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查看完整版本: 本人亲测，对于PC肌肉锻炼的心得与成果

xiaomei900 2010-8-7 13:10

倒是很简单啊，不难，很方便，这个真的有用吗？

kui0228 2010-8-7 14:03

哇 找到秘方了,不错的方法,自己准备也是试用一段时间吧

unicornjun 2010-8-7 14:07

实践是王道，以前看看没当回事，支持楼主果断练起

qdkqdkqdk 2010-8-7 14:09

我现在能不松坚持40秒……算多还是少啊，不知道下过咋样

kkhuaiii 2010-8-7 14:15

:excellence
谢谢老兄的锻炼经验方法。
这是一项简单，易炼的方法，坚持，

hackeryhb 2010-8-7 14:16

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cowgirl_730 2010-8-7 14:19

PC肌是什么肌肉,在什么位置?是要运动复读达到一定程度才可以锻炼到吗

gaoleigaoleihao 2010-8-7 14:24

真实有效？那我也不妨试一试。有帮助的话现在这里谢过楼主了。

suppercxxsos 2010-8-7 14:34

以前也锻炼了下，但没有坚持，看了楼主的故事我也开始坚持锻炼了！

yunxingzu 2010-8-7 14:45

练起来的确很简单，但是长期坚持下去太难了

ozhislkh 2010-8-7 15:17

原来真的有方法锻炼的呀，一直找不到门路，谢过楼主啦:teeth

wellgzg 2010-8-7 15:30

我今天刚刚看到这个东西，原来不了解这里，我用手摸了摸，就是软软的一块组织，我提肛的力度和速度都比较快
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