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秋冬进补养生的“四大天王”

[size=4]　　百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
　　大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
　　红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
　　枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。[/size]

现在我每天早晨喝粥，这四样都放，非常方便，比单独吃省事，这里推荐给大家。祝大家都身体健康。

这些都是好东，听说固元膏里都含有这些东西的

固元膏里含有这些东西的?:excellence

天气转凉了，是要进补，我都是用大枣 枸杞 和桂圆一起煲汤喝

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秋季的确是一个需要滋补剂季节。谢谢楼主介绍，红薯的确不错。很好吃

听说地瓜是冬天吃好 怎么现在改秋天了 :faint

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我现在最喜欢喝南瓜粥了，不知道南瓜有没有这么补

大枣，枸杞每天都能吃到的，红薯的作用倒是第一次听说过，看来任何一种食物的存在都有她必然的因素在里面

百合重来没吃过，至于其它三样东西经常吃！

会不会补的厉害，鼻子流血啊，我觉得我够营养的了，用不着补了

后面三种市面上有很容易搞到，但是百合好像是夏天才有的东西，那么要秋冬进补的话，就要在夏天储存起来了

是要进补了
一年一年身体越来越差了

在这个季节里用枸杞，大枣带点肉泥熬黑米粥最养人了

都是家常配料啊，现在的人都早熟，饭菜都经过肥料的，促使早熟，生活的节奏也快，养生逐渐成热门话题了，更多的是注重生活的质量了。看来早上一碗粥，保养好了，胜过中午一顿饭啊。

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就百合没没吃过，大枣枸杞喝粥的时候里面会放点，红薯一般单独吃的，看来还是多补补好啊

这些东西经常吃哦，煲汤也经常作为材料放的啊。