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血型决定你的瘦身菜单

　　一、O型血的食谱建议  

　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。  

　　适合的食物：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。  

　　忌讳的食物：而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为O型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。  

　　O型血与减肥  

　　可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。  

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　　二、A型血的食谱建议  

　　A型血是第二种最多见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。  

　　适合的食物：A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的,相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。  

　　忌讳的食物：尽量少吃肉类食物。另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。  

　　A型血与减肥  

　　可减肥的食品有：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物,则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。  

　　三、B型血的食谱建议  

　　与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。  

　　适合的食物：肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。  

　　忌讳的食物：虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素,故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。  

　　B型血与减肥  

　　可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等,可使B型血人的代谢率降低,会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；另外,而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。  

　　四、AB型血的食谱建议  

　　AB型为最晚出现、最稀少的血型,占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白。  

　　适合的食物：最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特别是蜗牛肉,有预防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。  

　　同样要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。  

　　忌讳的食物：由于消化器官比较弱,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。  

　　AB型血与减肥  

　　AB型血的减肥可同时参照A型和B型。

莫非我应该去查查看自己的血型了~~这年头

这个不科学吧，难道减肥还要靠血型！不太靠谱

无稽之谈， 天天垃圾食品，什么血型都得胖。人体的胖瘦决定于自身基因，关血型鸟事。

不知道楼主说的是不是真的有效，要是真有效的话，我要去查查自己的血型了，这一阵正为减肥闹心啊！

减肥是假的 享受才是真的
人生区区几十载   这样不行那样不对的 可难受！

我是O型血，可是大环境逼迫我每天啃面包，要嘛就是馒头和面条，都是谷物做的。

不知道有没有可以增肥的食品，别人天天想着减肥，偶是天天想着怎么增体重，唉，太瘦了

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

不太相信这上面所说的。。。好多自相矛盾的地方。爱怎么尺怎么吃吧。

看了楼主的帖子还是第一听说瘦身菜根据血型选的，有机会试试

我是 AB型的，不过我觉得想吃啥就吃啥才对，想吃了就证明身体需要了，那样菜营养平衡。

活过大半辈子了，才听说减肥还能与血型有关:sweat

难道这年头减肥还要靠血型！大家为减肥努力吧！

难道瘦身还和血型有关系阿？汗

想吃的就是身体需要的，当然蔬菜水果还应该多吃

本人O型血，想知道怎么增肥，怎么吃都胖不了，郁闷~

真的假的啊
我是O型血
老吃肉  不胖？？

感觉胖子里面各种血型的都有，感觉关联度不大吧，不过从吃上减肥也是办法。

我想长肌肉有什么方法吗？