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生理期清火养生饮食诀窍

[size=3]生理失调易“上火”

　　“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。

　　通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

食疗清火方

　　丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。

喉干嗓哑：

　　饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛：

　　嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。

口长水泡：

　　切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

咳嗽有痰：

　　桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。

　　生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

口干舌燥：

百合杏仁枇杷粥：

　   鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。

　　把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。

　　接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。

　　等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。[/size]

夏季我也很容易上火，帖子里介绍的很多都是简单易行的办法，很有用

其实最近我一直在吃苦瓜，咱们的中医中的药膳对降火很有功效的，有机会要试下了，谢谢楼主。

上火的话用上面的法子治一治可以起到降火的作用，中国人民就不用找他们自己的女儿和母亲帮忙了。

[[i] 本帖最后由 reallycool 于 2010-6-18 19:28 编辑 [/i]]

夏季我也很容易上火咱们的中医中的药膳对降火很有功效的

这段时间扁桃体发炎，这两天连讲话都困难
上述的方法有提到酱油。。
唉，我平生最怕酱油。。。吃饭绝不敢闻到

我一到夏天就很火大 有机会试试 希望楼主说的有效啊

咱们的中医中的药膳对降火很有功效的，我一直在吃苦瓜，有机会要试下了

还有一些降火茶的功效也不错啊  金银花 桔梗麦冬 都市不错的选择

女人生理期来了最好就一个热的巧克力奶 这些去热降火有效么

一说到生理期. 很自然的就想到了女人, 每个月的..:wad37

这个~
我是男人啦。
看这些也没有什么用，

最近好像火有点大，还是需要清火和排毒了，很多时候都控制不住自己的情绪

清热去火也可以喝一些花茶，比如茉莉花，有一些用的

本身倒是不容易上火，这些清火养生的饮食看着做起来还是需要时间和精力的，调养果然不是容易的事

夏天这个火气比较的大，还是多喝水或者多吃水果的好啊 中药也是药啊 不能乱吃啊

前一阵子是有点上火只想吃冰凉的东西这些食谱应该不错

夏季我也很容易上火咱们的中医中的药膳对降火很有功效的

生理期还是，

还应该多吃红枣的啊。

哎，一到夏天就上火，看来是要好好用饮食调养一下了