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野性派对 2010-9-6 19:53

简单又实用，只要坚持，相信很多兄弟都能越来越强

jackybt 2010-9-6 20:14

早晚锻炼和作息+注意饮食健康，避免刺激性和过于荤+不要总看黄色东西

andywer 2010-9-6 20:26

其实见仁见智的问题
只要不是太频繁就可以了
本人一周三四次左右
但一周也是三四次运动，跑步打篮球什么的
感觉也没什么啊

f6ve 2010-9-6 20:33

多谢楼主了，我这段时间也觉得看什么东西都很难硬的起来，
也感觉挺郁闷的！

w861602041 2010-9-6 21:04

谢谢楼主介绍啦个这么优秀的方法，希望大家都努力解除这个毛病:cry

yutd 2010-9-6 21:06

男人精液总量基本上一定得，使用过度自然导致没有了，估计到最后射出来的都是体液，里面没精子了，哈哈

cnhz 2010-9-6 21:08

受教了,这个很重要,:excellence :excellence :excellence

evil7217 2010-9-6 21:16

這種情況只要轉移注意力，把整天YY的精力轉移到工作或學習上，或者沒事去打打籃球什麽的，過一周左右不接觸色色的東西，基本就有一定的抵抗力了。

Brain_0313 2010-9-6 21:16

有时候也想戒来的，可是最多半个月不手淫就有点不自制了，可能是毅力问题，还需多加努力，楼主说得很好，运动才是王道啊！

zcx222 2010-9-6 21:46

向楼主学习了:excellence 手淫过度确实对身体不好的

zhangh1013 2010-9-6 21:58

楼主的经验还是不错的，值得借鉴，自己注意就行

qinweib 2010-9-6 22:02

再次看帖，再次支持，再次警醒自己。共同努力

cnad09 2010-9-6 22:06

好像楼主说的挺有道理的，多吃蔬菜本来就没错，同事应当多锻炼身体

a49860704 2010-9-6 22:22

嗯受教了其实自慰就是心灵空虚精力无处发泄的后果
当你找到一件能够让你专心致志的事情的时候精力集中的情况下就不会自慰了
其实戒除自慰最好的方法就是运动运动能够发泄多余的精力并且强身健体
身体好了持久力才好这是一个正比的关系所以说锻炼身体其实很不错

qaz5551881 2010-9-6 22:23

我也是我看看

我也是我看看，吸取下大家的经验，嘿嘿，
不知道有效果没有

andywuyie 2010-9-6 22:25

其实，很多东西关键在于一个词 ···坚持。

zfj20030412 2010-9-6 22:34

听楼主一言，胜读多少年的书啊，果然是犀利的言辞，值得学习啊

praisecn 2010-9-6 22:37

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tslantian 2010-9-6 22:49

我以前也挺勤的，结婚后就好多了。和老婆做爱比自己弄强多了。

segupi 2010-9-6 22:50

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