些成分包括共轭亚油酸、富含亮氨酸的蛋白质，以及血管紧张素转换酶抑制肽等，也有助于减脂。

最后不要吝啬你的红心^_^

南下老革命 2010-4-19 23:34

现在的牛奶真的能减肥，它富含依顺三聚清胺和其它国人加入的添加剂。有大头婴为证的。

3005204140 2010-4-20 00:02

还是不太能相信，只见过越喝越胖，越喝越壮的，没见过喝牛奶喝瘦的，除了三X

457611778 2010-4-20 02:22

牛奶喝多了好像能发胖但是洗脸倒是挺好的能让皮肤变白

sdlyzyl 2010-4-20 03:02

最好的减肥方法应该就是多运动，合理的饮食。不要太相信一些专家教授的话，说不定这些人就是给厂家做广告的。

kkx83 2010-4-20 04:11

这些所谓的研究只针对一部分人，我的体会是，喝牛奶越喝越胖，喝豆浆才能减肥。

南飞燕 2010-4-20 12:50

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zssh2005 2010-4-20 13:09

现在的牛奶真的能减肥，它富含依顺三聚清胺和其它国人加入的添加剂。

spike_xin 2010-4-20 17:47

牛奶能减肥？这真是第一次听说，受教受教！

tonylv0616 2010-4-20 18:10

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從前慢 2010-4-20 19:56

过了生长期的话，一般来说牛奶是越喝越补，如果是易胖体质，那就越喝越超标……

woshoujishin72 2010-4-20 20:34

你要是信这个，你就是一个棒槌，我高中的时候就是喝牛奶，结果从85直奔115去了

loading 2010-4-21 14:21

“事实上，调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙）就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤”
如此结果挺有意思的，那些“调查人员”可能是太空人？

kestrel319 2010-4-21 22:37

呵呵喝得不是很多啦
哎~~~~~~
也不能做实验啊
谁知道真的假的

ccui1989 2010-4-21 23:04