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男人多喝牛奶 女人多喝豆浆

牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人，豆浆更适合。对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。为什么呢?
　　鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌和保健作用。长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。
　　豆浆———心脑血管保健液。作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
　　豆浆与糖尿病人。糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。
　　鲜豆浆更适于女性养颜。科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。
　　豆浆不仅便宜，对许多中老年人，特别是高血压、高血脂及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利健康，豆浆中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇，防止动脉化，牛奶中脂肪都可促使动脉硬化，豆浆中较多的铁质，又易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。此外，大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。
　　联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。
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给个红心吧！谢谢！[/b][/size][/color]

大冬天早上起来喝上自己磨的热豆浆最舒服了

出门上班,也没见多少地方卖牛奶了,基本都是祖名的豆奶

这个很早就听说了:excellence :excellence

喝豆浆还是喜欢自己动手做，早餐店里的都很稀，充了很多水。

看来是时候买个豆浆机来做豆浆了，可惜不能养牛，不然就养头牛来挤奶！！

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:teeth 天天喝牛奶确实很不错，赞

日本的少年的平均身高以金高于北京市了，最大的原因就是他们的牛奶工程

我在某篇文章里看过，说是男人多喝牛奶易得前列腺癌，真是无所适从啊。

可惜没地方喝豆浆啊，现在这鬼地方，嘿嘿。

可是现在的牛奶不敢喝啊，我还是喝豆浆吧，黑豆浆不错的，营养也好

牛奶是不错，可是今天出个三聚氰胺，明天出个致癌物的，让人不放心啊，还是喝豆浆吧！

额.我男人。一直吃豆浆。。看来得出牛奶了。谢谢楼主赐教了

貌似有人说豆浆喝多的会阳痿,我不知道是真是假啊,求解释!!

恩，还是买台豆浆机的好，那样就可以天天喝了

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很少喝豆浆，我是男的，比较喜欢喝牛奶。其实各有各的好处，也不能一概而论。

不过听说豆将可以丰胸啊，回头让老婆喝它三个月再看

这就是传说中的以形补形？我们这都是喝豆浆的多，喝稀饭的也多，喝牛奶的就少见了，伊利蒙牛猛于虎。