查看完整版本: 夏季养胃改掉四大恶习

夏季养胃改掉四大恶习

(1)休息不好，抵抗力下降。
　　因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。
　　
(2)精神紧张。
　　胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。
　　
(3)药物刺激。
　　天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性，导致胃炎。
　　
(4)吹空调凉了胃
　　患者李某说，前几天成都天气温度下降。有一天晚上，他睡着忘了盖被子，第二天醒来胃很不舒服，想吐，不想吃东西。昨日天气又热，他又吹了一会空调睡觉，感觉胃又不舒服了。
　　
温院长说，因为天热，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调。但是，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。
　　
温院长告诫市民，防止胃炎要注意休息，少喝冰冻饮料、啤酒等;少吃火锅、猪蹄等油腻食物;少吃烧烤等辛辣食物;少吃凉菜等生冷食品;别乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。
　　
夏季养胃方法
　　
温院长说，胃病三分在治疗，七分靠调养。现在正值暑热夏季，慢性胃炎尤其要注意饮食和生活调理。
　
　一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。
　　
二、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。
　　
三、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状;还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

还有就是吃冷饮过度啊，夏天没事到了秋冬就反应出来了啊

同意楼上的，夏天脾胃受凉了，等到冬天就体现出来了

到了夏天，就不想吃早饭，晚上偶尔吃个夜宵，虽然知道这样不好，但是也改不了这个毛病
没胃口，烦闷啊

恩。很好的。
我就是胃不怎么好。感谢楼主了

天这段时间的胃很不舒服，看来要注意下了，LZ的贴给我帮助

呵呵！以上四条陋习，我占了三条，好像现在年轻人注意养胃的真的不多，已经很认真的学习了楼主的帖子，感觉很受教！

现在的工作快节奏环境造成了年轻人胃普遍都不好，楼主的养胃方法很适合现在的上班一族。

刚好是自己的胃部一直不是很好，看了你的介绍我觉得很有用

唉   其实我也知道不能老吹空调  但是天气太热 总是喜欢对着吹  唉

夏天养胃，冬天养肾，在春天中国人民养女儿。

唉 自己得了慢性胃炎 啥也吃不料了 真郁闷 不过大夫说的挺好的
看来自己要多注意了  慢慢养吧