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男性自慰的利弊（虽然长但值得大家去看）

[size=4]手淫的利弊，就是手淫的好处和坏处。不过，对这个问题的分歧太大了。手淫有害论说手淫有百害而无一利，自然没有什么好处；手淫无害论说手淫是有益的，当然坏处就不会很多。很清楚，本章是站在手淫无害的立场上论述手淫利弊的，因为手淫有害论是错误的和站不住脚的。   
　　一、手淫的利和利用
  　　手淫的“利”，是指手淫有什么好处（裨益）和有什么有利的方面，是自然而然体现出来的作用。[color=Blue]手淫的利用，是指根据手淫的特点和作用，主动自觉地把手淫作为一种方法、手段和措施，以期实现预期的目的和良好效果而加以利用。 [/color]
　　农村读物出版社翻译出版的《人类性学基础——性学观止》中的“手淫”一节比较全面地概括了手淫的作用：“手淫的基本作用和性幻想的作用相似，是一种由于自身的原因，将其作为一种工具或代替物进行放纵的行为。手淫在性心理发育中起着重要作用（第9章）。从自我探究开始，孩子发现了其生殖器官令人愉快的潜能，这反过来又成为进一步学习和性成熟的工具。在青少年中，手淫继续在自发探测中完成了发育的功能。并为性释放和性满足提供了初步手段。作为一种了解自己身体和精神的性方面的工具，手淫在成年时期继续起着有效的作用。也许成年人中手淫最普遍的功能是对性交或其它社群性活动的替代。缓和性张力是成年人最常提到的手淫原因（在亨特调查中4/5的男人和2/3的女人这么说）。对这种发泄的需要通常是补偿性交伴侣的缺乏，或对性伴侣因疾病、外出及其它原因而暂时不能性交的补偿。在所有婚姻性交之外的选择中（除去禁欲和夜遗），手淫对婚姻关系的威胁最小。在没有社群性交机会时，手淫必然成为基本的性发泄。有无数的人由于个性、身体原因、健康条件、年龄、社会地位和其它原因，使其似乎不能与那些吸引他们的人发生性关系，手淫对他们来说是一个总可依赖的发泄手段。对手淫行为的适当估价，就像对其它行为一样，最终应当和个体的其它生活行为相联系地进行。在这个方面，可以想象，当最终手淫变成强迫性的行为，并以有益的人际交往为代价时，就变成了一种责任。这是到达性快乐的方便捷径，有着‘欺骗’更深层性满足的能力。在这些病例中的问题从根本上讲不是手淫，而是其它更基本的心理对抗。但必须认识到，即使在这种病理状态下，手淫也提供了所剩无几的性发泄手段之一，并给这些焦躁的人们带来了心理上的安慰。”
　　1、[color=Blue]促进阴茎正常发育，增大和治疗阴茎短小[/color]
　　现代科学已经证实，手淫确实有促进阴茎发育和增大阴茎的作用。
（1）[color=Blue]促进阴茎发育[/color]
　　人类的阴茎从出生至青春期前（７岁左右），生长比较缓慢，基本上与身体的整体发育成正比。青春期开始后（大约在9.5岁至18岁之间），除了身高体重迅速增长外，更突出的表现是身体内部会发生质的变化（性成熟）。其主要特征是大脑（下丘脑、垂体）刺激睾丸生成精子并产生大量的雄性激素，阴茎勃起频繁，迅速生长（增长增粗，一般五年左右就能达到成人水平），前列腺和精囊等附性腺也开始分泌组成精液的物质，随之出现遗精现象，也就是在这时候大多数人有了手淫行为。因此可以说，阴茎的增长（包括整个生殖系统）是性激素旺盛分泌的结果。
　　阴茎的大小主要取决于遗传因素，但其发育的是否良好，在很大程度上与后天的性活动有关。应该说，阴茎的生长发育是伴随着阴茎的不断勃起发生的，很难想象没有勃起现象的出现而阴茎会发育良好的情况。对于这个问题，只要了解一下阴茎的构造就清楚了。网络上关于阴茎增大的辅导训练，就是根据阴茎的勃起机理实施的。河北人民出版社1987年出版的《子不语全集》中的“暹罗妻驴”（‘暹罗’是泰国的旧称）一则这样说：“暹罗俗最淫。男子年十四五时，其父母为娶一牝驴，使与交接。夜睡缚驴，以其势置驴阴中养之，则壮盛异常。如此三年，始娶正妻，迎此驴养之终身，当作侧室。不娶驴者，亦无女子肯嫁之也。”这虽然是笔记小说而非科学总结，但不能说没有一点根据。同样的道理，手淫时不但能够增加阴茎的勃起时间，而且能够强化勃起的硬度，促进阴茎的良好发育应该是理所当然的。
　　如果说上面是文学作品是道听途说不足为凭的话，那么，下面的资料就应该是科学的证明。科学出版社1989年出版的《科学博览》精华本A辑中的《手淫纵横探——性医学热门话题》一文说：“国外有人把开始出现的手淫的年龄看作是性心理发育的一项指标。其实，在手淫过程中尚可促进阴茎尤其是龟头的发育。”广西科学技术出版社出版的《性医学入门》一书中提供的资料，更证实了这一点：“根据资料发现，凡是有人为刺激历史的（如手淫）阴茎往往偏长。”
　　网络上有一篇以《自慰 (“手淫”)》为题的文章，直截了当地说：“自慰不会使生殖器变小。    不少男孩子来信对我说，他们感到自己的阴茎或睾丸比别人小，担心是自慰造成了生殖器发育不良。从医学上讲，这几乎是不可能的，因为生殖器的发育是由身体内分泌系统的功能决定的，与局部的机械刺激无关。性医学家的研究告诉我们，自慰不仅不会影响性器官的发育，相反，还会促进性器官的发育。”
　　说“手淫过程中尚可促进阴茎尤其是龟头的发育”，还有一个佐证，网络文章《阴茎发育障碍的常见因素》（大众医药网）说：“学龄前儿童仍为包茎或包皮过长时，将阻碍阴茎的正常发育。……据统计，在青壮年阴茎发育不良的647例患者中，曾经包茎或包皮过长者462例。”在“云雨轩”网站《性误区.包茎和包皮过长》的文章中，论述了包茎和包皮过长的危害，其中第一条就是：“妨碍阴茎发育，影响性生活的和谐：包茎会影响阴茎的生长发育，在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住，得不到外界的应有刺激，阴茎头的发育受到很大束缚，致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小，影响性快感。成年人会由于包皮过长或包茎，影响正常性生活。”这就是说，阴茎头长期处在阴茎包皮的限制中，必然影响其正常发育。反之，经常翻开包皮，使阴茎头暴露在外并使其勃起充血，促进其正常发育也是不可否认的，手淫正好能够起到这种作用。
　　网络文章《包皮环切术的是与非》就比较详尽地叙述了手淫与阴茎发育和包皮退缩的关系：“男孩的包皮过紧很常见，许多男婴出生时包皮仅有很小一个孔，但到青春期后这种情况就少见了，大多数男孩在青春期前后都会无意或有意地牵拉包皮，而且解小便时男孩也不得不用手扶持阴茎。但也有不少男孩一直不敢牵拉包皮。包皮能够发育到成年状况是阴茎的各种活动的结果，包括经常的清洗、自娱或手淫时的抚弄。可是有些男子拒绝进行牵拉包皮等促进阴茎正常发育的活动，原来他们多数具有某种心理抑制，存在对触摸生殖器的畏惧或禁忌，害怕带来种种损伤。由于缺乏在成长过程中对自己身体特别是生殖器的探索，总不能摆脱对性表达和性乐趣追求的内疚。于是使得他们的包皮始终处于青春期前的不发育状态，个别人甚至因为严重包茎而限制了龟头的发育，最后导致生殖器太小，婚后才尝到苦果，但为时已晚，只能悔恨终身。”
　　因此，不要相信那些关于禁绝手淫和戒除手淫的恐吓，适时和适当地手淫是实现和保持正常性生理功能的重要条件之一，尤其在青春期更是这样。可以肯定地说，一个从来没有人为刺激阴茎并达到射精的人，很难适应婚后的性生活。
（2）[color=Blue]治疗阴茎短小[/color]
　　目前，关于阴茎短小的报道标准不一，有的说阴茎短于5厘米，是阴茎短小症；有的说勃起后不足9厘米是短小阴茎，但确实有因阴茎短小而影响性生活的病例。造成阴茎短小的原因除先天不足和遗传因素外，后天发育不良（内分泌缺陷和刺激不够）也是重要原因。事实证明，身体的任何器官和部位不可能不受非遗传因素的各种环境条件的影响，阴茎也不例外。
　　治疗阴茎短小的方法很多：有药物的，如性激素和某些专门增大药物；有手术的，如割开阴茎根部与耻骨的部分连接；注射的，如注射“硅胶”（有百害无一利）；机械的，如使用真空泵；行为的，这就是要讨论的手淫法。
　　国内已经制造出一种专门男性生殖器短小的治疗仪器。它是一种带有一定温度（37°C）的真空装置，对阴茎进行适当的刺激，增加血流量，促进阴茎的生长发育，具有较好的治疗效果。目前一些医院已有装备，但治疗是要花钱的。其实，这种“对阴茎进行适当的刺激，增加血流量”的作用在手淫时也能不同程度地起到。因此，广西科学技术出版社出版的《性医学入门》中的“短小阴茎疗法”一节建议说：“若无治疗仪时可指导患者每周1—2次手淫，也具有刺激作用，可促进阴茎的发育，使患者树立性交的自信能力。”
　　网络上某网站论坛帖子：《如何使你的龟头迅速变大》介绍了与手淫类似的方法：“你们老说我不说现实中的事情，那现在就来和你们说我朋友的真事！ 他在20岁以前是包茎，龟头发育不好，动手术后龟头终于露出来了，可勃起后龟头还没有阴茎棒粗。是一老中医教了他一绝招，使他的龟头迅速变大。现在勃起后龟头像一只盛开的蘑菇，相当可爱。他开心死了，挺骄傲！和你们说的方法绝对真实。方法：每天早晚各花十分钟用双手抚摸阴茎，至半勃起状态后，用手指用力捏住阴茎根部，持续一段时间，然后向龟头处挤，将阴茎内的血液全挤到龟头处，不要放松，持续时间越长越好。平时也可以利用上卫生间的时间进行这样的锻炼。注意每次锻炼以不射精为原则。效果：只要坚持10天便可出现明显效果。不管你年龄多大，均有效。好处：拥有大龟头做爱更能体会到美妙的感觉。手淫时也一样。祝你们早日拥有一个大大的龟头！”还有一篇《变长加粗诀窍》说得更加明确，就是用手淫的方法：“自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。”
　　延边人民出版社出版的《秘法强身》中的“‘中断射精’是扩大面积的最好训练”一节，对如何在手淫中促进阴茎增大有比较详细的介绍，现摘录如下：
　　“那个东西的大小，对男人来说，实在非同小可。当然不是只有‘大’才能，小的也能充分地愉悦女性。然而话虽如此，大部分的男士，都十分苦恼于自己的那部分太短小，看来，男性都希望自己的性器是‘大’的吧！那么，要怎样做才能使阴茎变大呢？方法之一是前面曾经提到过的——手淫‘中断射精’。所谓勃起者，就是阴茎充血的情况。平常一点点慢慢流的血液，因为性中枢的兴奋而充斥整个阴茎。因此，手淫时忍住射精，且保持这个状态，让龟头部分充血，迫使皮肤一点一点地扩大。每次手淫时，重复一次这个动作，应该可以使阴茎变大才对。要让龟头部分充血，还有一个方法，就是紧紧地握住阴茎的根部。因为这样一来，正好堵住了聚集在龟头部分的血液还流口。充血不但使阴茎变大，而且充血得愈厉害时，阴茎的知觉神经也变得愈敏感，这点大家都想不到吧！这可以说是锻炼阴茎的尺寸的敏感度的一个方法。”
　　当手淫作为一种治疗阴茎短小的方法时，自然不能以单纯射精为目的。要有意识地尽量让阴茎充分充血，才能有比较好的效果。应该指出的是，在阴茎充分良好发育之后，无论用什么方法，再使其继续增大都是困难的。
（3）[color=Blue]阴茎增大按摩[/color]
　　网络上关于阴茎增大练习的网站很多（国内国外都有），而且资料非常齐全，有文字说明，有图片介绍，有录像演示，还有反馈信息等等。这种阴茎增大练习据称是“自然练习法”，实质是通过刺激阴茎并伴随一系列性活动来实现的，其中有很大一部分实质上就是手淫或伴随着手淫并鼓励进行手淫的。由于资料太多，不可能全部录出，下面只摘录一些相关文字和一些网站的学员反馈资料，仅供参考。
①《阴茎增长自我按摩方法》的原理
　　“举重训练会让人力拔千钧，健美训练会让人虎背熊腰，长跑训练会让人耐力持久，但很少人会对阴茎勃起肌肉群和阴茎海绵体等生殖系统的肌肉、组织、以及性功能进行训练。阴茎增长自我按摩方法弥补了这个缺陷。自古以来，男性一直在寻求增大阴茎的方法，现在，我们的课程教你怎么做。这不是在说笑，或欺骗，这是千真万确的！这个课程是给那些注重阴茎尺寸的人。我们的大多数客户开始运动后第十天到两个星期之间见到成效。你不要满足于上天赐予你的一切，利用你有生之年，锻炼你想要的，你会得到又大、又厚实的阴茎。很多世纪以前，阿拉伯人以拥有坚挺雄壮的阳具作为其生殖力旺盛的像征，对妇女尤其具有诱惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。成年以后，他们就降低他们的jelq次数到每星期3次以保持他们阴茎的大小和力量。某些阿拉伯人男人达到或超过20英寸长，直径6英寸。毫无疑问如果我们全体在童年时做同样的锻炼，几年以后青年男子的平均长度达到10英寸长和直径3英寸以上是完全有可能的。本练习将加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密，因为当您做该练习时，血液进入在阴茎主体中有限的空间里，从而使阴茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性将不断加大。如果每天练习，即使在你睡觉的同时，空间会继续变得越来越大。在一个月以内，你将肯定看见你的阴茎无论大小和坚挺度都已提高，在每天练习的3-4月以内，你将达到的结果是无法描绘的。你将拥有一个和钢管的一样坚挺的阳具。你的阴茎将是更大，更厚，在非勃起时，更低悬挂。”
②台湾某“阴茎增大练习教程”简要摘录
　　“欢迎来到增大练习课程，因特网上最具原创性和革新性的阴茎增大网站。这些方法在台湾是经过证明的，有效的，自然并安全的。你将学到有保证的提高阴茎尺寸的方法，马上就可以在自己家里做练习，立刻开始以下内容：经过证实的天然阴茎增大方法。不用真空泵也不用药丸。一步一步的指导，以及图解，还有独特的练习表指导你进行每一个练习，每天只花几分钟，对所有的男人都有效。……这个过程用来帮助提高到阴茎的血流，并在增大练习前帮助使练习更有成果。血液循环也加强感觉，如同手淫，……在任何练习的任何时候都不必停止性活动，因为性活动事实上可提高流进阴茎的血液量并能帮助拉伸，手淫也很好，不需要犹豫。在练习过程和性活动或手淫之间，保持一定的时间，给阴茎适应改变的时间。……”
上面的练习，很多动作是伴随着手淫进行并鼓励手淫的，可以肯定地说，阴茎在这样的揉搓下必然会增加手淫的几率和频次的。
③国内学员反馈信息
　　网站提示语：“2003年4月，一位学员寄来的照片，龟头增大很明显！来信照片如下（大家可以看到信纸是哪里的，我们不可能跑到那么远去买这信纸吧？）：”信件是在印有红色楷书体的“西南科技大学”信纸上书写的，全文如下：“盼你乐公司：你们好，首先，先感谢你们所教授的方法使我在短短的时间看见自己的阴茎比以前有了很大的变化。以前我的阴茎长度（勃起）有12.5cm，未勃起时显得更加短小。与‘盼你乐’相见可算是相见恨晚，今年3月10日我开始成为会员，开始了自己的增长练习。一个星期之后，阴茎竟然增大了1cm，粗度也增加不少，勃起时有9cm，真是很让我兴奋。又一个星期过去了，阴茎增长到14cm，粗度为12cm。在第三个星期，我感觉长度没什么起色，练习中龟头膨胀得特别大，即便如此，我仍坚持锻炼下去，相信在改进训练方法后，我的阴茎还会长得更长，达到令我满意的长度。作为盼你乐的学员，我觉得自己受益菲浅，上个礼拜，我冒着极大的‘危险’租来相机，拍下了自己的训练成果，我知道在这么短暂的20天里，阴茎产生一个质的飞跃是不太可能的，但有了成果，我希望自己能与我们的学员们分享，为我们的‘盼你乐’做点什么。当然，最重要的是我们的学员们坚持练习，一定会有更大的进步的，让我们一起努力，伙计们！盼你乐学员（以下全部遮盖）”(摘自国内某增大练习网站)
④国外学员反馈信息
　　“姓名：凯尔；居住地：德克萨斯州圣安东尼奥市；职业：美国联邦快运公司送货员；使用方法：阴茎增大练习；练习前的长度：13.2厘米；练习后的长度：17.9厘米。‘我28岁，是德克萨斯州人（噢，德克萨斯州‘盛产’牛仔，不过我不是牛仔，别再问我了。）过去的两年，我几乎试遍了市场上各种各样增大阴茎的产品，比如真空负压器、拉伸器以及增大液、增大霜之类的，还有按摩练习，因此可以说我对各种方法都可以很‘权威’地作出评判。在所有的方法中，我认为进行阴茎增大练习能取得最好的结果。许多人不喜欢用这个方法，因为他们觉得太费时间了。但是我想说，真的费点时间又能怎么样呢？如果你确实想有一个大阴茎，那么花一点时间和精力，都是值得的。我是在2001年3月开始练习《自然阴茎增大法》的，当时我的阴茎勃起时有13.2厘米，经过持续6个月的练习，我的阴茎增长了4厘米。本来，有了这样的效果，我完全可以不再练了，但是我又接着练了5个月（我想我这个人有点贪心，我还想再增大一点尺寸）。好了，经过整整11个月的练习，我的阴茎已经有惊人的长度了—17.9厘米！真是鸟枪换炮了呀！即使这样的效果是稳定长久的，我仍然不时地要做一做练习，来保持我阴茎的‘造型’，让它垂得更低一些。我想，可能真空负压器和药片对有些男人有用，但是，就我来说，我觉得还是每天锻炼我的阴茎能让我取得更好的效果！”（摘自国内某增大练习网站）
“阴茎增大”网站大多是盈利性质的，这些信息难免虚张声势，因此可信可不信。
2、[color=Blue]加快阴茎包皮退缩，治疗包茎和包皮过长 [/color]
　　男性的阴茎头外面有双层折叠的阴茎皮肤，这就是包皮。阴茎包皮根据龟头露出的程度，可分为四种情况：完全露出的、半露出的、假性包茎和真性包茎。一个男子，特别是在７岁以前，包皮都比较长，遮盖了整个阴茎头及尿道外口。以后随着青春发育，阴茎体积增大，长度增长，包皮会向后退缩，使阴茎头和尿道口暴露在包皮之外。如果到了成年，包皮口狭窄，或包皮与阴茎头仍然粘连，包皮不能上翻露出尿道口或阴茎头，在医学上称之为包茎；如果包皮虽然能上翻露出龟头，但包皮口很小，盖在尿道外口，就称包皮过长。在我国成年男子中，包皮过长者占29%，包茎者占9%。包茎不但对生理功能有些影响（如影响性快感），而且会积存包皮垢，易发生龟头包皮炎甚至阴茎癌，据说也是诱发女性宫颈癌的因素之一。
　　包皮退缩和包皮口逐渐宽阔取决于两种因素：一是青春期发育后随着年龄的增长，阴茎迅速发育增大，阴茎头像种子破土发芽一样慢慢伸展出来，这是遗传的作用；二是经常翻开包皮，暴露阴茎头，使阴茎头逐渐增大，包皮口不断扩张，包皮向阴茎根部退缩，这是人为的力量。
　　网络文章《包茎一定要手术治疗吗？》就提出手法治疗的方法：“先天性包茎是每一个男性新生儿和婴儿正常的生理现象，因此也被被称为‘生理性包茎’。随着年龄的增长，阴茎及阴茎头的增大，加之小儿也会出现阴茎的勃起，包皮自然而然地向后退缩，逐渐露出阴茎头，包茎的现象也随之消失，因此可不必手术。绝大部分小儿在2—3岁之内完成这一过程，因此绝大部分先天性包茎是不需要手术治疗的。……对于婴幼儿期的先天性包茎，家长可以从6月时起，在每日清洗外阴时顺便翻包皮，此过程手法应轻柔，上翻包皮用力要适当，逐渐扩大包皮口，不要企图一下子就把包皮翻上去，而要循序渐进，每天逐渐扩大包皮上翻的程度，直到阴茎头能露出时为止。清洗时注意清洁包皮垢，要及时将包皮复原，以防造成‘嵌顿包茎’（即包皮紧勒在阴茎冠状沟处，包皮复位困难，并引起疼痛及局部水肿，需要及时治疗）。这种手法治疗可以使一些先天性包茎患儿治愈，从而避免了手术。”到了青春期，这种方法大部分可能会由手淫代替。
   《科学博览》精华本A辑中的《手淫纵横探——性医学热门话题》论证说：“由于手淫时能翻开包皮，还能起到治疗包茎的作用。”应该说这话是完全对的，手淫确实能够起到加快包皮退缩的作用。因为，一般人手淫时为了增加性快感，都要把包皮上翻露出阴茎头，或直接刺激阴茎头，或牵动包皮来回滑动。也就是说，手淫实际上是在经常地、反复地、较长时间地翻开包皮,促使阴茎勃起增长，同时也是对包皮实施的一种“扩张术”，这是一举两得的事，对有些人甚至可以免除包皮环切术的“一刀之苦”，何乐而不为呢！
　　包茎及包皮过长与阴茎的生长发育是相辅相成的，阴茎的不断生长发育会使阴茎包皮逐渐退缩，使包茎及包皮过长得到改善；而包茎及包皮过长又影响和限制阴茎生长发育。网络文章《包茎及包皮过长为什么会造成阴茎短小? 》在回答这个问题时说：“如果到了成年，包皮口狭窄，或包皮与阴茎头仍然粘连，包皮不能上翻露出尿道口或阴茎头，称为包茎；如果虽然能上翻龟头，但包皮口很小，盖没尿道外口，就称为包皮过长。由于包茎或包皮过长，在青春期阴茎头被紧紧包住，缺乏生长的必要空间，得不到外界应有的刺激，阴茎头的发育受到很大的束缚，致使性器官发育定型后阴茎短小及龟头冠部的周径明显小，又影响快感。”
　　网络文章《包皮环切术的是与非》对这个问题有比较科学的解释：“过去一直宣传包皮环切术能给男子带来莫大好处，如有利于防止手淫，防止性传播疾病的感染，防止男子两性生殖器官癌变，有利于日常生殖器卫生的保持，甚至对早泄还有治疗作用。以美国为例，过去新生男婴90%以上在出生后不久便要接受包皮环切术。但医学界近年对此提出置疑已有越来越多的医生主张慎重些，除非必要或至少无害时才能实施这一手术。有人总结了就包皮问题前来咨询的男孩的情况，结果发现真正的包茎并不多见，更多的是包皮过紧，而这些包皮过紧的患者并不存在局部的病理改变，也不是非采取手术治疗不可。现在认为手术指征应该是真性包茎(即包皮一点也翻不上去，小便时包皮可鼓成一个‘大包’)和龟头或包皮反复感染者。……包皮过紧但依然有伸缩性，可以用手或在性交过程中退缩而使龟头裸露出来，发病原因是心理抑制，害怕造成生殖器损伤，对性问题怀有羞怯或内疚感，治疗原则应采取有利于纠正错误观念和消极心理抑制的体验疗法；如告之以科学的性知识，消除思想顾虑，进行牵拉包皮的训练指导，进行生殖器卫生的指导，在某些情况下还应辅以心理治疗。……男孩的包皮过紧很常见，许多男婴出生时包皮仅有很小一个孔，但到青春期后这种情况就少见了，大多数男孩在青春期前后都会无意或有意地牵拉包皮，而且解小便时男孩也不得不用手扶持阴茎。但也有不少男孩一直不敢牵拉包皮。包皮能够发育到成年状况是阴茎的各种活动的结果，包括经常的清洗、自娱或手淫时的抚弄。可是有些男子拒绝进行牵拉包皮等促进阴茎正常发育的活动，原来他们多数具有某种心理抑制，存在对触摸生殖器的畏惧或禁忌，害怕带来种种损伤。由于缺乏在成长过程中对自己身体特别是生殖器的探索，总不能摆脱对性表达和性乐趣追求的内疚。于是使得他们的包皮始终处于青春期前的不发育状态，个别人甚至因为严重包茎而限制了龟头的发育，最后导致生殖器太小，婚后才尝到苦果，但为时已晚，只能悔恨终身。……对这些青年来说，主动接受科学的性知识，打消自己对生殖器的禁忌与顾虑，适当地进行包皮牵拉练习，克服对练习的阻力和抵触情绪，这往往是成功治疗的起点。”
　　延边人民出版社1994年出版的《秘法强身》一书还有如下的建议：“东方人有假性包茎的人很多，好不容易露出龟头，不知为什么又被包皮包住的情况不在少数。就算是挺起来很好的人，睡着后白天伸长的皮又包回来了，造成那部分的不清洁。因此睡觉时，不妨在不致使阴茎根部淤血的前提下，用一条橡皮筋圈住，把包皮往后拉。总之，给予龟头程度的刺激是必要的。”（“程度的刺激”可能是“一定程度的刺激”之误）。
　　为了阴茎及性功能的发育正常，在青少年时期有意识地暴露阴茎头进行包皮牵拉是十分必要的，有时完全可以结合手淫进行这种练习，而一般方式的手淫也能在不知不觉中起到牵拉包皮促进阴茎发育的作用。个别人在手淫或牵拉练习中可能会出现包皮或阴茎头红肿疼痛，这是暂时的，而且不是什么大不了的问题，从长远的效果看也是非常值得的。当然，有极少数人还是需要做包皮切除术的
　　除此之外，手淫还有一个附属作用：年轻人新陈代谢旺盛，一两天就会在包皮内积存一层包皮垢，在手淫对阴茎刺激时，一般都会有意无意地把包皮垢清除掉，从而避免了一些已知的不良后果。
　3、[color=Blue]预防和治疗前列腺疾患，加快病症消失和痊愈[/color]
　　手淫对前列腺的影响是争论最多最激烈的问题，有不少文章说手淫是导致前列腺疾患的原因之一，但是，手淫也是预防和治疗前列腺疾患的不容置疑的手段。
（1）[color=Blue]预防前列腺炎[/color]
　　前列腺炎的发病原因很多，网络“新浪伊人风采”在讨论《慢性前列腺炎应注意什么》时嘉宾李海松（北京中医药大学东直门医院男科博士副教授）是这样解释的：“慢性前列腺炎现在认为不是单纯炎症的问题，而是前列腺炎综合症，引起的原因可以说非常多的，既有生物学的因素，也有心理学的因素，还有社会学的一些因素，导致它的焦虑等等，那么慢性前列腺炎常见的原因，一个就是感染，如像泌尿系的感染，逆行的感染通过尿道感染，还有从膀胱顺行的感染以及周围的感染，感染的因素会导致慢性前列腺炎，主要是慢性细菌性的前列腺炎。第二，如果前列腺受到压迫的话也会引起前列腺液排泄不畅，就会引起前列腺的发炎。经常骑自行车、骑马、久坐这些都会压迫前列腺炎。像受凉、感冒引起人体交感神经的兴奋，导致前列腺液排泄不畅，另外还有饮食的刺激，像喝酒、吃辣椒一些刺激性的东西可以使前列腺处于充血、水肿的，也可以导致前列腺炎，另外还有性生活没有规律。如果性生活太少，或者过频都可以使前列腺处于充血状态，这种充血状态不能缓解的话就容易出现前列腺炎。所以这个慢性前列腺炎是有很多原因，有些经常焦虑，也会出现慢性前列腺炎，这很多原因都可以引起，像有些人憋尿，经常出现，像出租车司机，有些经常容易憋尿，这样应当说出租车司机前列腺炎的发病率是比较高的。所以前列腺炎是很多原因会引起的，治疗上、预防上要从多方面进行。” 　
　　导致前列腺炎的其他原因暂且不去管它，那么，在性活动方面应该怎样预防呢？
　　网络文章《节欲也可导致前列腺炎》（博爱性健康网站）这样说：“不少文章论述了过频的性生活可能会促使慢性前列腺炎的发生和发展，旨在提醒人们勿纵欲损身。但另一方面，长期杜绝性行为同样也是引起慢性前列腺增生的一个原因，这就鲜为人知了。男性精液有来自睾丸的精子，有来自精囊的分泌液，但更多的是源于前列腺所分泌的前列腺液，……一个性发育正常的男性，不可避免地经常有性冲动的发生，当由于各种客观原因未有性交行为，而一度兴奋之后却不能得以宣泄时，性冲动便会自然地消退并恢复平静。生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化。例如各种相关腺体的分泌增多，血管扩张、充血。这样的一而再、再而三的不宣泄的冲动所产生的分泌增多、局部充血，将对前列腺体产生不利影响。”
　　“新浪伊人风采”网站2003年2月20日在讨论《中医如何治疗慢性前列腺炎》时，嘉宾李海松（北京中医药大学东直门医院男科副教授）同样是这种观点：“像这位网友的问题没有性生活的人是不是容易得前列腺炎？应当说如果一个人有比较强的性欲要求，这个性冲动又比较强的，而他又没有经常有前列腺的勃起，又没有性冲动，如果性的张力没得到释放的话，经常有勃起、冲动、充血，但是他没有排精，前列腺因为反复的处于充血和水肿的状态，长期这种状况容易出现前列腺炎的表现。所以我们在临床上经常遇到一些年龄比较大，而没有结婚，或者是虽然已经结婚了，经常两地分居的男性出现了前列腺炎的应当说比较多。为什么出现这种原因呢？就是因为长期没有性生活，或者有性生活处于压抑状态，应当说这是造成前列腺炎的一个原因。性欲的强弱是与前列腺疾病没有绝对的关系，因为性欲强的如果得到正常的释放，正常排精的话，前列腺炎症也不容易出现。”
　　暨南大学出版社翻译出版的《性知识精华》的“前列腺炎”一节中回答的更明确：“最常见的是前列腺炎，迄今为止尚未找到确定的病原体。患者的主诉为腰痛、睾丸及肛门和阴囊之间的不适。虽然找不到细菌，但应用抗菌素治疗，部分病例有效。此外，还可用温水浴和前列腺按摩。后者可使许多病人的症状减轻，这一事实支持下列理论：某些病例的前列腺炎是由常常射精的腺体充血引起的。又因为充血与节欲有关，这种前列腺炎也称为‘僧人的疾病’。为了保持健康的前列腺，医生的一个建议是：无论是否有性伴侣，每周作3—4次性行为。”
（2）[color=Blue]预防前列腺肥大[/color]
　　前列腺肥大是中老年男性发病率很高的疾病，主要症状是排尿困难或尿潴留，会给患者带来极大的痛苦。因此，注意采取一些预防措施是非常必要的，对于没有性伴侣的人来说，经常地通过手淫的方法排出前列腺里的内容物，不失为预防前列腺肥大的重要手段。
　　网络文章《节欲不能减少前列腺病 》（博亚新男网）在回答“（我是个年已40的司机，最近我的几个朋友先后发现得了前列腺病，甚是难受。医生说他们患病与其过去的性放纵有关，我则想问，节欲是否可减少前列腺病的发生呢？）”时这样说：“慢性前列腺炎发生的原因之一，确是中青年人性欲放纵，此乃事实。然而节欲同样是引起慢性前列腺增生的另一原因。男性精液的成分，有来自睾丸的精子与精囊的分泌液，但更多的是来自前列腺所分泌的前列腺液，亦贮于精囊。当性高潮时，反射性地使精囊收缩，精液便射出体外。而当一个男性节欲时，时间一长精囊便会持续地处于一种满盈的高涨状态。一个性发育正常的男子，不可避免会因某些刺激而常发生性冲动，这是正常生理现象。当反复性冲动而又未得到宣泄时，虽然人们理智上安静下来，但器官内部的相应变化则无法随意控制，这些反复再三未得宣泄的冲动所产生的分泌增加、局部充血，会对前列腺体产生不利影响。久而久之，就可能促进前列腺的增生肥大，导致前列腺病。因此，节欲不但不能减少前列腺病的发生，相反还是引起慢性前列腺增生的重要原因。适度宣泄性冲动，不失为预防前列腺病的好方法。”
　　《家庭医生》杂志1991年第3期（总第83期），刊登了许乃贵的署名文章，题目是“节欲能减少前列腺病吗？”，明确对中老年男性提出忠告：“本刊曾刊出过有关性生活与前列腺病的文章，论述了过频的性生活可能会促进慢性前列腺炎的发生和发展，提醒人们勿纵欲而损身。笔者觉其言之未尽，兹补充之。……当由于各种客观原因未有性交行为，而一度兴奋之后却不得以宣泄时，性冲动便会自然地消退并恢复平静。生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化，例如各种相关腺体的分泌增多，血管扩张、充血。当反复性冲动而又得不到宣泄时，对外在的感受人们可以用理智予以克服，不会发生不良影响。但器官内部的相应变化则不可能随意控制。因此，这样一而再、再而三的不宣泄的冲动所产生的分泌增多、局部充血，将对前列腺有不利影响。久而久之，便可能促进了前列腺的增生肥大。对于一个有妇之夫来说，这种长期禁欲引起前列腺病的机会不多，因为半年一载之分离尚不至于构成病因性影响。可能更多地要关心的应该是失偶的中老年男性。……顺便提出一个可能暂时难被部分人乐意听从的劝告：一个失偶的中老年男性，在他尚无心重续和弦之前，偶尔在性冲动出现较频的时候，进行偶然为之的手淫，以宣泄‘积蓄’，是有好处的，甚至是必需的。这不是奇谈，而是科学。”
（3）[color=Blue]预防前列腺癌[/color]
　　关于“癌”的问题，大概人人都清楚，不必细说。前列腺癌是男性特有的病症，如果能够提前预防，将是广大男性的莫大幸事。所以下面的两篇文章有重大的参考价值，虽然有些人不一定相信或者存有疑义，不过还是“宁可信其有，不可信其无”为好。
　　网络文章《青年多自慰，可降低前列腺癌》（爱白网讯）全文如下：
　　“手淫会害你瞎掉，会让你手心长毛！这些要年轻男子不可自慰的警告，迄今大致变为老掉牙的神话了。而且最新医学研究甚至指出，经常「自排」，可以降低罹患摄护腺（前列腺）癌的风险。对性好自慰的青年，这真不啻福音。
　　“英国「新科学人」杂志报导，澳洲墨尔本市「维多利亚癌症协会」研究团队自一九九四年起到一九九八年间，请一千零七十九名摄护腺癌患者填写问卷，详列他们的性事习惯，再比对一千二百五十九位与病人同龄的健康男士所填写的，归出结论表示，男人在廿到五十岁之间射精次数愈多，罹患摄护腺癌的机率就愈低。
　　“多射精的保护效用在男性廿到廿九岁时最大；例如每周射五次以上的廿到廿九岁男性，年纪更大以后，罹患急性摄护腺癌的机率要减低三分之一。
　　“然而本研究结果与先前研究有所冲突；以前的研究指出，男人拥有许多性伴侣，或者性事活动极频繁，那么得摄护腺癌的风险高出40％。最新研究与先前的相比，关键差异在以往的研究把性事活动定义为性交，而最新研究焦点则在射精次数，不管是不是性交射精。澳洲研究团队推测，若性交引发感染可能增加摄护腺癌的风险。
　　“带领本团队的翟尔斯医师表示，研究发现与先前研究指出：罗马天主教的神父罹患摄护腺癌的风险比常人高30％，两者相符。
　　“然而，为什么射精次数愈多，得摄护腺癌的机率愈低呢？研究团队认为答案在射得愈频繁，致癌物质就愈不会累积在摄护腺里。摄护腺与精囊一起分泌出构成精液的大部分液体，其中富含诸如钾、锌、果糖及柠檬酸等物质。要产出精液内的液体，则必须把前述成分由血液集中达六百倍。犬只研究指出，诸如抽烟产生的三甲基胆葱等致癌物质，也会集中在摄护腺分泌物中。
　　“翟尔斯医师表示，研究的结论基于抗摄护腺呆滞假设，即愈把致癌物排掉，那么停留下来伤害摄护腺细胞的就愈少。本发现与最近研究指出：妇女多泌乳，乳癌的机率会降低，有异曲同工之妙。”
　　某网站引《联合早报》发的贴子：《男性常手淫，少患前列腺癌》，全文是这样的：“（悉尼路透电）一项研究结果发现，经常手淫可能对男性健康有益。
　　“澳洲的维多利亚癌症中心的研究发现，男性在20岁至50岁之间射精的次数越多，患上前列腺癌的机率就越低。这种癌症每年造成50万名男性死亡。这项针对1079名前列腺癌患者和1259名健康男性进行的研究发现，那些在20多岁时每天手淫或性交一次的男性，患上这种癌症的机率会降低三份之一。
　　“领导研究小组的贾尔斯昨天说：“男性到了50多岁当然不可能这样做。”   
　　不过，他指出：“手淫对你无害，我不相信这样做会瞎眼或手掌长毛，禁止手淫没有科学根据。”
    “这项在1994年至1998年进行的研究工作，调查了受访者的性爱和手淫习惯，然后对受访者的答案进行分析，分析工作还在进行中。
　　“贾尔斯指这个研究发现，精液可能对前列腺管道的细胞有致癌作用，如果不经常排出精液，就可能患癌。他说，频繁射精避免精液在前列腺管道累积，以致在这里可能变成致癌物质。他指出，精液浓缩600倍才会致癌。他说，精液是一种含有多种化学物质的烈性液体，因为其生物反应，如果闲着可能会致癌。
　　“这个研究结果将在周末出版的英国《国际泌尿学期刊》上发表。”
　　为了维持前列腺的健康，除了其他方面的预防，在性生活上也是不容忽视的：不要太多也不要太少，尤其是有了较强的性冲动时，绝对不能压抑和克制。有性伴侣的自不必说，如果没有，最好的选择只有一个：手淫。
（4）[color=Blue]辅助治疗前列腺疾病[/color]
　　适度的手淫不但在预防前列腺炎、前列腺肥大甚至前列腺癌等疾患方面有重要意义，而且是治疗前列腺炎和前列腺肥大的重要辅助手段。那些认为在患了前列腺炎和前列腺肥大以后，就应该戒除手淫的观点是非常错误的。禁绝手淫不但于事无补，反而会加重病情，是绝对不可取的。
　　生殖健康网2003年3月31日在网上讨论《慢性前列腺炎应注意什么》时，嘉宾李海松（北京中医药大学东直门医院男科博士、副教授）的解释很有说服力：“有些人得了前列腺炎以后，认为这个病厉害，不能过性生活。有些人是性生活觉得应当过得多一些，没有节制力。这两种情况都不好，应当有适当的性生活，可以促进前列腺排泄，促进炎症的消散，但是你不过的话前列腺淤积，或者炎症得不到疏通，得不到排泄并不好。但是过频地过性生活使前列腺充血、水肿加重导致前列腺炎的加重。所以一个男性朋友一旦发生了前列腺炎，首先精神上不能被它压垮不要害怕，前列腺炎不是什么大病，没有生命危险，能够治疗的。”
　　《大家健康》杂志社编辑出版的《大家健康》合订本第六辑张亦华的署名文章《如何正确对待手淫》明确指出：“在非细菌性前列腺炎治疗中，对照研究发现，手淫组疗效明显优于无手淫组。”
　　青岛长江医院网站网页中的《保健前列腺方法多》共提出六种方法：“1.多排尿：无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。2.多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度。3.多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。4.规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。5.洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。6.远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康理由最好远离。”在第4条“规律的性生活”中“每周三次或更多”的性生活次数在有些人眼里肯定是“过度”了。殊不知科学已经证实，成年男子的各附性腺1—2天就可以完全充盈，如果要想保持前列腺涨满后立即排空的状态，每周确实需要三次或更多的射精频率才行。
　　《大家健康》杂志1987年总第16期，署名常敏毅的标题式短文《前列腺肥大者养生十原则》中的第6条是“性生活不要过于克制”，文中却没有“性生活不要过频”一条，可见性活动（当然包括手淫）在治疗前列腺肥大中亦有重要作用。
　　在前列腺炎和前列腺肥大的治疗中，有一种普遍采用的方法叫“前列腺按摩”（即用手指经直肠按摩挤压前列腺使前列腺液排出）。实际上这种方法并不好，而且有副作用，比起性交和手淫的引流作用要逊色得多，有时甚至是适得其反（可以说在很大程度上“前列腺按摩”是建立在手淫有害的谬误基础之上的）。
　　三九数字健康网《慢性前列腺炎要不要禁欲？》的文章就指出了这个问题（全文）：“过度的性生活可导致慢性前列腺炎的发生并加重病情。因此有些患者认为干脆不过性生活就好了。其实这也是不对的，这样不但不会给慢性前列腺炎的治疗带来帮助，还会引起相反的作用。这个问题应从两方面考虑，一方面，前列腺发生炎症时，前列腺液中有很多的细菌和炎症细胞，如不进行性生活，前列腺液积聚在腺泡内无法排出，细菌不断繁殖，虽然使用有效的抗菌素也不会取得满意的效果。而在过性生活时，通过射精动作使前列腺平滑肌收缩，腺液排入尿道，能比前列腺按摩起到更好的引流作用。另一方面，如前列腺液长期不能排出或长期没有射精，男性成年人就会产生一种胀满感，并有把充满的东西排出去的欲望，如欲望无法满足常会因性冲动引起阴茎勃起及前列腺充血，加重慢性前列腺炎的症状。因此，慢性前列腺炎患者应根据自己的年龄和身体情况保持适度的性生活，既不能过于频繁，更不应禁欲，一般保持7～10天左右一次为宜，未婚的男青年也应该在10天左右排精一次，使前列腺保持正常的新陈代谢，加速炎症的消退。”
　　人民网.健康时报《慢性前列腺炎防治新观念》(北京积水潭医院.满立波)的文章认为急性前列腺炎不能使用前列腺按摩：“患有慢性前列腺炎的患者非常痛苦。他们往往去过多家医院，用过多种药物，仍然是久治不愈。有人将其比做‘不是癌症的癌症’。但这并不是说，慢性前列腺炎患者只能默默地忍受疾病带来的痛苦而无可奈何。通过综合治疗，症状还是可以得到改善的。
　　药物疗法固然重要，但单纯药物治疗而忽视其它疗法在治疗慢性前列腺炎中的作用，常常收不到良好的治疗效果。中医有这样的理论‘不通则痛’。也就是说规律的性生活可以引流前列腺液，从而缓解慢性前列腺炎的疼痛症状。有学者对死刑犯的尸体进行研究发现，几乎所有的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表现。从这点上也可以证明规律的性生活对保护前列腺的重要性。……前列腺按摩，即通过对前列腺的直接挤压刺激达到治疗慢性前列腺炎的目的。有条件的患者应每周一次，一般由泌尿外科医生来完成。外科医生中流传着一句谚语：引流是外科的原则，死腔是外科的大敌。前列腺按摩不仅可以改善前列腺的血液循环，还可以使淤积在前列腺内的液体、脓液等引流出来，起到治疗的作用。但须指出，前列腺按摩只适用于慢性前列腺炎患者的治疗，如对急性前列腺炎的患者进行前列腺按摩，则有可能导致感染扩散，甚至引起菌血症，加重病情。”
　　某专门治疗前列腺疾病网站的覃医生（壮族，1994年研究成功治疗前列腺疾病的灭毒排毒法）明确反对使用“前列腺按摩”，主张在治疗期间每隔5天排精一次，方法自然是性交和手淫，他说：“前列腺发炎后，腺泡腺管里充满了病理产物，细小的腺管引流不畅，肿大的腺泡压迫神经根引起一系列症状，如能带套性交，通过射精动作排出病理产物。有的人主张用前列腺按摩法，我认为也不大恰当，理由：（1）不恰当的按摩手法会造成腺体的损伤，引起炎症扩散；（2）按摩只能排出某个分叶的腺液，不一定是病叶。有的根本按摩不出；（3）不能排出精囊和附睾的病理产物。因此，带套性交能较好地排出前列腺、精囊和附睾中的病理产物，在药物的配合下起到吐故生新的作用。但与治疗期间严禁性交的禁忌似乎是自相矛盾的，只要患者掌握其要点就可以了，即：带套性交，严防感染，掌握不当，适得其反。对未婚者，可手淫排出。但排精后第二天症状可能会加重，原因是充血所致，过两天又会恢复正常。虽有副作用，但总比不排精要好。年老体弱者可10—15天排精一次，在两个疗程中排3—4次就可以了。”他在《治疗期间为何不要作前列腺按摩检查？》中又进一步说：“经灭毒排毒法用药后，腺体里面的病原体逐渐被杀灭，肌体也跟着逐渐修复。不恰当的手法按摩会导致炎症的扩散，刚修复的娇嫩的组织会被破坏，就像人体外的伤口准备愈合时你用手按搓它，会出现怎样的后果？有的病人本来腺体症状不明显，但在做前列腺按摩取液检查后症状加重；有的病人服完药后症状已完全消失，再做前列腺按摩检查时手法过重导致症状重现、白细胞又增多。我建议作精液化验检查，可以较全面地查前列腺、精囊、附睾、输精管的炎症情况。”
　　上面的相关资料已经把问题论述得很清楚很透彻了，需要指出的是，在作为治疗前列腺炎的手段而进行手淫时，一是不要把手淫时间人为地拖得太长，尽量缩短前列腺充血时间；二是尽可能地采用最有效的刺激方法，以此产生强烈的性高潮，使精液顺畅彻底地排出。
4、[color=Blue]体验性感受获得性经验，为婚后性生活做准备[/color]
　　有人说，性行为是生而知之的本领，这话也对也不对。说对，是说性欲是与生俱来的生理本能，在性欲的驱使下性行为常常是自然而然地发生；说不对，是说虽然有了性欲冲动，但如何发泄性欲必须通过学习获得，否则就不会出现性交时不知“来回蠕动”的笑话了。因此，从一定意义上说，婚前的手淫行为是获得性经验为婚后性生活做准备的必要条件。
　　网络文章《欢迎加入自慰队》风趣地道出了个中的秘密：“如果要列举出哪项运动称得上是全民运动的代表项目，票选绝大多数人参与的热门‘活动’，自慰肯定高票中选！过去的教育采用‘围堵’政策，把性当成洪水猛兽，使得男女对于性总是一知半解。因为对性以及身体构造和功能的无知，男孩总是被自己第一次的梦遗，吓得以为自己生病了！而女孩也被自己第一次拜访的月经，惊得差一点昏了过去。在男孩‘想通’和女孩‘想开’之前，往往有一段性爱的‘自’我‘摸’索期，而男女也就在‘自摸’的过程中慢慢长大。”应该说，“性的冲动是一种能量，必需要让它找到宣泄的途径。而现代人从性成熟到合法或被社会观念接受拥有经常的性伴侣通常需要一段漫长的时间，手淫是没有性伴侣时的一种正常的性冲动能量的宣泄途径，手淫是性生活的另一种形式。”（摘自博爱性健康网站文章《自慰——性宣泻的正常途径》）
　　科学出版社1989年出版的《科学博览》精华本A辑中的《手淫纵横探——性医学热门话题》一文就这样说：“实际上，大多数人都是以手淫作为正式性交的演习，并以手淫来认识自己、了解自己的性敏感区域的。在手淫过程中体验到的性快感将极大地影响人们获得成熟经验的过程，并使过去形成的对生殖器的厌恶情感潜移默化的向积极方向转化。不少出现性功能障碍的或性生活不美满的人恰恰是从未手淫过的人。”
　　内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》中的“手淫的积极方面”总结说：“手淫对儿童来讲是一种求知欲、自我探索的积极表现，由于偶然发现或以手或物触碰生殖器后带来的快感，使他们对此产生浓厚的兴趣，以后就有意识地这样做。——手淫是对自己的性敏感区等的学习，从中了解到我们的喜好与需要。我们都是独立的个体，有其独特性，需要自我开发，专家就是我们自己。——学会对生殖器的认识和评价，学会自我享受性唤起与高潮。”
　　网络文章《手淫的困惑》也有类似的观点：“一般说来，无论男女，生理上在17、18岁时都已经成熟了，此时性生理也已经成熟，人体的性器官就会不断地分泌性激素，刺激人的大脑，使人产生性冲动和欲望。在生理的压力下，有手淫的行为可以说是件非常正常的事情。在心理上，性的需要也是人的基本需要，任何人有这种需要都是正常的。在性生理刚刚成熟的时候，性的心理还没有被理智和思维很好地引导，所以，大可不必为曾有过手淫而背上这么重的包袱。有报道称在男性中手淫的比例非常高，甚至达到80－90%。夸张一点说，在这样的年龄，适当的手淫反而是好事。美国的性心理专家曾说手淫不仅是缓解青年人的生理压力的最佳途径，同时也可以缓解人们对性生活的恐惧，还会对将来的婚姻质量有所提高。”
　　中国健康教育研究所 张跃文的网络文章《性观念的形成过程》，特别强调了手淫在人类一生中的重要意义，值得回味和思考：“对性反应系统的了解需要历经整个婴儿期、儿童期和青春期。越来越多的性学家和性治疗学家同意手淫在性发育和人类一生中的特殊作用，其最重要的功能之一是它有建立一个强有力自我感受的作用，也可以把手淫看作是成熟的性活动的预演，就像青少年总是尝试各种途径来检测其身体的其他功能，如远足、登山、驾车等一样，他们也需要了解自己的身体是如何行使性行为的。手淫是实现这一目的的安全方法，因为它不涉及其他人。还应认识到大量成年人直至步入老年时仍利用手淫的自我刺激来释放性紧张和寻求性乐趣。特别是在伴侣患病、分居、离异、丧偶等情况下更为常见。据美国和加拿大的研究结果表明，95%以上的男子和75%以上的女子在他们生活中的某个或多个时期里有过手淫。如今可以说成年人未能达到性满足的一个主要原因就是父母亲对他们的早年生活的不恰当的干涉。……总之，了解性行为的表达，端正我们自己及子女的性观念，能帮助我们所有人接受和学会如何负责任地、适当地使用它，从而使我们的生活美满，使我们的儿童也走上能在将来享受同样乐趣的道路。忽视它、压制它、责罚它、畏惧它——这些消极态度则反其道而行之，把我们禁锢在挫折、失望和孤独的桎梏之中。我们应学习如何自尊、自重、诚挚和有责任心地来对待它，并从中获得应有的乐趣。”
　　手淫是人类一切性活动的最原始的基础，正如《家庭医生》杂志2001年第2期（总第216期.下半月版）《女性也在悄悄自慰》的文章援引贝蒂.朵德森著的《手淫的解放》中的一句话所说的那样：“手淫是我们首要的性活动，它是性的基础，我们所做的超越于手淫的一切只不过是我们选择社会化的性生活的方式。”手淫提供的性体验、性理解、性快乐对每个人一生都有十分重要的意义，我们应该认识它利用它，而没有理由回避它排斥它。正如网络(博亚新男网)文章《一种带有罪恶感的快乐——手淫》所说：“与传统的和流行的信念不同，手淫不会产生不可抑制的强烈的性冲动，不会使你变瞎或变聋，不会驱使你疯狂，让你口吃结巴，或杀了你。事实上它是男女对性欲最自然和无任何伤害的发泄方式，它是一种体验性快感绝好、完美的方法。一些专家提出手淫可以提高自我性健康，增强对自己身体的了解，知道什么是性兴奋，以培养自信和提高自我接受程度。由于对自己身体的进一步的了解，可以通过双方畅快淋漓相互的手淫，与性伙伴进行一次更主动，更另人满意的性交，……克服社会对手淫的负面的陈腔滥调和自身对手淫的负疚感，可以使男人和女人用令他们满足的方式自由自在地去探究和体验属于自己的性欲。社会没有理由不赞成手淫这种行为，因为它是一个完全没有任何危害的性游戏。当人们单独进行手淫时，它是如此的简单，可以让人完全控制这次性行为的进展过程。”
　　 青少年的手淫行为，是正常性成熟和正常性发育的重要标志，是未来婚姻生活的准备和预演，不但不应该大惊小怪，而且应该庆贺和祝福。资料显示，大多数有性问题的人，恰恰是那些没有手淫过的人。“如果到了发育鼎盛时期，还没有性欲望的话，倒是应该考虑一下是否存在内分泌方面的功能障碍了。”（引自科学出版社1989年出版的《科学博览》精华本A辑中的《手淫纵横探——性医学热门话题》一文）如果真的是这样，那可真的成了大问题。
5、[color=Blue]满足性欲要求，延缓机能衰老[/color]
　　男性的性功能与女性有很大的不同，男性的性功能是正常是衰老还是有障碍，有更明显的表征——勃起和射精。而恰恰是在勃起和射精问题上，不少男性常常出现这样那样的毛病。可以肯定地说，大概没有任何一个男性愿意看到自己的性功能过早地衰退。怎么办呢？方法只有一个，那就是：顺应生理需要，遵循“用进废退”原则，使性器官经常性地保持正常运转和活跃状态。资料显示，手淫作为一种方便有效的性行为方式，确实有保持和促进性功能的作用。
　　网络（博爱性健康网站）文章《手淫与健康的话题》证实说：“有趣的是，有人还调查说，适当的手淫在某种程度上对性功能的提高有促进作用，因为许多没有性生活机会的人可以从中体会到射精时的性高潮，或者说可以在性幻想中不断给自己注入性感受的体验。”
　　《提高手淫质量的原则》的网络文章也说：“手淫绝对无害。精液就像唾液一样,不会用光。无论射精多么频繁,也不会对身体造成任何气质性、功能性的永久性损害.可以通过手淫来增强你的性功能。”
　　内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》一书在“手淫的积极方面”一节中更为明确地说明手淫对保持良好性功能的作用：“手淫可使性器官处于良好的状态，……对男子而言，手淫可保持男子的勃起和射精的正常动作。”
　　同样的道理，长期禁欲会对性功能产生极为不利的影响，甚至会丧失正常的性功能。这种十分真切的警示，应该引起所有男性的高度重视。
　　“午夜天堂”网《爱惜阴茎》的文章，用事实证明了禁欲的危害：“现代医学研究证明，成年男性，特别是已婚男性，长期没有性生活，性欲望得不到满足而长期被迫压抑时，完全有可能患阳痿症，而失去性能力。这种因夫妻长期分居，性欲望受压抑而患阳痿症的人，在我国军队的下级军官和士兵中，在工人中，特别是航海、石油、矿山等行业的工人中；在知识分子中，特别是中、青年知识分子中，是随处可见的。”
　　博爱性健康网站的文章《自慰——性渲泻的正常途径》引证对老年人的调查结果，说明年轻时维持正常性生活的重要意义：“一些研究认为情况与传统观念相反，他们对年老后仍然保持性的活力的群体调查发现，他们年轻时都有较为正常的性生活（包括手淫）频率的刺激，‘用进废退’的生物学原则大家应该不会陌生。”
　　网络文章《老年人手淫》明确主张老年人应该采取手淫的方法延缓性功能的衰老：“人常说‘少年夫妻老来伴’，认为青年人多为‘性恋’，频繁的性生活维持到男60岁、女45岁，以后逐渐下降，进入老年期就应该是‘伴恋’，因而对老年人的性活动视为不正经。其实老年人虽然性功能逐渐衰退，但并不消失，它一直存在，直至维持到生命消失。由于身体素质、健康状况，文化水平不同，存在着性能力、性兴趣和性观念的差异。有些本来身体很好还想过性生活，但认为性生活是为了繁衍后代，除了怀孕目的外，已完成了性活动的任务，现在儿女成群，应该退出性活动，实行性欲的‘自我淘汰’，还认为禁欲能延年益寿；有些老年丧偶，配偶有病，也失去性活动的机会。一部分体弱多病老人，虽然健康不佳，但也不会失去性欲望、性兴趣和性能力，性活动力不从心，‘心有余而力不足’，就应采取手淫的办法作为性生活的补充，保持性活力，维持性功能，释放性紧张，延缓性器官和性心理的衰老。”
　　某网站“‘性’趣蜜语讨论区”的帖子:《长期禁欲，阴茎功能会退化》（全文），非常详细地证实长期禁欲所产生的严重后果：“纵欲过度，当心铁杵磨成绣花针？其实，男性不必担心，阴茎是越用就越勇猛的；反而是最怕长时间未实际操枪演练，很容易日后成为床弟哀兵一个！虽然说小别胜新婚，短时间的禁欲，有时候确实能使男性在‘金风玉露一相逢’的当下，产生惊人的爆发力……但是正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐渐发酵时，这种刺激会经由脑丘下部转到脑下垂体，让人体产生想要付诸‘性’的冲动，男性也会因而对阴茎发出「勃起」的指令。若是长期刻意地压抑欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起色心，阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能。其实，自发性的性欲是一种自然的生理反应，就像肚子饿了想吃饭一样，不需要过度压抑此一本能！已婚男女或是有固定性伴侣者，性欲有正常宣泄的管道；但是单身或是配偶长期无法同房的男性，建议不妨在性欲高涨难耐时，用自慰的方法解决，以免日后想用的时候，才惊觉命根子已经不能用了！”
　　网络文章《中年禁欲有害性机能》明确地指出禁欲会损害性机能：“英美性学专家公认，女人性欲最强的年龄是三十岁，男人性欲最强的年龄是十八岁，达到最高峰后，性欲曲线即逐渐下降。到了中年，自然勃起的次数会减少，勃起前需要刺激的时间也较长，但直到七八十岁，还有性交能力。最重要的是，五六十岁时，性交不可间断得太久，性学专家李乌本博士说：‘六十岁或不到六十岁的男人，如果抑制性欲到六十天以上，通常会失去性能力。’离婚中年男人性能力的衰退，可能跟长期抑制有关。其实在前妻不合作的时候，应该用自慰的方式，来保持性神经的活力。跟‘拳不离手，曲不离口’的道理一样，性神经必须经常刺激，才能保持功能。在年轻未婚的时期，自慰是宣泄精液松弛紧张情绪的方式，人到中年，如果没有性交机会，自慰是保持性功能的‘必要’手段。如果性欲衰退的现象刚刚出现，可能还来得及补救，中年人再婚是可以考虑的。得到一个了解你、体谅你、愿意跟你共享鱼水之欢的妻子帮助，你也许很快就可以恢复你的性活力。重要的是，心里不要害怕和焦急，这样的心理状态，会使你的软弱变成阳痿。”
　　同样，网络系列文章《手淫释疑（七）》中，明确指出手淫的重要性：“食欲和性欲是健康人的主要标志，性欲的表现是阴茎的勃起、遗精（包括性幻想），也会有手淫和性交。使性腺产生的液体堆积在腺体内的膨胀感必须要予以释放，排出体外以缓解腺体内的压力，如同大小便一样，蓄积在直肠内使人非常痛苦，产生非排出不足以缓解对机体的压力。性欲可以说是生理的需要，心理的满足，精神的慰藉，和健康的保证。遗精和手淫是青春期和婚前性出路的主要方式，也是人类性行为的重要途径，不仅释放了多余能量，还促进了性腺的发育。手淫可以治疗阴茎的不勃起——阳萎，也可以训练延迟射精以治疗早泄。没有手淫，生理不能满足，心理受到压抑，体能积累，性腺胀满，引起心情烦躁，情绪低落，精神沮丧，学习和工作都不能专心，所以正常的性出路对人体的健康至为重要。”
　　河北科学技术出版社出版的《错误的性观念——打破七十一个“迷思”》表述得就有理有据了：“我想有一个问题自然会产生——如果有两个70岁的男人，为什么从生理观点看来，其中一人在性功能方面感到满意，而另一个人却不然？马斯特斯和约翰逊认为：在整个成年人生活的岁月中，性表现的规则性是重要的因素。……最近有一位波兰医生说：‘使器官发生最长久功用的最有效的方法是：让它持续而有系统的工作。’这句话对我们所有的人都是重要的，我们必须藉着经常使用自己的智力、生理或性能力尽量长久地保持这些能力。”
　　鉴于上述情况，对于未婚（主要是青少年）、暂别、不便、独身、离异、丧偶等不能或没有条件实施性交的人来说，应该毫不犹豫地选择手淫的方法，维持经常性的性活动，防止性功能的衰退和丧失。
6、[color=Blue]丰富个人生活，享受性欲快乐[/color]
　　手淫还有一个许多人不愿意谈及甚至有意回避的作用——享受性快感。不可否认，很多人就是为了追求性快感而手淫的。应该说，追求快感是人类生活的重要组成部分和永不衰竭的驱动力。吃好吃的，穿好穿的，听好听的，看好看的等等，都是在一定意义上追求精神和肉体的快感。每个人都有享受自己身体的权利，手淫的愉悦功能应该正视和肯定。
　　很多有关手淫的资料都论述说，手淫是缓解性紧张释放性能量的正常途径，无可非议。实际上，这种缓解和释放本身就是一种快感。试想一下，当憋胀的尿液突然得到排泄以后是不是感到轻松和畅快？其他方面尚且如此，更不要说性能量的满足和释放了。
　　网络署名刘道权《关于手淫》的文章说：“手淫是指通过个人之手刺激生殖器达到性快感和性高潮的一种现象。青少年随着年龄增长青春期的发育，性器官也逐步成熟，开始出现最初的性要求和性冲动。由于人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般需要七、八年之久，因此性成熟和性心理未成熟处于一种不平衡的状况之中，即所谓的‘性饥饿状态’。根据生物学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，即‘精盈自溢’，因此通过手淫以达到‘性欲’，因而可以说手淫也只不过是标准性行为的一种。”
　　《什么是适度和不适度的自慰？》的网络文章（引自《健康时报》）更明确地指出手淫愉悦身心的作用：“适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果，而不是通过自慰来引发性兴奋或对付烦恼和填补空虚。如长期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不适宜结婚的残疾人、慢性病人、鳏夫寡妇等成年人，由于没有正常的性生活，每间断一段时间后，即使没有性的刺激，在自身体内神经和内分泌激素的作用下也会产生性欲，这种性欲如长时间受到压抑则可能使人感到坐立不安、夜不能寐。在这种积聚的性能量的驱动下的自慰是必然而恰当的。它不仅使受抑制的性欲和性冲动得到解脱，身心愉悦，而且能使他们精神饱满地学习和工作。”
　　网络文章《自慰或手淫究竟会不会影响身体健康？》特别强调了青少年通过手淫缓解性紧张的必要性：“哪个少男少女不思春? 进入青春期后, 由于性激素的作用, 青少年的性冲动和性兴奋有时非常强烈。自慰或手淫就是这时开始发生的。自慰或手淫是指通过自我刺激性器官而产生性兴奋或性高潮的一种行为，这种刺激可以通过手或是某种物体来完成。自慰或手淫男女均可发生, 是一种自己满足自己性需要的行为。适度的自慰行为可以使个人积聚的性能量得到释放，性紧张心理得到缓和。”
　　有些人觉得手淫比性交时的高潮强烈，这确实是事实。因为单纯从生理反应来说，手淫确实比性交有一定的优越性。
　　网络（银瓶梅）文章《独乐乐，有何不妥？》在回答“为何在自慰时比性交容易得到高潮？”时这样解释：“因为在自慰时，通常自己最清楚性感带所在及刺激方式，而且比较专心在触感的快感上，不会因为取悦对方而分心，而且不会有感情、情绪的干扰，所以独乐乐比性交容易达到高潮。”
　　《手淫时高潮更强烈？？？》为题的网络文章，对一个已婚青年提出的“我已结婚多年，但仍有手淫习惯。与其说这是我的性欲较强，而妻子又不能满足我所致，倒不如说是我对手淫时的强烈快感更迷恋。这里，我想请教一下，为什么我在性交时的快感会比不上手淫呢?”的问题时，解答得更为详细：“有些人在手淫时的高潮快感会比性交时强烈，其原因大概有下列这几方面：首先是手淫时，自己懂得哪些部位敏感，该刺激那些部位，该施加多大的压力。因此，手淫时阴茎所获得的刺激远比性交时阴茎所得到的刺激强。其次，手淫时是独自一人，不受配偶的影响，在性幻想上更为自由和充分。最后是性交时，有些人可能存在一些操作压力，如怕阴茎勃起不坚，持续时间不够，有些人在手淫时高潮快感显得更强烈。”
　　署名刘道权的网络文章《手淫是性自我调适的手段》通过人与动物的比较，阐明追求性快乐是人类性生理和性心理的特点：“动物界，由于性活动和生殖的必然联系，它们的性活动纯粹是生物本能，完全是不学自会的。许多动物都会用各种办法磨擦器官达到性高潮以满足性的生理需求。人类的性活动从方式和数量质量上远远超越了各种动物，人类性活动不仅仅为生殖，更为追求‘性快乐’，达到生理与心理上的满足，青春期的性冲动和性快感，有青春期性生理和性心理的特点。手淫排除了异性和异性器官的直接参与；人皆有之，不必大惊小怪，更不必惊慌失措。”
　　博爱性健康网《性欲的欣快感》一文，更进一步说明追求性快乐是人类进化的独有成果：“性欲是人类的自然生理本能，与性事生殖延续种属密切相关。……以性快乐、性乐趣为直接目的，这是人类进化中独有的硕果，是人类高于动物之处。……对于人类来说，性生活是维系夫妻生活的纽带，也是保证人的身体和精神健康的重要条件，是恢复青春活力的享受，是快乐的宣泄，是美的表现。”
　　内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》一书“手淫的积极方面”一节，不但对手淫丰富个人生活的作用加以肯定，而且对手淫产生的强烈快感表示赞赏：“手淫丰富了自己乐趣，是自爱和自我陶醉的表现，它有助于身心和情绪的健康。它可以帮助一个人放松和释放性、生理和心理的紧张。”又说：“手淫带来的从性唤起到肉体快感的程度可能比两性关系中带来的性感要强，或强很多。有人说手淫的最大害处就是这里，可是如果不手淫，不了解真的性快感或高潮，始终处于一种低水平的性感受中就值得赞赏吗？”
　　网络文章《欢迎加入自慰队》直言不讳地说手淫“爽”：“自慰无须感情的牵绊：不想因为和对方上一次床，就惹出许多不必要的麻烦，自慰倒是满干净利落的，没有爱恨情仇的交缠，只有一个字：爽！”
　　农村读物出版社1989年翻译出版的《人类性学基础（性学观止）》引述马克．吐温的讽刺作品《关于手淫科学的演讲》中的两段话，把手淫的特殊功用，简直说到了极致的程度：“荷马在《伊利亚特》第二卷中用相当的热情说到：‘不手淫毋宁死！’凯撒在他的《评论》中说到：‘对孤独者来说它是个伴侣；对被抛弃者来说，它是个朋友；对于老人和性交不能者它是个慈善家；那些身无分文的，只要仍有这项娱乐就是富有的。’”、“鲁滨逊说：‘我无法描述我从这个温柔艺术中得到的东西。’伊丽莎白女皇说：‘它是处女的保垒。’Celewayo（萨蒂瓦由——编者译），这个粗鲁人的英雄说道：‘手中的一抖胜过林中的两次。’不朽的富兰克林曾说过：‘手淫是发明之母。’他还说过：‘手淫是最好的政策。’米开朗基罗和所有其他古代大师——古代大师，我要说明，是一个缩写一个压缩——曾使用过同样的语言。米开朗基罗对教皇朱利斯二世说：‘自我否定是高尚的，自我教育是有益的，自我克制是有男子气概的，但与自我虚待相比，对于真正崇高和具鼓舞力的灵魂来讲，这些都是平淡乏味的’。”
　　手淫所带来的强烈的性快感，是其他任何类型的快感都不能代替的，有时甚至可以把性交包括在内。正如上面那位古代大师米开朗基罗所说，高尚有益也好，男子气概也罢，这些都是平淡乏味的自我虚待。对于每个有灵有肉的活生生的人来说，尽可能地享受包括手淫在内的性快乐，才是具有鼓舞力的实实在在的不虚此生。网络文章《自慰男女.男性篇》论坛序言说得不错：“适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果，它不仅使受抑制的性欲和性冲动得到解脱，身心愉悦，而且能使人们精神饱满地学习和工作。可以说，只要不危害别人，只要不伤害自己，只要你觉得快乐，只要不过度，任何你喜欢的方式都是健康的。”
　　当你的身体“让”和心里“想”的时候，还犹豫什么？理直气壮地自己动“手”，痛快淋漓地来一次，证明生命存在的价值，增添劳苦生活的乐趣，合情合理，天经地义！
　　7、[color=Blue]治疗阳痿, 恢复功能[/color]
　　阳痿也称勃起障碍，是指男性在性欲冲动和性交要求下，其阴茎勃起时间极短或勃起无力，甚至完全不能勃起。从发生的形式上分类：有原发性阳痿、继发性阳痿、境遇性阳痿；从程度上分类：有完全阳痿、部分阳痿；从产生原因上分类：有器质性阳痿、心因性阳痿。阳痿这一病证强烈地冲击或剥夺了男性价值的最起码的基点，意味着男子丧失了其重要的性生理机能和权势，是男性最悲哀的事情，好像成了一个银样蜡枪头般的废人。
　　治疗阳萎的方法很多，有药物的，有手术的，有器械的，有心理的，有行为的。用手淫治疗阳萎是心理和行为相结合的方法。
　　网络文章《阳痿者如何进行自我调理？》介绍了手淫治疗精神性阳痿的方法，现将有关部分摘要如下：
　　“阳痿是指阴茎不能充分勃起，症软，或举而不坚，不能顺利完成性交。大多数阳痿都是由于精神因素造成的，阴茎勃起不仅受神经反射控制，还受情绪、特殊感受等一系列精神因素影响，在情绪不稳定、极度疲劳、惊恐焦虑、精神紧张、过量饮酒或女方配合不好时，均可出现一时性‘阳痿’，这些不能视作为病态。只有排除诸种干扰因素的影响，正常性刺激下，反复多次出现性交失败，才可视作阳痿。阳痿一般分为精神性（心理性）阳痿和器质性阳痿两类。……精神性阳痿占50%～70%，……器质性阳痿，占30%～50%，……精神性阳痿：主要采取心理疏导与行为治疗。……行为治疗：是治疗精神性阳痿的重要方法。a．性感集中训练：原理是减少忧虑，增强性感。即男女双方进行充分的全身接触和语言交流，但不触摸生殖器，也不带有性交的期望，要求对方知道什么样的刺激感觉良好。可在兴奋达到极为强烈的情况下再行生殖器接触，达到性生活的和谐；ｂ．阴茎捏挤训练：原理是加强刺激，帮助勃起。用手指捏挤阴茎头或阴茎根部，一般先捏挤阴茎头部（以拇指放在阴茎系带处，食、中指放在冠头缘上下方，捏挤向前后用力），使阴茎充分勃起，再捏挤阴茎根部（取拇、食指上下推，前后向用力），可阻止血液回流，增强勃起硬度，延长性交和射精时间；ｃ．用双手掌揉搓阴茎100次，以后再以中、食指夹住阴茎根部向前后甩动100次，可促使阴茎勃起；器质性阳痿很难治疗，须要有耐心和信心，气功疗法和中医药可以一试，但疗效不能肯定。”
　　内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》在“阳痿的治疗”一节中专门以“手淫和性感集中训练”为题叙述了手淫治疗阳痿的方法。现重点摘录如下，
　　“（1）学会体验阴茎疲软时的感受（每次15分钟，每天1次）。学会轻松愉快地仔细抚摩疲软的阴茎，……在练习中有时会自然而然地发生勃起，这时并不需要阻止它，那就让它发生，如果勃起未出现不必企盼它的出现。如果勃起就体验勃起的感觉，当勃起的程度和硬度达到50%—80%时可以停止刺激。……
　　“（2）让勃起消失并重新获得勃起（每次15分钟）。在涂上润滑剂后抚摩阴茎，集中精力于刺激带来的感受或令人激动的性幻想。如果出现勃起就充分享受这种感觉并停止刺激，让它完全消退，……当它疲软后再重新刺激，……深呼吸或看几幅刺激性画片往往有帮助……如果需要，可多次重复这一练习……
　　“（3）不要有意得到或失去勃起（5—20分钟）。它包括两个步骤：一是重新扮演你存在的勃起问题；二是按与以往不同的方式对待它。如果你的问题是当伴侣刺激你时不能勃起，你就让她来刺激你，这时你将看到自己的失败。不论是什么问题，只是重复它，让问题真的发生，仅此而已。……下一步就是改变你的作法，想法增进双方的唤起，承认自己的性功能发生问题，但不必道歉。双方要根据自己的兴趣设法安排一些蛮不错的办法，包括性和非性措施。
　　“（4）由伴侣刺激疲软阴茎（15分钟）。……伴侣可自由地刺激疲软阴茎，你应采取悉听尊便的态度，……练习中你可能努力使自己获得勃起，但未能如愿，这是自然的事，可用精神力量来排除消极情绪和信念，幻想积极效果，好像已勃起。设置目标，强迫自己勃起都将干扰练习。
　　“（5）伴侣非生殖器性感集中训练（15分钟）。既避开敏感的生殖器，进行全身爱抚训练，以防患者因直接触摸生殖器而感到焦虑和紧张。
　　“（6）伴侣生殖器性感集中训练（15分钟）。……你的工作仍是集中精力去体验性的感受，并尽可能达到性的唤起。……可能的问题是训练次数虽然很多了，但效果却不明显，这时应设法解决注意力集中问题、充分放松问题、消极念头干扰问题等。必要时返回前一阶段练习。……
　　“（7）失去并再获勃起。由伴侣刺激阴茎至勃起，休息片刻待其消退，然后重新刺激再勃起，目的在于让男子不再担心勃起的消失。……
　　“（8）逐步的插入阴道的练习（＜5分钟）。选择对双方都舒适的体位，以循序渐进的原则完成这一练习。从少插、半插到全插；从插入、休息、再插入。……如果几分钟后想射精也不要紧，不要考虑对方的想法如何，自己可以稍稍抽动让射精发生，并体验这时的感受。……
　　“（9）阴茎在阴道内的抽动练习（15分钟）。……抽动时应由缓慢→稍快→较快→快，直到双方对这一频率感到满意。……”
　　吉林科技出版社出版的《性生活夜话——除去您的性困惑》中的“手淫及其他”一节有这样一段话：“治疗专家发现，有些男子过性生活时不能勃起，但手淫时确能勃起。既然是这样，何必不让他们手淫一下呢？通过手淫勃起后，男性患者亲自证实了自己的能力，忧虑感就会减少许多。再经过医生的一番指导，他们就很有可能在性生活中应付自如。”这种情况可以采取两种办法：一是避开对方，手淫至快要射精的程度（这时阴茎的勃起就不容易再消退），再行性交，只要能在阴道内射精就是成功；二是面对对方，在阴道口附近手淫至勃起，然后迅速插入阴道。如此反复数次，信心大增，成功在即。
　　在某古代医书上，介绍用手轻握阴茎，从阴茎根部向阴茎头部一个方向滑动，早晚各一百下，据说对治疗阳萎有效。
　　用手淫方法治疗阳萎时，一定要排除对手淫的一切禁忌，否则会影响治疗效果。
　　8、[color=Blue]提高射精阈值，改善早泄状况[/color]
　　早泄是指男性在性交过程中，阴茎勃起后在未进入阴道之前或刚进入后，未作骨盆运动即产生无法控制的射精现象。但目前的衡量标准极不统一，有的说在阴道内抽动不足15次叫早泄，有的甚至说达不到一分钟叫早泄，如此等等。
　　早泄形成的原因很多，尚无可靠的资料。精神过分紧张和激动是引起早泄的重要原因，因此消除这些精神因素是十分必要的。另外，绝大多数男性都有手淫史，虽然手淫本身并不直接引起早泄，但有个别人在手淫时怕被发现总想尽快结束，久而久之养成匆忙的习惯，以致稍有刺激就会导致射精。
　　网络（台湾网站）《每个男人都曾早泄》的文章，正如标题所说，每个男人都曾经有过早泄：“讲到性事之中，男人最怕，而女人也很烦的事情，莫过于早泄了。……不过早泄在医学上的定义，与普通人心目中的定义却不同。在医学上，只要男方能完全插入女方的阴户，即使未抽动一下便射精，也不算是早泄，因为这已「完成了性行为，达到可以成孕的目的」，未进入而在阴户外排泄，那才算早泄。普通人心目中的早泄则是进入了之后，未曾抽插到一段合理时间便射精，很不过瘾。”
　　早泄的治疗方法和对策很多，如改换性交体位、暂时分居、使用双层避孕套、阴茎头涂抹麻醉剂、口服镇静剂肌肉松驰剂、中断排尿法、冷水敷睾丸法等等，但最有效最经济最常用的是手淫法，这是近30年来发展起来的行为训练疗法，给早泄的治疗带来转机，大大提高了治愈率。其基本机制是提高刺激阈值（刺激阈值是指保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了性神经组织兴奋性的高低），消除刺激与反应间的联系。
（1）[color=Blue]间歇式手淫法[/color]
　　间歇式手淫法，也叫“动——停”手淫法。三九健康网《如何治疗和克服早泄》的文章有详细介绍：“詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。”
（2）[color=Blue]挤捏法[/color]
　　挤捏法也叫挤捏技巧和耐受性训练，《如何治疗和克服早泄》的网络（三九健康网）文章介绍得很全面：“马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了‘挤捏技巧’，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15—30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来做，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3—6个月以巩固疗效。据作者报道失败率仅在3—5%左右。也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直至能坚持10—12分钟不射精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴茎的润滑程度。”
（3）[color=Blue]手淫训练法[/color]
　　这是内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》一书用一节的篇幅介绍了手淫训练法，现重点摘要如下：
　　“男子手淫方式多种多样，但最典型的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦，在训练射精控制能力时以此方式最理想。有些男子以阴茎在被褥或其他物体上摩擦进行手淫（其实并不直接用手），但这些方式不适用于该项训练。
　　“（1）练习之一：停——动训练。……以无润滑剂的干燥手进行手淫训练15分钟，要求是不射精。男方把注意力集中在阴茎或盆腔区域，体验和品味自己的唤起和性紧张。当性紧张达到控制期水平时，停止所有刺激：①注意体验唤起／紧张的感觉；②深呼吸。当唤起／紧张水平开始下降时恢复刺激……
　　“（2）练习之二：手淫加细微的调整。……手淫15分钟，要求中途不射精，也不停止。当性唤起／紧张达到控制期时，不是停止刺激而是改变刺激方式以便控制射精，这些变换手法或调整包括放慢节奏、变换最大刺激的部位（如仅对干刺激而不对龟头刺激），改变抚摩手法（如长距离捋动到短距离捋动）。……加用按摩乳（重复这种练习）……
　　“（3）练习之三：伴侣刺激阴茎。……”原则上是在女方的参与下重复上述练习，直至最后进入性交阶段，略去。
　　延边人民出版社出版的卫小明著的《秘法强身》“妙手回春”一章以“提高耐力的要诀在于要出不出的状态”为题，也详细地介绍了结合手淫克服早泄的方法，现全文转录，以供参考：
　　“通常，手淫是为排出滞积体内的精子。其中也有一些人并未积存，只是为了自己喜欢。不过，通常心中一定积存着欲望不足，为发泄才手淫。由于专心一致于排出，所以往往一气呵成，很快地射精。虽然喷出之后，有种释然的柔软感，但是就锻炼阴茎这层意义来看，这种手淫简直可以说是毫无意义。
　　“然而习惯这种一贯式手淫之后，真正粉墨登场时，往往会变成早泄。他根本不管女性的反应如何，只是一味地活塞运动，寻求达到自己的目的。
　　“不过话说回来，性爱这种事原本就要和女性共享的。早早地让自己满足，而不给对方满足感的话，根本不算是成熟人士的性爱。勃起的耐久，可说是评估男性一个标准呀！
　　“那么，该如何做才能持续勃起呢？为达此目的，必须具备即使想射精也能忍得住的控制力。这种控制力，可由平时的锻炼培养得来。前面提到的，不赞同一贯式手淫的原因就在这里。
　　“换句话说，即使累积到快暴满的手淫，也不要一下子就射精。感觉想射精时，突然中断那个行动，稍作中场休息一下，然后开始，只要按这个方法手淫，自然就能控制射精了。
　　“这种‘中断射精’，当然需要意志力；不过，若能加上一些办法，效果将更好。比方说冲个冷水澡，或者是用湿毛巾包住阴茎，可令充血状态的阴茎保持平静。或者抽根烟，稍事散步一下，都能压抑高涨的情绪。此外，膀胱里积尿有时会刺激射精，所以最好在手淫之前小便。
　　“总而言之，手淫的目的并非单纯只为射精。当你想手淫时，不防将其当作训练耐力，要出不出的一种方式，以达到持久力的目的。”
　　科学出版社1989年出版的《科学博览》精华本A辑中的《手淫纵横探——性医学热门话题》一文，亦有类似的提示：“如果在手淫时能学会适当忍耐、尽量晚一点射精，还可以达到预防性交时早泄的效果，所以它对婚后性生活不会有影响。近年来，在性治疗中心，医生让病人采用有指导的手淫技术还可以充当治疗手段之一而起着相当重要的作用呢！”
（4）先手淫后性交
　　博爱性健康网站《如何治疗早泄》的文章介绍了这种方法：“通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。”
　　在一次射精后（越过不应期之后不久）再度射精所需的刺激时间延长，已经被事实证实。这样作的目的是树立男方的自信心，克服不必要的心理障碍。具体做法建议如下：最好回避女方，计算自身的不应期时间，利用洗澡或去卫生间的机会悄悄手淫射精，然后再与女方性交；如果与女方已经有比较充分的交流，也可以在女方的协助下手淫射精，只当是一种特殊的爱抚行为，当然也很好。
（5）使用自慰工具
　　《如何治疗早泄》的网络（博爱性健康网站）文章推荐了这种方法，应该说也有较好的治疗效果：“随着技术的进步，高科技产品硅胶制造成的自慰器具，具有以下特点：酷似人体，舒服体贴，逼真地模拟做爱过程，保证健康的性享受；一次就充分达到性高潮，防止手淫过度频繁；柔软而富有弹性，不损伤器官；具有早泄和阳痿康复效果。器具疗法，平均一日一次或二日一次，一个月为一个疗程，一个疗程即可见效。（此方法适合单身贵族治疗早泄）”
　　当然，对于慢性前列腺炎、后尿道炎、精囊炎、精阜炎、脑脊髓病变、糖尿病、酒精或吗啡中毒等引起的早泄症状，还是应该到正规医院就诊，先治愈诱因，再治疗早泄。
9、[color=Blue]克服不射精，具有立竿见影的效果[/color]
　　男性在性活动的正常兴奋期持续地反复地延迟或不能达到性高潮，称性高潮障碍，也称不射精。不射精有原发性不射精和继发性不射精两种，原发性不射精又有原发性绝对不射精和原发性选择性不射精。
　　造成不射精的原因很多，如性无知、精神及感情因素、女方因素、环境因素、解剖因素等。其中有三种情况与手淫有关：一是手淫或不正当性交被人发现受到责罚，造成精神创伤，婚后精神抑制而不射精；二是婚前频繁手淫，受到的刺激很强烈，又受手淫有害的错误宣传和影响，婚后性交的刺激较弱，达不到射精所需要的阈值而不能射精；三是婚前从来没有手淫过，不知道如何通过摩擦来达到性高潮，亦因没有手淫刺激的感受和体验，使性高潮唤起产生困难。
　　治疗不射精主要是在医生指导下，使用电动按摩器诱发射精，效果较好。据报道，一半左右的患者首次治疗即可恢复正常，一般经十余次就能痊愈。除此之外，还可以采取手淫的方法。
　　内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》一书在“男性不射精训练方法”一节介绍了具体治疗措施：
　　“（1）开始时禁止性交和高潮。（2）与伴侣进行性感集中训练。（3）男子使女子达到性高潮，即满足了她的需求，也从她的乐趣带给他的唤起中体验和获益。（4）允许男子以他们了解的、能射精的方式获得射精，如私下手淫或当伴侣的面手淫。（5）女性主动以手刺激阴茎，要求男方指点怎样才能最有刺激性。（6）女方以手刺激时所用的力量要与阴道握力相当。（7）当手法刺激达到射精不可避免的感觉时。女方以女上式方式迅速插入并抽动骨盆，动作宜尽量迅速、幅度要大、有力。（8）如果男方没有射精，则停止性交并重新以手刺激阴茎。（9）对男子来讲目标是在接近或部分进入阴道的情况下射精，以便打破他的精神障碍。”
　　对于选择性不射精还有一个比较快捷的方法：男性个人或在女方的配合下手淫，直至临近射精的程度，然后迅速插入女方阴道，争取达到在阴道里射精，如果成功，反复几次就能克服在阴道里不能射精的障碍。
　　器质性不射精的病因比较复杂，只有针对不同情况对症治疗，才能取得较好疗效。
    10、[color=Blue]采集精液标本，供检验科研生殖等特殊需用[/color]
　　关于在科学研究和科学调查中，需要手淫或需要手淫采集精液标本，以及向精子库捐精和在精子银行储精等情况，已经在前面的“类型”一章比较详细地叙述过了，这里不再过多重复，只是对有些问题重点提示一下或作一些必要的补充。
（1）向精子库捐献精液
　　这个问题前面已经说得非常多了，下面摘录一篇报道，说明向精子库捐献精液在发达国家已是很普遍的事情。
　　千龙新闻网转载《环球时报》的文章《喜欢设在名校附近，美国有50多家精子银行》说：“全美名校——洛杉矶加州大学（UCLA）坐落在繁华的洛杉矶西坞区（Westwood），不知道是巧合还是精心安排，南加州的两家精子银行——‘加州冷冻银行’和‘泰勒医疗中心’就在洛杉矶加大的附近。这两家精子银行一东一西‘驻守在’洛杉矶加大的南门外，似乎在等待着高智商青年才俊的光顾，也好像在告诉有心‘买货’的女性们：‘货物’的品质绝对上乘……，有意捐献精子的男士需要填写一份申请表，出示有效身份证件。在体检合格，并同意精子银行提出的要求的前提下，他会分配到一个捐赠代码。以后，他的一切资料便被归到该代码之下，真实姓名从此被隐去。记者在一个精子银行翻看了一位捐精者的档案。此人的捐赠代码为701，黄种人，亚裔，身高5尺9寸，体重130磅，使人怀孕过，没有录音档案，没有婴儿期照片，深棕色直发，眼睛颜色深棕，肤色中等，无宗教信仰，来源地中国，专业是政治学和英文，等等。记者看到，在某精子库的大约100来个捐精者中，居然有四五个是中国人。……一般而言，某合格男士加入捐精者行列，捐献的最长期限通常为18个月，此后他必须退出。18个月中，他每星期捐精2到3次，每月获得大约600美元的补偿金，而且他还必须向国税局申报所获得的补偿金数额，缴纳个人所得税。”
（2）向精子银行储备精子
　　精子库还有一个功能，就是储存因某种原因而自愿存储个人精子的地方，所以也叫精子银行，意即可存可取。中经网有一篇题为《南京‘精子银行’备受冷落，目前仅六位‘储户’》（作者：华琳月），说明国内还没有真正认识到精子银行的重要意义：“中新网11月12日电　据南京晨报报道，作为全国屈指可数的精子库之一的江苏省人民医院精子库目前已存储了16000多份捐献的精子，但精子库的另一功能精子银行却备受冷落。据该院透露，精子银行目前只有６位‘存精者’，且都是迫于无奈才选择了这一途径。据江苏省人医精子库负责人钱立新介绍，储存精子的男士以三四十岁的中年人为主，主要有以下三种情况：年轻妻子暂缓生宝宝：已过而立之年的刘先生（化名），博士毕业后只顾自主创业，忽略了终身大事，去年终于抱得美人归，而且，刘先生恨不得一结婚就当爸爸，但由于娇妻只有２０多岁，并不想这么早要孩子，让刘先生感到美中不足。对妻子一向疼爱有加的刘先生不想勉强她。不过已经渐入中年的他，担心自己的精子质量‘一年不如一年’。深思熟虑之后，刘先生在妻子的陪同下，走进精子库，把自己的精子封存了一份，为将来生个健康宝宝买了份‘保险’。两地分居，为将来做准备：苏北农村的许先生（化名）新婚燕尔之际拿到了去日本劳务输出的通知，而且一去要几年，虽然舍不得蜜月期的妻子，但他又不想放弃这一挣钱的好机会。但是随着出国的日子渐渐临近，许先生和妻子除了对即将到来的寂寞感到内疚和无奈之外，还有一个谁也没说的担忧：这么长时间的分居，万一许先生出了意外，不能要小孩了怎么办这在农村是无法饶恕的。巧的是，就在许先生将要出国前，妻子看到了关于‘精子库’的报道，在妻子的建议下，许先生专程赶到南京为爱情留了个‘备份’。身体不过关，孩子要健康：结婚不到１年还没有小孩的林先生（化名），前不久查出了睾丸癌，在切除一侧睾丸后，医生告诉他必须立即开始化疗。但同时医生也提醒他，化疗极有可能危及他生育下一代的计划，一想到此，林先生痛不欲生，后来听医生介绍，精子可以存储，这样一来，他虽然患上了睾丸癌，但生一个自己的孩子并不是梦，万一没了生育能力，还可以使用预留的精子，于是在化疗开始之前，林先生走进了精子库。宋先生（化名）封存自己的精子，则是因为一个‘不太光彩’的原因。他曾经是一个慢性性病患者，经过治疗后痊愈，但是他害怕再次‘中招’影响生育，于是痊愈后的第一件事，就是把自己的精子封存了一份。”
（3）婚前检查化验精液
　　婚前体检原来是一项强制性规定，目前好像可以自愿了，强迫也好自愿也好，有时是有一定的必要性的。吉林科学技术出版社出版的《性生活夜话——除去您的性困惑》说，手淫“还是婚前检查是否有生育能力的送检精液的最好最及时的方法”。
（4）婚后查找不育原因
　　网络（三九健康网）文章《手淫是一种需要》（黄明山）说：“精液检查已成为当今男科医生检验男子不育的首选步骤。尽管有的男子十分自信，但精液检查无精子的事实，使他们不得不承认精液检查的重要。除了能验明精子数目外，精液检查还能分辨精液中精子质量的优劣，为医生提供诊断依据和治疗参考。……被检查的男子选用手淫方法来采集精液，因为手淫法比性交时体外排精的方法更为方便，精液丢失少，受污染的机会也少。特别是恰逢女方月经来潮或其他原因不能性交时，手淫就显得十分重要。”
（5）夫精人工受精
　　应用人工技术，使精子与卵子结合成受精卵，并在女性子宫内发育成胎儿，从而达到生育的目的，统称为人工授精技术。体外受精即俗称的“试管婴儿”技术。
　　适宜作配偶间人工授精的情况有：精液质量不佳，如少精子症，精子活力低下，精液不液化，精液量太少或太多等；性功能障碍，如阳萎、逆行射精等；男女生殖器畸形，如尿道下裂，阴茎严重屈曲畸形，严重阴茎海绵体硬结证，阴道或阴道口畸形、狭窄和痉挛，子宫颈管狭窄，子宫位置异常等。
　　对男方不育的对策主要有：（１）射精时分段收集精液。第一部分射出的精液精子数量高、质量好。（２）用玻璃纤维过滤精液，适用于精子活率低的病人。（３）精液中加适量咖啡因，提高精子活动力。（４）逆行射精者，手淫到性高潮后，从尿液中离心后取得精子。（５）对严重少精子症者，可用多次射精的精液冷冻保存，经浓缩后可大大提高精子计数。
　　《手淫是一种需要》（黄明山）的网络（三九健康网）文章说：“女方术前的无菌准备显得尤为重要，此时男方不可能选择夫妻性交体外排精收集精液，只有选择手淫法。目前，比试管婴儿更为简单易行的自体人工授精法，在辅助生殖技术中应用较多。简单地说，男方采集精液后，医生将精液作优化处理，注入宫腔内，让精子和卵子相遇而受精。通常这一方法有较高的成功率，但采集精液仍首选手淫法。”
（6）诊断某些男科疾患
　　网络（三九健康网）文章《手淫是一种需要》的“诊断需要”中说：“还有一种情况：当专科医生怀疑某患者有精道感染时，常常要求不育男子作精液细菌培养，以上两种情况都要求被检查的男子选用手淫方法来采集精液”，以供化验诊断。
（7）评定自我身体状况
　　四川省高等院校编辑出版发行中心1985年出版发行的《智力开发丛刊.性的医学奥秘》说：“对心血管病患者恢复性生活的掌握问题，应和其他疾病恢复期的体力活动一样，必须循序渐进。如开始恢复前，无法消除顾虑时，可先自用手淫方式观察高潮后的反应。”
　　有的资料介绍说，做了绝育手术的男性，手术后还有一段时间精液里仍存在精子，所以建议用手淫的方法加速排精。
　　11、[color=Blue]释放性能量，防止越轨行为[/color]
　　婚前性行为和性犯罪是屡见不鲜的事，说明性的驱动力是相当大的，即使有法律的严厉制裁也无法禁绝。实际上，如果大大放宽对手淫的种种禁忌，对解决这个屡禁不止的社会问题会有一定的积极意义（当然不是根本性地解决问题）。
　　下面的相关资料，都比较明确地表达了类似的观点：
　　网络文章《手淫是一种需要》（黄明山）：“当男子进入青春期后，体内的性激素分泌增加，内外生殖器官发育不断完善，生精能力逐渐旺盛，性冲动和性要求也随之而萌发。然而，此时的男子往往与结婚年龄相距尚远，而性冲动和性欲望作为一种生理本能，是无法回避的，也是很难长期压抑的，有时手淫则成为一种最好的解决方式。通过它可以释放性冲动，缓解性紧张，使心理和生理得到满足，从某种意义上来说，还可避免因性冲动而出现的性犯罪。”
　　网络文章《手淫无害论》（雷起昭）：“很多医学家认为，手淫有一定的积极意义，比如在独处的枯寂之夜失眠难熬，它可以解除生理上的胀满感和性紧张，手淫后会很快入睡。手淫能防止凶杀犯罪或不道德行为的发生。”
　　网络（第二军医大学附属长海医院，上海市药学会）文章，《遇上强烈的性欲冲动怎么办？》：“个别人可能性欲过于强烈，无法克制，这样的人在现实生活中并不多见。不过万一遇到这种情况时，可以进行自慰(手淫)。自慰是不会传染艾滋病和性病的，而且偶而自慰对健康并无损害。在性欲强烈到无法克制时，宁可自慰也不可发生婚前或婚外性行为，更不能参与卖淫嫖娼。”
　　为什么手淫能够防止性的越轨行为呢？这是因为：性能量作为一种能量，不在此释放就在彼释放，不在这时候释放就在那时候释放，迟早总是要释放的。正如光明日报出版社1989年出版的《金西报告——人类男性性行为》“编译者序”中所说：“从根本上来说，性是一种生物现象。性张力（或称性能量）无论如何是要释放的，这是一种生物活动。……不存在绝对没有任何性释放的人。”网络（三九健康网）文章《手淫究竟有没有危害？》（李嘉）对此又做出了进一步解释：“根据生物能学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，如果总是压抑着不让释放，它就要乱施淫威。比如，一个内向的人在不断受到各种委屈或打击后，一直憋在心中，日久天长就会因抑郁寡欢而出毛病，有时还会出现严重的精神障碍。相反，你大可不必为那些火爆脾气的直筒子担忧，他们能把积累的能量及时地释放出来，决不会憋出什么心病。所以积累的能量要及时释放掉，就像大禹治水一样，宜宣泄而不宜堵塞。在一定程度上，性冲动不受大脑支配，是血液中雄激素含量不断增加的结果。青年时期的血睾酮分泌最旺盛，所以产生性欲也不足为怪。即使不手淫，在身体里逐渐产生的精液储满之后，也会以遗精的方式排出体外。所以，对大孩子出现的手淫不必大惊小怪。”因此，如果通过手淫一次次不断地释放掉体内积存的性能量，对绝大多数人来说，肯定会大大减少再寻求其他释放途径的几率。
　　同样是署名李嘉的网络文章——《手淫利弊观》又进一步阐述了这个问题：“根据生物能学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，如果总是压抑着不让释放，它就要乱施淫威，这就象大禹治水一样宜疏泄而不宜堵塞，除非在性冲动生成之前通过丰富多彩的业余生活把多余的能量尽量化解或升华掉，不然的话总要想办法来宣泄这种能量。在这种情形下手淫大概就是最方便、最简单、也是最安全的办法了。它既不涉及异性或卷入感情的纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，因而也解决了一部分因性问题引起的社会问题。”
　　中华网.健康频道以《自慰对身体究竟有没有害处？》为题的文章，引述了一个小伙子的亲身经历，不但说明手淫无害，而且具有防止男性寻花问柳的作用，有一定的说服力：“由健康的观点来说，自慰绝不像古代人所说的那样可怕。一位二十三岁男子，以亲身体验表示，在他的青春期，经常听见长辈谈及，男性精气充盛，其精液不可轻易损耗，否则到中年会有关节虚耗、腰酸背痛、易疲倦、情绪低落等毛病，甚至到老年会严重影响身体健康。于是在他的青春期，因接受传统教育的礼教，在性这项问题上，只有绝对禁欲。有时自己性欲动起来，不但心浮气躁，而且焦虑、紧张、多疑，偶尔自慰一下，就背负很大罪恶感，并且疑神疑鬼自己是否得了肾亏的毛病，使自己的青春期在矛盾中过得很苦闷。随着社会风气开放，他接触到新的医学理论，了解自慰并不是那么可怕。刚开始根深蒂固的恐惧仍围绕着他，但医学观点的渐进，使他有勇气尝试自慰。他认为适度的自慰，可以免去男性寻花问柳的机会，也可避免染病的机率，而且还可扫除积压在内心的不悦和压力。他发现自慰后的他，有种神清气爽的愉快感，能以更充沛的活力面对工作和人际关系。”
　　当然，也有与此相反的观点，对此，网络文章《手淫释疑（三）》揭露说：“另一种谬误认为，手淫的过度刺激的后果是，为避免性感减退，刺激的频率就会增加，以致手淫者沉迷于性活动，就会去追求更富刺激的方式，导致强奸或其它性犯罪。”之所以说它是谬误，是因为它毫无根据地把偶然和个别的现象武断地说成是必然和普遍的规律。性犯罪的人可能有手淫行为（因为90%以上的人都手淫），但有手淫行为不一定就是性犯罪的人。
　　网络文章《自慰，请再宽容一些》，以第一人称手法说了一段既实际又深刻的话：“在十几岁的年龄里，发育正常的男孩子和女孩子都会感受到，自己的全身正涌动着强烈的性冲动。可是，由于社会规范的限制、个人身心发展的需要，我们在这个年龄里，如果通过与某个异性建立性关系来满足自己的性需要，将要付出很大的代价。于是，自慰——这个最容易学习、不伤害别人、不感染性病、不犯法的个人行为就成了我们在青少年时代满足自己性需求时最普遍、最频繁使用的方式。”
　　人类的性行为有其社会性，必然受到社会的种种制约。这种受到制约的性行动方式，就形成了社会的道德、传统和风俗。在现代社会中，人们的正确性行为愈发需要高度的精神成熟和人格成熟。但是，由于性成熟与人格成熟之间的不平衡，性欲望与社会规范之间的不协调，对每个成年人尤其是青少年来说，时刻都面临着抉择和考验，在这个风险极高的现实问题中，手淫完全可以起到缓冲和调和作用。因此，对于性欲特别强烈的人来说，宁可选择频繁地手淫，哪怕像手淫有害论说的那样有这危害有那危害，也比铤而走险去触犯法律而身陷囹圄强上千百倍！
　　12、[color=Blue]减缓性冲动，理智对待婚恋问题[/color]
　　婚恋是人生不可回避的一件大事，如何在婚恋中保持清醒的头脑，冷静地处置性冲动，使自己始终处于主动有利的地位，无疑是值得关注的问题。
　　网络（中华网.健康频道）文章《自慰,为了克制性冲动》提出了很好的建议：“当青年男女由朋友成为情人，尤其是进入诱人激动、甜蜜、幸福的热恋阶段之后，小伙子们常常忘乎所以，似乎身边的一切都消失了，存在的只有爱的炽热和感情的陶醉。和心爱的姑娘相偎相依，两情缱绻，情切切、意绵绵时，小伙子们很容易产生性冲动。……如果把感情比做桨，那么理智便是舵。只有两者的默契配合，爱情之舟才能抵达幸福的彼岸。婚前小伙子遇到的也许正是这种‘驾驭’本领的考验。性冲动掀起的波澜，会使小伙子迷茫、手足无措，甚至将‘船’颠覆、搁浅。只有意志坚强的小伙子，才能平息波澜，扬帆远航。…… 恋爱的前途有二，或是有情人终成眷属，或是无缘分道扬镳。倘若发生性关系，一旦有一方喜新厌旧，另寻新欢，或者由于其它一些原因而分手，就会对另一方造成严重的挫折和打击。……有些小伙子抱着‘反正将来是夫妻’的想法，没有结婚登记就和姑娘发生性关系。但事后姑娘的毛病逐渐暴露，小伙子感到不满，可‘生米成了熟饭’，后悔也来不及了，只好勉强结婚。……那么，小伙子在热恋中应怎样调适自己的性冲动呢？……首先，应破除对‘性’的神秘感。……其次，小伙子应加强意志锻炼。……第三，和姑娘相处时，应适当减少绵绵的情话和过分亲昵的动作。……第四，适当运用自慰行为。小伙子们在性爱激情爆发，达到‘狂热’地步而不能控制时，只要把手淫当作一种嗜好，并且不危害别人和社会，它不失为调节和疏导性冲动的一种应急方法。”
　　内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》一书在“手淫的积极方面”一节也提出了类似的警示：“如果我们能享受自己的性并达到一定程度的性独立和自信，那么在选择自己的性伴侣时就会处于一个有利的位置，不会轻易陷入一个不满意的性关系，否则将面临自暴自弃或性挫折的危机之中。”
　　恋人之间的性行为（包括性交）已经非常普遍，似乎不是什么大不了的事情。但是，作为一个负责的和理智的男性，在没有充分深入地了解对方之前，还是不要盲目地发生性关系，以免带来不必要的麻烦、纠缠等不良后果。如果在约会之前先来一次手淫释放一下，在约会时头脑就会清醒许多，对激发起来的性冲动也比较容易克制。假如在事先没有来得及“解决”（手淫），也可以在事后“补充”，因为在约会时如果脑子里一直装着“一会儿自己也有办法解决”这一条“退路”的话，肯定会使自己变得冷静一些。
　　两性健康网《自慰不是一种欺骗的行为》的文章，对事后“补充”的必要性和可行性做出了合理的解释：“有些男人会问，在和女朋友火热调情之后，都会感到紧张，甚至会神经质的局促不安。但偶尔会在她离开之后自己再手淫，而且有舒解的畅快。但有些人并不喜欢自己手淫的感觉，因为那会让男人觉得在欺骗她。其实，如果手淫是一种欺骗的行为，那‘不贞’不就更是无与伦比的猖狂罪恶了吗？事实上手淫是一种自然的生理现象，身体本身的生理反应，是比自己的理智更了解欲望的反应。有些人对性交所得到的快感还不如自慰，通常是情绪紧张或是放不开，这样的现象会随着对彼此身体的熟悉而渐渐改善，不必太过忧虑。自慰行为是种解除身体生理紧张的自然方法，事实上，绝大多数的男人都需求过，包括已婚者都有可能还需要靠自慰来宣泄，更何况是单身的人。所以只要是自慰行为不干扰到别人，不必要为自己有性冲动而有罪恶感。”
　　在婚姻关系的性活动中，绝对的协调一致是没有的，手淫不但是性发泄不足的补充和暂时分离的应急措施，而且是保持一定程度的性独立的重要方法。正如内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科学》一书在“手淫的积极方面”一节中所说的：“手淫是保持性独立性的重要途径，为以后的性关系建立良好的准备。如果双方为满足自己的性需求都担起自己的责任，它也可以成为性活动中一个变换途径。这样，适当的手淫也就丰富了性活动的内容，减轻了彼此的心理负担，不然双方总期待着对方的性欲和性需求与自己保持一致。把手淫中体验到的有效刺激和偏好教给对方，这样可以提高效率，减少性挫折。”
　　总之，无论是未婚者还是已婚者，手淫都是一件得心应手的“工具”，当确实需要时，就应该毫不犹豫地利用它。
　　13、[color=Blue]顺应生理需要，宛若健体运动[/color]
　　历史上，在相当长的时期内，一直认为手淫是有危害的，就是现在认为手淫有害和接受手淫有害观点的也不乏其人，说手淫能强身健体在某些人看来简直是痴人说梦。实际上手淫所显现出来的有“害”和有益，完全取决于对手淫所持的态度。如果你听信手淫有害的谎言，对“剪不断，理还乱”的手淫整天疑神疑鬼，时间一长必然会疑出“病”来；如果你平心静气地对待手淫，把手淫视为有益的娱乐活动，手淫确实能够带来意想不到的好处。
　　有人说，性交好比“百米蛙泳”，手淫同样可以说是一种有益的“健身运动”，它具备一般健身运动的所有功能：有肢体的活动，有肌肉的收缩；有热量的消耗（资料说一次手淫等于百米赛跑）；有心跳和呼吸的加快（广西科学技术出版社出版的《性医学入门》说：“据Klumlies对手淫的调查，正常时平均脉搏为63次/分，手淫时为85—93次/分。而在平坦期末期到性欲高潮期则在120次/分以上”）等等。
　　《大家健康》杂志1991年第4期（总39期）《性知识三则》第三则“性行为消耗多少卡路里”，引述了新西兰政府当局出版的一本有关饮食和运动知识的小册子，把进行性行为时所消耗的卡路里能量单位也包括在内：“政府营养学指出，进行性行为就好象游泳或骑自行车一样，平均每分钟消耗7个单位卡路里，或3万焦耳能量单位。当被问及为何把性爱活动资料也列入小册子时，该发言人说：‘有些人什么运动也不做，做爱就是他们的唯一运动。’小册子说，缓步跑和健美操是最消耗体力的，平均每分钟消耗9.5个单位卡路里，即4万焦耳能量单位，性行为消耗能量仅次于缓步跑、健美操。”
　　新浪网“伊人风采”《美妙性爱的11个奇效》（引自扬子晚报）的文章直接说适度的性生活能强身健体：“适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。”《男人自选动作》的网络文章也有类似的说法：“手淫如做爱，令我们自己的肉体及血管得到正常运动。研究中发现，经常性的性爱能增加血液及肌肉系统之运作，减少输精管癌及身体不协调之危。”
　　中原农民出版社1998年出版翻译的《新海特性学报告》一书更为明确地指出手淫对健康有益：“科学工作者现在赞同自慰对我们的身心都没有妨碍。事实上，许多人还认为自慰时身体的运动、压力的减轻及带给我们的快感显然有益于健康。故而，处方是不必为你开了，幸甚幸甚！”
　　另外，当必须选择手淫发泄性欲或手淫是性欲发泄仅有的选择时，往往对所谓的手淫有害不再顾及，使手淫有益的一面显露出来。下面的一些资料足以说明这一点：
　　《男性手淫》的网络文章说，在特定情况下手淫对身心健康是有益无害的：“女子月经期、妊娠期、人流术后或患有某种不能正常进行性生活和妇科疾患,或因男子性欲过强而女方一时难以满足对方,此时男方可以暂时通过手淫的方法进行补偿,满足性欲望,不至于因性需求不平衡而影响家庭的团结的安定。有些男子为了事业,暂不考虑婚姻;也有的因工作所需与配偶长期受压抑,不仅会影响自已的性功能也不利于身心健康。此时,适当采用手淫的方法满足性的需求,对身心健康是有益无害的。”
　　三九健康网《残疾人手淫问题》（李莹冰）的文章强调了残疾人手淫的必要性：“在残疾人群中都有性兴趣、性心理和性能力，但体形残的人因外观缺陷难找对象，器官残的人精神沮丧，有性恐惧感；心理残的人，脾气古怪难以合群。所有残疾者或多或少认为自己是‘无能’的人，对性产生消极影响，许多人因而丧失性活动能力，社会应创造良好的气氛，帮助这些人性康复，保证身心健康和生活美满，应建立正确性观念，为他（她）提供‘帮助’，最好的‘帮手’是自己或别人为其手淫、口淫、性刺激和性用具的使用以释放性压抑而导致的性心理挫伤。”
　　网络文章《手淫有时也是值得肯定的》认为在特殊环境中手淫是有帮助的：“当一个人情感上不适合于性交时，或青春发动期的男女孩子性机能已全部齐备，而性交会引起他们更多的问题时，手淫也许是比较合适的发泄方法。此外，对达到性高潮有困难的女人，间或以手淫的方式作为性的训练可以帮助其克服困难。对于在监狱里的男女，或老年人和盲人……等，他们的性发泄往往都是受限制，手淫同样也是有帮助的。当然，手淫只是一种性行为的权宜之计！”
　　《随意方便的“自助餐”——手淫》的网络文章（作者：GT）全面地总结了手淫的好处：“随着人们对手淫的研究, 一些观点已经趋向一致：１）对于成年人没有结婚或婚后分居者，手淫是没有性交对象时最好的替代性行为，是有利于身心健康的性活动；２）夫妇性生活时手淫可以作为添加剂，使性生活丰富多彩；３）夫妻一方身体不适或没有性生活要求时，另一方以手淫自我满足对夫妻关系没有损害；４）手淫可以用来改善早泄等性功能障碍；５）从防止性传播疾病的角度，手淫是安全，方便，可靠的性行为。2000年已经过去，在这个人类已经能够克隆出自身的科学年代，我们不要再继续手淫有害的偏见，在需要它的时候，不妨尝试一下这一方便的‘自助餐’。”
　　可以这样说，手淫犹如体育锻炼，只有立足自我，以利克弊，才能获得较好的结果。
　　14、[color=Blue]增强记忆力，尚待证实中[/color]
　　某网站论坛由名为扬翼飞翔编辑的贴子《“打飞机”有助于学业进步！》，引起热烈讨论，不少人感到惊奇，大多数人表示怀疑，现全文转录，以供参考：
　　“据日本东京心理学研究学院的田中次郎专家发现，一批本来成绩平平的东大学生，在实验中每天多次打手枪，记忆力突然大增，考试成绩突飞猛进。香港《东方报》报导，日本研究员对150名自愿接受测试的东大学生进行研究，发现他们每天平均打10 次以上手枪虽然老二有点疲惫，但记忆力竟然平均大增了38％。从前考试测验中只能勉强合格的东大学生，在老二多次射精后，成绩都大幅改善。心理学家上杉博士表示，他们发现当打10次以上手枪后，其肾上腺素分泌会大幅上升，而用以放松分泌的内啡，一旦跟肾上腺素混合，将会有效打通一个人从前没有充分利用的神经途径，进而有助ＩＱ的提升，因此一向成绩平平的学生，老二被打得肿肿后竟突然开窍。大学生安西则说：‘我没有足够金钱，尤其是在大考期间。虽然我在考试时老二有点无力，但这却非常值得。因为多打几次手枪，多射几次精令我保住了奖学金。’研究人员进行这次研究旨在研究为何近年的学生考试成绩不断退步。他们最后发现原来禁止性欲（例如禁止打手枪）竟然与学业成绩有如此微妙的关系。”
　　新浪“伊人风采”《美妙性爱的11个奇效》的文章也有相似的观点，说性生活“有助于保护头脑年轻,根据日本的医学研究表明：‘用进废退’的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。”
　　看来，这个问题还有待进一步研究证实，不过，当性欲积蓄到头昏昏脑昏昏烦躁不安的时候，用手淫发泄一下，会立即感到神清气爽，能把被干扰得七零八落的神经安定集中起来却是不争的事实。
二、手淫的“后果”
　　这里的手淫“后果”，之所以加上引号，是因为所要说的“后果”只不过是手淫后的生理反应和正常表现罢了。正如明天出版社1993年出版翻译的《新金赛性学报告（中文全译本）》中所说的：“有关自慰最重要的一点就是：绝大多数的人都有过自慰，除非用非常粗暴或暴力的方法，否则自慰并不会造成任何生理伤害。”但是，不少关于手淫有害的论调就是以这些所谓的“后果”作为事实依据的，因此，非常有必要罗列出来加以讨论。
　　1、手淫最终最明显的“后果”是精液的流失
　　说手淫伤害身体，一个很重要的理由就是因为手淫造成精液的流失。中医认为“精、气、神乃人生之三宝”，而且把“精”放在首位，说它是人体最宝贵的物质，加上“一滴精十滴血”的错误观点相互佐证，于是给手淫有害论调提供了似乎无可辩驳的依据。那么。精液究竟是由什么物质组成的呢？
　　人类对精液和精子的认识已经非常深入：一次射精的精液量为2—6毫升，30％来自前列腺，60％来自精囊腺，5—10来自尿道球腺、附睾、输精管、输精管壶腹和尿道旁腺。精子与精浆混合便成为精液，正常射精的精子数为每毫升6千万——1.5亿，只占精液总量的0.1％。正常精液颜色为灰白至微黄；ＰＨ值（酸硷度）7.2—8.0（有的材料7.8）；刚射出呈粘冻状，30分钟内液化成水状；精子数每毫升24万以上；精子活动力3级以上；正常精子至少大于60—70％；存活率（1小时内）70％以上；精子形态60％以上卵圆形头。精液内含有对精子保驾作用的化学成分，如钠、钾、氯、钙等，还有果糖、山梨醇、白蛋白、蛋白酶、胆固醇等。精液中90％是水，除去精子和水外，主要成分列表如下：
  
         物        质   数        量  
  
营养物质  果糖  40—638毫克／100毫升  
山梨醇  10毫克／100毫升  
白蛋白  47—97毫克／100毫升  
胆固醇  80毫克／100毫升  
  
  
无 机 盐  钙  21—62毫克／100毫升  
锌  5—23毫克／100毫升  
镁  14毫克／100毫升  
钾  56—107毫克／100毫升  
氯  100—203毫克／100毫升  
维 生 素  Ｂ12  300—600微微克／毫升  
酶   类  酸性磷酸酶、乳酸脱氢酶、透明质酸酶等  微量  
表16  精液浆的主要成分
  
　　从精液浆的成份不难看出，所含的各类物质，每100毫升精液内尚且这样少，每次射出2—5亳升的精液中更微乎其微。而且，精液的产生就是为了排出，正如《关于手淫的几点忠告》的网络（梁医生性咨询网）文章所说：“在生理上，男子产生、制造精子的唯一目的是将精子排出体外，执行其生育的最终任务，精子的排出是不会‘元气大泄’的。从某种意义来说，精子不排出才是真正对精子的‘浪费’！”
2、一次手淫消耗的能量等于百米赛跑
　　有的资料说，一次手淫所消耗的能最等于百米赛跑。但是，由于每个人的手淫方式和手淫时间的不同，所以消耗的能量也有所不同。
　　1989年吉林科学技术出版社出版的《性生活夜话——除去您的性困惑》一书认为：“有很多人认为，性生活是一项消耗体力非常大的运动。性专家告诉我们，这种认识过于夸大其辞了。据测定，在性生活中，每分钟只消耗很少的能量，与跳舞、铲除雪花消耗的能量一样。一般中年男子平均每周有2次性生活，每次从性生活开始到性高潮到达平均为16.3分钟。……按以上数字统计，一个中年男性每周用于性生活的时间，只是其日常活动的0.3％。……因此，性活动只不过是一个占时不长，用力适度而又不过分的运动。”而且，每次手淫消耗的能量比性交还要少些。
　　能量的消耗可能增加食欲和食量，加快了新陈代谢的速度，对于身体不会有任何不利影响。而且这个问题也未引起手淫者的过分关注，因而在心理上也不会产生什么过多的思想负担。如果掌握适当，可谓一种适宜的健身“锻炼”，所以更没有必要为此担忧。
　　3、手淫后的“疲倦”
　　在一般情况下，手淫后都有一段时间不等的“疲倦”感，主要表现是身上发软、思睡和酸懒。实际上这是紧张后的松懈，并非真正的疲倦。在手淫时，从唤起到平台期，精神和肉体就开始处于兴奋和紧张状态，高潮时这种兴奋和紧张达到了高峰，射精又突然松懈下来，这种机体的突然变化，在主观感受上似乎就是“疲倦”，实际上与真正的疲倦并不完全相同。
　　河北科学技术出版社翻译出版的美国休士顿大学詹姆斯．蕾丝丽．麦卡丽所著的《错误的性观念——打破七十一个‘迷思’》一书，对这个问题有这样的解释：“‘真正的疲倦’和‘性高潮之后的放松感觉’的区别，可以从一个人在两种特殊环境中所表现的行为中分出来。譬如说，他在华氏96度的温度中打了18个洞的高尔夫球，筋疲力尽。他一回到家且全身无力地爬上床时，一个邻居就来敲门。他可能起床，坐着跟邻居聊天；但他的疲倦感觉还是待续，无论谈话多么有趣。相反的，如果同样这个人在愉快的性交之后放松地躺在床上，而同样这位邻居来访，那么他的松驰和迟钝的感觉——源自紧张的减少而不是源自生理的疲乏——会在他和邻居生动的谈话中迅速消失。他不会感到（也不会显示）任何疲倦的征象。”书中还说：“在讨论疲乏的问题时，我们不能忽略的一件事是：我们的态度对我们的身体所可能造成的冲击。举例来说，如果一个人‘认为’他在射精之后会疲乏，那么他就十分可能把他的预期改变成生理上的疲倦反映。……感觉完全靠态度来控制。”
　　因为这种“疲倦”是直接和现实的，所以，有些人把这种松懈感视为手淫有害身体的可怕“后果”，从而产生恐惧和忧虑，以至时间长了真的会出现一些身体“症状”，这是大可不必的，就像只有怕“鬼”鬼才会来一样。
三、手淫的“弊”
　　手淫的弊，也就是手淫的不利方面或者叫有害方面。这是个争议非常大的问题：古老的手淫有害论说：手淫有百害而无一利；现代手淫有害论说：偶尔无害，过度有害；现代手淫无害论说：手淫具有自我调节功能，不会造成有害的程度。这里要说的“弊”，是手淫无害观点的弊，因为手淫有害论所说的弊，几乎在前面“讨论”一章都回驳过了，是不能成立的。
1、常见的机械损伤
　　机械损伤是指手淫时由于用力过大过猛或方法不当，对生殖器造成的一些皮肉害伤，主要发生在阴茎头的龟头冠、尿道口和包皮及包皮系带等部位，出现疼痛、红肿、挫伤、破溃等症状，尤其是青少年，阴茎还很稚嫩或包皮口狭窄，就更容易发生（需要说明的是，一般意义上的包皮龟头炎，大多数不是手淫造成，而是包茎引起）。由于阴茎的血管非常丰富，这种伤害一般几天以后就会自行痊愈，必要时抹上一点消炎药也就完事大吉，不会产生任何远期的不良后果。然而就是这点小小的“毛病”，有的文章却借此夸张，以说明手淫有害。如：
　　《家庭医生》杂志社网站“性与婚姻”栏目《何为过度手淫？》的文章说：“过强刺激的手淫是指对生殖器施加了过于强烈的刺激，如用力过大等。这对生殖器官的伤害更为严重，往往容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。”署名李嘉的网络文章《手淫利弊观》也说：“如果手淫时施以过分粗暴的刺激还会使生殖器官出现损伤，造成充血、破溃等后果，同时也会因婚后性交时的刺激不如这种粗暴刺激的程度强烈，使他们产生一种失落感，影响了婚姻的美满。”
　　应该肯定地说，手淫不会像“铁杵磨锈针”一样，会把阴茎弄得越来越细越来越短的，也决不会使阴茎“造成器质性损伤”。
　　台湾某网站文章《手淫可能引起发炎》说得就比较客观一些：“手淫的另一种害处是会引致发炎？手常常磨擦，包皮或龟头的外皮受不住，便会损破，而手会把细菌带入，就会发炎而痛。亦有些人是把包皮捋得太大力，包皮与阴茎连接处的小地方扯断了，亦会发炎，也很痛。再继续去弄，伤口不易好，便成为慢性发炎。这种发炎通常不会太严重，到了颇严重时痛得不可能再继续了，只好暂停，有了休息机会，通常也是会自己痊愈的。虽然如此，到底也是有其危险性的，所以不值。”
　　不过，为了阴茎的发育和包皮的退缩，以及免挨一刀之苦（切除包皮手术），即使在手淫时造成一些损伤也是值得的。就像网络文章《我的手淫史》所说的那样：“忘了说了，当时我还没剥开包皮。有一次我在洗澡的时候手淫，套弄得太厉害了点，居然包皮让我给脱下了一点。之前我本来是看了书的，想去医院做包皮环切术，现在也省了那份尴尬。当我完全把包皮剥下的时候，我惊讶地发现包皮上覆满了一层包皮垢。我用湿巾小心地将这层包皮垢擦掉后，蘑菇状的龟头闪耀着初见天日的油亮。刚开始的时候一勃起就疼，久而久之包皮被撑大了也就不疼了。”
    　2、疑似可能的前列腺炎
　　前列腺炎，说得再准确一点是无菌性前列腺炎，其发病原因最重要的一条是前列腺充血。手淫时前列腺确实是处在充血状态，据此，很多人非常肯定地说：手淫（或者说是频繁手淫）会导致前列腺炎，再加上有些人大书特书前列腺炎如何如何地难以治疗，对身体（包括性功能）如何如何地不利，于是，很多人毫无疑义地确认：手淫是造成前列腺炎的证据确凿，是十恶不赦的罪魁祸首。在现实生活中，有些人确实是这样认为的：
　　且看某前列腺炎患者自助求助中心网站，以“自我治疗慢前日记”的互动情况：2003年5月6日的第一篇日记说（摘要）：“我想从今天起，开始写这个日记，直到慢前治好。也许我的日记会对大家有所启发，也许大家的一些回复会将我的自我治疗更推进一步，总之，希望大家能支持我！今天又手淫了一次，哎，关于手淫的问题，其实我已经无数次的责怪过自己了，从15岁第一次开始，我就开始自责并开始戒手淫，但每次都以失败而告终，戒手淫真的很难。我想为了慢前这次一定要戒掉，我想最少戒一年的手淫。到明年的五月6号，我不再手淫。我现在采用的自我治疗慢前的方法是：运动+饮食+理疗……”；2003年5月7日第二篇日记（摘要）：“治疗慢前需要恒心+意志+耐心！千万不可半途而废。我要将此日记坚持写下去，直到治好慢前……”；2003年5月17日的日记：“今日症状：1）摸莫名其妙的勃起了几次。2）龟头红红点。自我分析：1）勃起的原因可能有两种：喝蜂胶，太久没有手淫。不过我很庆幸，我已经坚持好久没有自慰了，我说过我一定要坚持一年的，我一定能作到。我已经很久没有看黄色小说了，我已经远离黄色网站很久了，其实要做到这一点也不难，就是你得想个办法来监督自己，就像我每天都要来这向大家汇报的病情，要是我真的去手淫了，那我真的不知道该如何面对这个漫长的日记了。所以，我给那些不能够持之以恒的兄弟呢，提点方法，就是写日记或别的什么方法来监督自己，也可以设立时间段，例如，说实话让一个人一下子突然把手淫戒掉，难度真的很大，不过，你不妨先设立一个短期的目标，如一周内不自慰，若自己作到了，可以接着设立更长的目标，半月内不自慰，若作到了，可以一月内不自慰。就像我，我现在就可以肯定自己一年内不自慰，而且我一定要作到，因为有这么多人监督着自己，因为我要治好慢前。其实，远离黄色网站，坚持锻炼身体，很多事情，都有相通之处，那就是需要一步一步的来，但需要坚持。”
　　再看几段回应：某2003年5月13日：“疾病日记我已经记了好几本了，我记日记是为了使自己不忘记这刻骨铭心的岁月，其次，在我不上班，在我孤独寂寞的时候，我坚持记一下，也是为了使我神经不出问题，我还能记点东西，说明我还是一个正常人，也打发了寂寞的时光！前病每个人的情况不同，我钦佩guongdong兄的意志，但你的方法对我却一点用都没有！首先，多喝水从本质上而言主要是冲洗尿道，对前列腺的作用不大。其次，坐浴在急性期好像可以缓解症状，但对我们后期的调理也没什么用。再次，锻炼是必要的，跑步好像只有早上跑，而我们的体质较差，早上容易着凉，感冒。我现在也不敢跑了，只是晚上打打球！我觉得老兄你的情况比较好，我现在打球都难受！看到别人的水平那么臭，自己也全然没有往日的风采，不能展示自己，痛苦啊！希望我们快点好起来，找回原来的我！”某2003年5月17日（摘要）：“刚才手淫了。主要是晚上看了网上下载的片子，睡觉的时候发现龟头上有红点，害怕，睡不着觉。所以起来看电影，想看看勃起的时候会不会有红点（不知道为什么会这么想，怕自己死了，想临死前传染几个吧。这个想法是很可怕的我不知道自己为什么这么绝望。身上的痒一直就没有消退，反而龟头上又长东西了，心里难受吧。），结果看着看着就手淫了。做了以后我才在想手淫的坏处是多么大呀！手淫后前列腺会充血很久，很容易细菌感染的。我想很重要的一点就是不要接触黄色的东西。那我们平时该怎么做呢？做些什么来打发业余时间呢？……”某2003年5月17日：“我的症状，右下腹坠胀，会阴部胀痛，有时腰痛。患病两年多，吃过十多种中西药。当时有些效果，后又反复。有和我症状相似的吗？能给我些帮助吗？谢谢！”
　　当然，也有相反的观点，如：某2003年5月19日：“我反对戒除手淫，一周一次对慢前有利!! ”但现在要展示的是：有多少人误入歧途！
　　应该说，频繁手淫有可能是前列腺炎的致病原因，不过，这个结论还处在“想当然”的阶段，因为还没有一份详实的有说服力的调查和分析的科学报告足以证明（也可能是有了而没有看到）。不管怎么说，上面那些用戒除手淫的办法治疗前列腺炎肯定是错误的。因为：如果充血确实是前列腺炎的致病原因，那么，除了手淫以外，还有性冲动和前列腺液的充盈时前列腺也会充血，而且充血得更厉害，持续的时间更长（前面已引证过这方面的资料）。固然，不接触或少接触黄色的东西，可以减少一些性冲动，但绝对消灭不了性欲。古代有黄色的东西吗？没有！可那时的人照样有频繁的性行为。一个正常人，前列腺该分泌前列腺液的时候任何外界的力量都阻挡不住，睾丸该分泌性激素的时候什么高妙的措施也干预不了。就如日记作者自己所言：阴茎“莫名其妙的勃起了几次”一样莫名其妙！更像回应者所说的：“你的方法对我却一点用都没有！”一样徒劳无益！
　　因此，对于一个未婚者来说，无论从预防的角度还是从治疗的角度，禁绝手淫都是十分有害的。提醒一句：手淫是迅速消除前列腺充血和排出前列腺液的有效方法，尽管频繁手淫可能也是导致前列腺炎的一个原因。
　　3、偶发的局部疼痛
　　前面已经说过，假如手淫时用力过大过猛或方法不当，有时会造成阴茎的疼痛或损伤，这里说的局部疼痛，是另外一种疼痛。
　　我们知道，从性兴奋开始的最初反应就是阴茎的勃起和阴囊变厚提升（向阴茎根部靠拢），如果手淫时间拖得过长（两三个小时，甚至更长）或手淫次数过于频繁（一天数次），以及性兴奋一次次被激发后得不到及时发泄，使睾丸持续提升和增大，输精管也会一直呈收缩状态，在这种情况下，有时会造成睾丸抽缩性酸胀痛，甚至会放射到其他一些部位，如会阴部等。只要适当休息（停止几天手淫）或迅速发泄暴涨的性欲，症状会很快消失，不会影响任何近期和远期的性功能。
　　防止办法自然是消除其产生的原因：手淫时间不要过长，手淫次数不要过频，性兴奋激发后不要过于克制。也可以用手向下牵拉睾丸，促进症状的消失和睾丸的复位。
　　需要指出的是，有的人认为这是得了前列腺炎（有的庸医也这样说，因为症状确实有些相似），怕得要死，以至背上沉重的思想负担，其后果比几天的疼痛严重得多。
　　4、并无大碍的消瘦
　　有一个情况似乎有一定的代表性：不少新婚男子在蜜月期间都会有不同程度的消瘦，说明频繁的性生活对体能的消耗是比较大的。需要说明的是：这是突然增加性生活频率，身体还不能马上适应的暂时情况，用不了多长时间身体和行为就会很快调整过来，要么身体适应，要么自觉或被迫地改变频率，或者两者兼而有之，决不会长此以往地继续下去。
　　手淫出现这种情况的几率相对比较少，除非因环境或情绪的原因使性欲长时间受到限制和压抑，突然环境变得宽松，情绪变得畅快，使手淫的频次显著增加，才有可能出现。如：牢狱突然释放，冤案突然平反等，同样也会自我和自然地调整过来。
　　这种消瘦不是病理性的，与运动过量或过于劳累而出现的消瘦差不多，并无太大的妨碍。如果注意休息和营养，恢复或适应得可能会更快些。
5、不是问题的不射精
　　有一些资料说，由于手淫时对阴茎的刺激很强烈，使射精的阈值提高，婚后性交时阴茎在阴道的摩擦达不到手淫时的刺激强度，造成不射精（实践中这种情况应该极为少见）。
　　其实，这根本算不得什么问题，很容易得到解决（前面已经有较详细的说明）。而且免除了早泄之忧，绝对能够满足女方的性欲要求，从这个意义上说，也算是手淫的一份“功劳”吧！
　　6、尚难确定的早泄
　　有的相关资料认为：有的人手淫时因怕别人发现而匆匆了事，久而久之养成了稍有刺激就射精的习惯，给婚后早泄埋下了种子。这种理论乍一看很有道理，细一想却缺乏依据。首先，这种习惯的养成可能性极小，因为手淫太方便了，找一个不易被人发觉的地方并不十分困难，即使这次环境不好匆忙了些，下次可能就不会再匆忙；其次，在某些情况下或环境中，几乎人人都有过早泄，怎么能够确定那种“习惯”与早泄有必然的联系呢？
　　当然，即使真的是这么回事，也没有什么了不起，一是有办法改善；二是在性生活的不断实践中会逐渐克服。
　　7、短暂的精力消耗
　　《大家健康》杂志合订本第六辑的文章《如何正确对待手淫》说：“恣意手淫，沉缅色情，过分追求性刺激，就会使生殖器长期处于充血状态，既可诱发前列腺炎、精囊炎等生殖器官疾病，亦可使自己意志消沉，学习精力分散、学业荒废，应坚决摒弃。”
　　说手淫“可使自己意志消沉，学习精力分散、学业荒废，应坚决摒弃”，实际上只不过是“善意”的教诲罢了，事实并不是这么回事。
　　国内某网站在论坛上以“你手淫的时间有多长?”为主题进行调查，到2003年上半年采集该资料时共有 162 人投票，结果是：不到3分钟的31 票占19.1%；3—5分钟左右的38 票占23.4%；5—10分钟左右的49 票占30.2%；10—20分钟左右的30 票占18.5%；20—30分钟左右的3 票占1.8%；30分钟以上的11 票占6.7%。青少年手淫时一般从开始到射精所用时间都比较短。因此可以说：手淫是一项用时不多、消耗精力不大的“娱乐”活动。如果真的出现意志消沉、精力分散、学业荒废的话，还是那句老话：这不是手淫本身的罪过，而是手淫有害论在手淫者心理上引起的不良反应所造成的恶果。
8、个别与特殊
　　在讨论手淫的利弊时，有的把一些个别和特殊情况也纳入手淫有害之中，例如网络文章《自慰五点危害》就是如此：“不健康自慰方式造成极度危险。在医院门诊时常发生以发夹或针刺激尿道，造成伤害或无法取出的案例。无论男女，在自慰时使用器具，必须十分小心，尤其不要用异物插入尿道。……此外，有人在不适合的场合下进行自慰则严重违背了社会规范和社会道德准则，必须摈弃。其中有些人可能具有性心理疾病，即性**，那就另当别论，但也应负有一定的法律责任。”
　　用刺激尿道的方式手淫，比例相当大。据海南人民出版社1989年翻译出版的《男性性行为》（美国金西著《人类男性性行为》一书的译本）中的调查资料：尝试过这种手淫方式的人占手淫人数的5—10%，经常用这种方式手淫的人也有1%左右，但造成膀胱异物（物体插入尿道取不出来）的却极少。因为凡是这样做的人，只要精神正常，一般都会知道它的危险性，从而会格外地加倍小心，出现问题均属偶然疏忽或操作失手所致。当然，这确实是一种危害，但说它是手淫的危害就有点勉强，因为个别不能代表一般，就像性交昏厥不能说性交有害和吃饭咬了舌头不能说吃饭有害一样。
　　至于有的人在不适合的场合下进行手淫，应该说已经超出了手淫的范围，因为它不是手淫的错误而是行为的错误。
　　9、不应承担罪责的不良反应
　　应该说，这个问题不是手淫的弊，不过说它是弊的人太多，而且振振有辞，于是就成了不能不认真面对的问题。例如网络文章《手淫有危害吗》就这样说：
　　“目前国内外都已认为这是一种自然的、正常的、健康的行为。但有意识地放纵自己，过分追求手淫的快感，对人有害而无益。笔者从大量的来信中感觉，一旦染上手淫的恶习，便可能导致一系列生理、心理疾病，因此而导致辍学、停学、学习成绩下降的也不在少数。……如果手淫次数过多，过分强烈以至形成习惯，以手淫为嗜好，则会在生理和心理上都会产生一些不良影响。有手淫习惯的青少年，思想往往过度集中于性刺激。不少青少年内心处于矛盾状态，想戒掉手淫习惯却不能自拔，产生悔恨、自责、羞愧心理。受‘手淫危害论’的影响，甚至产生恐惧、负罪感。一方面是手淫在发生快感和新鲜的诱惑，另一方面是沉重的精神负担，给手淫习惯的青少年带来无法解脱的精神枷锁，使他们一直处于自责、担心及想改又不能自拔的痛苦与焦虑之中。这种精神负担再加上较多的物质消耗，极容易形成恶性循环，转换为躯体症状，出现失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中，记忆力减退、学习成绩下降……”
　　请看，这样如此严肃重大的问题，能不正面回答一下吗？
　　奇怪的是，这种近似骇人听闻的说法，虽然也承认是“受‘手淫危害论’的影响”所产生的不良后果，但却避开‘手淫危害论’的真正危害不咎，反而把罪责归结在手淫头上，就像无中生有地警告说饭菜里有苍蝇，使吃饭的人发生了呕吐现象，接着就下结论说：吃饭能引起呕吐，不要再吃饭了！这实在是令人费解！
　　因为这个问题比较复杂，下面将以“手淫焦虑”为题专门讨论。
四、手淫焦虑
　　在手淫有害的观点中，常常把心理影响和情绪变化以及体症化的现象作为手淫有害的主要事实依据，以达偷换概念转移视线的目的，所以非常有必要重点讨论。为了叙述方便，上面所谓的不良反应统统归纳在“手淫焦虑”之内。
　　手淫焦虑的危害是相当大的，《大众医学》1992年第2—3期《手淫——青少年最感困惑的性问题》一文，有一段很精辟的论述：“要正确对待手淫，首先要抛弃手淫有害的观点，因为这种陈旧的观点对人们心理的影响实在是太根深蒂固了。有关资料表明，直到今天，国内青少年仍有９０％的人相信手淫有害论，认为手淫是‘危害健康的不良习惯’，是‘不道德行为’或‘犯罪行为。在现实生活中，也确实有一些青少年因手淫而精神萎靡，学习成绩下降，甚至悔不欲生。然而，手淫的害处并不在于手淫本身，而在于手淫带来的心理挫伤。一个人如果在童年、少年时代就反复接受并顽固认为手淫是犯罪，是不可饶恕的恶习，是种种严重疾病的根源，那么伴随手淫而来的悔恨和恐惧心理，足以造成人们所见到的一切手淫危害现象的出现，直到真的自杀身亡（确有这种例子）。心理学试验证明，暗示可以引起受试者身体上出现炎症等病理性改变，而相信手淫有害论则正是一些青少年出现某些神经心理症状的根本原因。书上说手淫有什么害处和症状，相信手淫有害并有手淫行为的人身上便会出现什么症状。不少有手淫行为的青少年就是因为受了这种暗示而出现的一系列症状。这种例子俯拾即是。”
　　1、手淫后的主观感受
　　手淫后的主观感受多种多样，起决定作用的是心理因素，即对手淫持什么态度。
　　四川省社会科学院出版社出版翻译的《男人：一本给女人看的书》对纽约地区200多名男性大学生进行调查，在问到“手淫后感觉如何？”时，回答的感受和疑虑如下：“满足68％、内疚13％、消沉11％、反常5％、怕发疯2％”
　　农村读物出版社出版的《人类性学基础——性学观止》引索仁逊（Sorenson）的报告，在调查对象中，有19％的人宣称他们手淫后从不感到内疚，有32％的人很少感的内疚，有32％的人有时有些感觉，只有17％的人经常感到内疚。
　　海南人民出版社出版翻译的《男性性行为》提供的资料更为全面，列表如下：
  
  
主    观    感    受
            
文 化 程 度 分 类
大学群体%
非大学群体%
没有不良反应感到轻松愉快
95.1%
94.2%
认为曾造成身体伤害
2.9%
2.1%
不舒服（疲劳、紧张、疼痛等）
3.0%
4.0%
认为造成神经衰弱
8.4%
25.0%
认为造成身体衰弱
13.2%
33.0%
有内疚、罪恶感、羞耻感
25.5%
13.3%
有恐惧感
52.6
28.1%

  
表17  手淫后的主观感受（调查时有多个选项，所以总比例超过百分之百）
  
2、手淫焦虑产生的原因
　　产生手淫焦虑的主要或真正原因是手淫有害论的不利影响。正如湖南人民出版社出版的《性科学》所说：“手淫的真正恶果实际上是由不良的性心理引起的。手淫本身，还不至于引起太大的疾病，唯独因手淫习惯而产生的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理，才是形成一切手淫危害的真正根源。”
　　除此之外，可能还有以下几个方面的原因：
　　（1）历史上对手淫惩治带来的负面影响
　　在西方国家，历史上曾有相当长的一段时间把手淫当成罪恶进行惩治。在中世纪，社会舆论谴责色欲是一种罪恶，正如圣托马斯．阿科拉斯所说：手淫“这种性行为超出了伦理的秩序和风尚”。他在“反自然罪恶”的结论中写道：“手淫罪是最轻的，但通奸或强奸则应判以重刑。”
　　（2）宗教对手淫评估的影响
　　大多数宗教都是禁欲的，把手淫视为罪恶理所当然。《圣经》就曾把手淫定成要遭上帝砍头的罪恶，有的说要下地狱。如“教会之父”（Church Fathers）以不可动摇的地位及不可怀疑的禁律，在8世纪末形成了一套不可变通的严格的性道德规范，忏悔手册中列出了详细的在忏悔和赎罪时应检查的罪过，其中包括自我禁欲。坎特伯雷主教西奥多（Theodore 668—690）的苦行赎罪手册中“关于不正当之性行为”中的“自淫之男子”要苦修40天。在中国影响比较大的佛教也把手淫视为造“恶业”。
（3）社会历史的影响
　　我国有非常长的封建社会，其道德观念影响深远，“存天理，灭人欲”成了颠扑不破的道德准则。虽然没有把手淫明确地指摘出来，但其影响不可忽视。大多数社会对手淫的评价均不高，如认为手淫是次等的低下的，只有性交才是终极的高等的。“手淫是性交的很差劲的‘代替方法’”、“只有孤僻、不合群、精神不健全的人才手淫”等（摘自《马大夫谈性科学》），这些不成文的“禁令”有时候比宗教的影响还大。
　　（4）手淫特有属性的作用
　　在社会的常理中，“性”都是偷偷摸摸的事情，它与道德和犯罪紧密关联而没有明确的界限，公众普遍认可的性交有的人尚且感到羞耻，被普遍贬低的手淫就更不用说。这样，在自我类比、暗示和联想的作用下，那些多种多样的心理反应自然会悠然而生。
3、手淫焦虑的主要表现
　　“手淫焦虑”的表现是多种多样的，不同的人有不同的表现，每个人的每次手淫也不尽相同，归纳起来是：
　　在心理上的主要表现有：犯罪感、不道德感、羞耻感、堕落感、恐惧感、压抑感、自卑感等。
　　在情绪上的主要表现有：悲哀、孤独、空虚、内疚、凄凉、烦躁、不安、悔恨、紧张、抑郁、低落、萎靡、失落等。
　　在肢体感觉上的主要表现有：疲倦、懒散、疼痛、不适、思睡等。
　　至于手淫焦虑引起的体症化的表现，更是因人而异，因为手淫焦虑到一定程度，什么症状都可能出现，一般是：失眠多梦、精力不集中、记忆力减退、疲乏无力、腰酸背痛等。
4、[color=Blue]手淫焦虑的停止和消除[/color]
　　随着年龄的增长和阅历的增加，不管手淫焦虑多么严重，最终都会停止或消除，不过有的人要经过一段痛苦的历程。
　　手淫焦虑停止或消除的原因虽然有差异，但核心是解除对手淫的不正确的认识和态度。海南人民出版社翻译出版的《男性性行为》一书有详细的论述：
　　“男性停止手淫焦虑的原因也各有不同。这里不同的教育差异也比较大。有相当多的男性是在看了有关手淫的书籍文献后才消除了手淫焦虑的。这一方面大学群中的比例要比非大学群大得多（大学群为40.6％，非大学群是21.9％）。有少数男性是在得到亲属的指导消除了手淫焦虑的，这样的男性只占整个有手淫男性的１％到４％（大学群3.7％，非大学群1.3％）。还有较多的男性是从教师、医生、有关的讲座那里得到信息而消除手淫焦虑，这在大学群占29.9％，在非大学群占24.5％。大学群中由于亲属、教师、医生和讲座等方面的得到信息而消除焦虑的情况显然要多于非大学群。大约十分之一的男性是由于自己推断出手淫是无伤害而消除焦虑的（大学群9.0％，非大学群9.7％）。有一部分男性是由于停止了手淫活动而消除了手淫焦虑的。这种情况在非大学群中有较大比例（43.8％），而在大学群中人数要少得多（9.9％）。此外，由于其他原因而消除手淫焦虑的还有一些人，这在大学群中占6.7％，在非大学群中占7.7％。”
　　手淫焦虑停止或消除的年龄有早有晚（有不少人根本不产生这种焦虑），早的十五六岁就停止或消除了，晚的到四十岁以后还没有停止或消除，关键是能不能更加自觉地自我解脱。海南人民出版社翻译出版的《男性性行为》一书亦有比较全面的调查统计：
　　“在那些有手淫的男性中，对于手淫的焦虑并不总是持久存在的。有许多人到了一定的年龄这种焦虑就消失了。个体之间停止焦虑的年龄差异很大。有9岁内就停止焦虑的，也有人直到40岁以后仍有这方面的焦虑。到15岁，大约有20％至30％的有手淫焦虑的男性不再对手淫感到焦虑（大学群22.3％，非大学群29.8％）。到18岁，半数以上有手淫焦虑的男性停止了这种焦虑，大学群的比例为53.5％，非大学群63.5％。到25岁，绝大多数男性都停止了手淫焦虑，大学群的人数占57.9％，非大学群为83.8％。从两个教育群的数据对比可以看出，在较早的年龄区（18岁以前），教育水平较低的群停止手焦虑的情况要比教育水平高的群多；而在此以后，随着年龄的增长，教育水平较高的群停止手淫焦虑的发生率要比教育水平较低的群高。”
5、[color=Blue]主动消除手淫焦虑的方法[/color]
　　消除手淫焦虑，关键是正确对待手淫。手淫焦虑是心理问题，心病还要心药医，必须主动自觉地通过自我心理调适才能从根本上解决问题。
（1）[color=Blue]抛弃手淫有害观点[/color]
　　手淫焦虑大多数是手淫有害观点的不良影响造成的，消除手淫焦虑必须首先抛弃这种陈腐的观点，因为手淫有害的观点实践证明是完全错误的，有没有手淫焦虑都应该彻底抛弃。具体方法是：阅读有关书刊资料，参加相关讲座，从根本上理论上了解掌握手淫的各个方面，使手淫有害观点彻底从头脑中清除出去，真正从思想上把手淫当成一种正常的有益的性活动。需要注意的是，国内有些书刊资料和一些讲座还在不同程度地继续宣扬手淫有害的观点，这对有些人不但起不到消除手淫焦虑的作用，反而会加重手淫焦虑，因此，要有鉴别和选择，对于那些假道学的说教要像抛弃手淫有害观点一样予以抛弃。
（2）[color=Blue]把自己放在手淫“队伍”中间[/color]
　　据有关资料，百分之九十以上的人都有过手淫，有过手淫的人在一定条件下还会手淫，应该说手淫是人人皆然的事情，自己并不孤独。，因为有一个与自己一模一样的庞大的手淫队伍，自己只是其中的一员而已，想通了这一点，自卑感、内疚感等等负面心理影响就会一扫而光。为了使这种信念牢不可破，可以认认真真地算一笔帐：中国有13亿人，男性一半是6.5亿人，手淫人数按50％计算（之所以按50%是因为还有未成年人，他们不能包括在手淫人数之内）是3.25亿人；其中一半是已婚者，为1.625亿人，按30％的人继续手淫是4875万人，假设他们每月手淫2次，那么每天手淫人数是325万人次。另一半是未婚者，按每周手淫二次，每天手淫人数是4642万多人次，已婚者和未婚者合计每天手淫人数是4967万多人次。这样，无论你在哪天手淫都有将近5000万的人陪伴着你，干着和你一样的勾当，你还会有什么手淫焦虑么？
（3）[color=Blue]手淫后不要念念不忘[/color]
　　对手淫应该有一颗平常心，不要念念不忘疑神疑鬼。如果总在头脑里不断地闪烁着“昨天晚上手淫一次，会不会……会不会……”就会真的觉得这里不舒服那里不畅快，把本不属于手淫的问题与手淫联系起来。应该把手淫真正看成是正当的、有益的、应该的、平常的、不值得大惊小怪的事情，手淫完了“任务”也就完成了，就像吃饭，吃过之后就不要在想它。如果你吃完饭以后怀疑吃进了什么脏东西，肯定会消化不良。手淫后不要在头脑里留下什么抹不掉的记忆，完了就完了，忘掉它，什么事情也不会发生。
（4）[color=Blue]正确认识手淫后的“疲倦”[/color]
　　有些人手淫后有不同程度的疲倦感，这是高度紧张后突然放松的主观感受，不要把它看作是手淫后的“不良反应”（这个问题前边已经说过了）。不过有一个情况需要说一下：如果禁欲时间较长，偶然发泄会有些不适应，这种“疲倦”感可能会更明显。只要经过一段时间，身体适应了规律性的发泄之后，这种“疲倦”感就会减弱或消失，就像再禁欲身体同样不适应一样。
   
　　 最后，用湖南人民出版社出版的《性科学》中的两段话作为本章的结束语：
　　“在对待手淫问题的性教育上，切忌把手淫的后果说得太重，以致危言耸听。也不应当把手淫当作是一种见不得人的恶习。现代性科学的精确实验指出：手淫损伤神经系统的说法是没有根据的。手淫可以使脊髓永久伤害的意见也是绝对荒谬的。手淫可以引起神经衰弱、性欲减退、加重遗精、滑精、血精和慢性前列腺炎等论点，其科学依据也并不充分。”、“手淫有害的宣传及影响，使性教育中出现了理论上的混乱。因此，在少年后期的性教育中，要实事求是地讲清手淫的作用与后果。如果我们把手淫看作是正常性行为的一种，那就会大大改善男、女少年的心理环境，使这些少年从负罪感中解放出来。”

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　　[color=Blue]目前有些书刊上仍在继续宣扬手淫有害的观点，使很多人真假难辨，是非难明。如果你有足够的“勇气”又不想与手淫一刀两断的话，可以用“实践是检验真理标准”的最后一招，豁出去了，该手淫就手淫，想手淫就手淫。一年半载之后，如果你不是有太大的思想负担的话，你会活得好好的。试想一下，有几个过来人因为手淫缺胳膊断腿的！慢慢你就会清楚：手淫确实无害。[/color]
      我自慰的时候,为了延长舒服的时间,每次射的时候都停下来,等静下来后再做,周而复始,我对jj的控制能力明显加强。[/size]

[[i] 本帖最后由 1667 于 2010-10-31 23:36 编辑 [/i]]

这个帖子是有些长，没细看。文章似乎写的很专业，谢谢楼主。

终于看完了，不知道30岁的男人JJ还可不可以再长的大些呢，期待楼主的解答啊

真的很详细，呵呵，对着电脑没办法看完，还是下载了下来，放在手机里没事的时候看看，谢楼主了