胡笳 2010-9-21 18:50
感谢楼主 本人和你的情况也差不多 也锻炼过 但是没有坚持住 看了楼主的话 很有感触
enigmayanni 2010-9-21 19:00
不吃肉身体不是更差嘛？怎么补充蛋白质，说实在的少吃油腻到是可以，清淡的东西到是不错，看来手淫过度的同学挺多的，因为这帖子短短一个月不到就这么多跟帖，真心希望大家都性福。
现在生活、工作压力大，吃东西也不讲究那么多营养，所以还是少手淫为好，我的感受是少看A级电影，因为看电影的时候特别想，所以看一些小短片比较好控制，或者图片什么的。
上网的时候多干点别的，比如看电影，看电视剧，看小说，玩游戏（当然大型游戏也伤身体,所以玩小游戏较好）。
锻炼是王道，坚持一些有氧运动，多喝水，让身体健健康康的。一切都会好起来。
祝福大家！身体倍儿棒才好灭亡倭寇国！
plifetime 2010-9-21 19:01
对的,其实我们在日常生活中经常忽视了锻炼的重要性,只要重视了锻炼,身体自然会健康的
xiaoren01 2010-9-21 19:18
有一点想说，来了SIS可能一点黄色的东西也不看吗？
longxen123 2010-9-21 19:23
感谢楼主把经验给大家分享，本人也经常手淫，看来以后要加强锻炼了
yiyin02 2010-9-21 19:26
这样恢复倒是真的没有听说过……感谢楼主~就是不真的效果如何
602095755 2010-9-21 19:42
多谢楼主分享，关键还在个人··························
占米东 2010-9-21 19:42
工作压力大，而且运动多点，把时间调配好就自然没这个闲心去搞了
billhao 2010-9-21 20:17
楼主的经验值得大家借鉴，手淫不要过度，否则中年之后就完了
aocsex 2010-9-21 20:26
一个月恐怕不够吧，现在年龄大了，估计至少要3个月看能恢复不。是要开始锻炼了。
wuma22011 2010-9-21 20:30
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qqhaee 2010-9-21 20:32
我16岁就手淫了，一直也没恢复好，头发有些都白了，还是没怎么好啊，不知道有什么比这还好的方法没有
renbinlai110 2010-9-21 20:33
感觉从理论上，楼主的思想是可行的，看来我也要照着试一下了
jy03134713 2010-9-21 22:28
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scclovesh 2010-9-21 23:55
真是可以学习了，谢谢楼主指点，下次要好好注意。
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