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查看完整版本: 晚上睡不好 多吃这12种催眠食物

mao18 2010-10-14 20:47

LZ小声告诉你，睡前吃东西很不好。还是听音乐把

sunleyang 2010-10-14 21:00

和牛奶确实对催眠有帮助，但牛奶的温度要掌握好。

caris369 2010-10-14 23:04

食醋催眠我试过，挺有效果，我还有一个好办法就是泡脚的时候倒点醋，也很容易入睡

lijieke123 2010-10-14 23:04

我最常用的就是喝很甜的热牛奶，这样很快就睡着了

yanwaitcn 2010-10-15 10:40

最简单的方法，临睡前半小时喝一包牛奶，记住一定要提前喝。因为一喝马上就睡觉的话反而会因消化系统的反应影响睡眠

xiatianwuliao 2010-10-15 11:30

有一阵总失眠，就是用大枣和牛奶调理过来的，确实很有效果的

amd8233 2010-10-15 11:57

大多都试过，基本上都没什么用，还是去运动运动比较管事

magkyo 2010-10-15 12:08

不错，谢谢楼主，回去试试时候真的有效，睡眠不好影响很多啊
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