asd5582128 2010-9-23 09:56
不注意饮食卫生及饮食规律，对身体伤害真的很大,大程度上与饮食有关系
anyejizou 2010-9-23 11:51
多吃蔬菜水果没有错的哦
le00yu 2010-9-23 20:14
上班的时候饮食还算规律 下了班- - 地域一般的日子
onlyme2014 2010-9-23 22:46
我让孩子喝饮料正常的饮食和合理的搭配.才能让学生餐有营养
chargingstar 2010-9-24 22:09
遵循老祖宗的习惯就好，这个补那个补的，补了半天现在的孩子都跟小鸡子似的，细胳膊细腿的
ypwypwms 2010-9-24 22:25
其实，适当的少食多餐也对营养元素的吸收有益处
y8671559 2010-9-25 13:12
虽然不是学生了，但是工作上的压力也是很大的，这些饮食误区的区分对我来说很有帮助，谢谢。
faintsexinsex 2010-9-26 09:56
少喝点咖啡行，过量就不行。
但饮料不能多喝，最好 是喝水。现在的家长，舍得花钱，以为饮料比水好。其实不能，还是得多喝水。
营养品和保健品不能乱吃，一日三餐营养搭配好就行。最多 补点钙或者维生素啥的就行。
现在的营养品，和保健品，不能相信。
zhanchangchun 2010-9-26 18:31
找了几个食谱，大家看看，专门是为学生准备的————————————————————————————————————————
食谱一
早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
食谱二
早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。
午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。
晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
食谱三
早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。
午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。
晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
食谱四
早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。
午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。
晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。
加餐：时令水果。
食谱五
早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。
午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。
晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。
加餐：时令水果。
食谱六
早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。
午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。
晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜干丝（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量）、干贝豆苗汤（豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量）。
加餐：时令水果。
食谱七
早餐：面包（面粉200克）、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量）、香菇烧油菜（鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量）、拌小青菜。
晚餐：百合粥（粳米50克，百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量）、青椒豆腐丝（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量）、紫菜虾皮汤。
加餐：时令水果。
dai0558 2010-9-26 19:33
现在的年轻人都喜欢和饮料，饮用水上不了他们的法眼
xxxchenhao 2010-9-27 07:24
当学生的误区就是经常饥一顿饱一顿，月底空空如也，月初吃的撑到动不了
zhuxzxcv2 2010-9-27 07:57
碳酸饮料 确实不能多喝啊 里面激素太多了
a130369369 2010-9-29 15:10
在能力的前提下，谁都希望把最好的给自己的孩子，不是吗？
xmwilliam 2010-9-29 23:00
现在的学生吃的可是五花八门了，特别的女生，一般都不太健康
lisis433017 2010-9-30 00:09
不光是学生. 现在上班族也有很多存在这种问题.
尤其是咖啡. 每天生活必不可少的！
tianxiatian 2010-9-30 00:19
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贝奥武夫 2010-9-30 22:58
回复 1楼 的帖子
楼主说的非常好，虽然我们中医有食疗、食补的观点，但忽略了要多运动健身的大前提。咖啡是有一定的抗疲劳效果，但更大的是心理作用，是媒体，一种西式文化的宣传扩大化的产物。比起茶来其养生保健功效是差远了。至于饮料，里面化学物质是在是多的可怕，我是在是不敢喝了。
贝奥武夫 2010-9-30 22:58
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楼主说的非常好，虽然我们中医有食疗、食补的观点，但忽略了要多运动健身的大前提。咖啡是有一定的抗疲劳效果，但更大的是心理作用，是媒体，一种西式文化的宣传扩大化的产物。比起茶来其养生保健功效是差远了。至于饮料，里面化学物质是在是多的可怕，我是在是不敢喝了。
数学小虾 2010-9-30 23:29
我觉得卫生真的是个大问题，以前读高中时班上有同学由于饮食卫生问题，得了肾结石，我自己也经常拉肚子，感觉学生真的不知道什么该吃什么不该吃，学校应该教一些基本的常识。另外，更重要的是，公共管理机构应该对学校外面进行管理，减少不卫生的经营，这样才能减少学生患病几率
血腥天空 2010-9-30 23:42
我只知道咖啡不管什么年龄喝多了都是不好的.我从来都和白开水:teeth
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