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冬日排毒！10种食物刮去多余脂肪

有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！

1、玉米：

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

2、燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

3、葱蒜：

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。

大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

4、山药：

其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。

另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

5、海藻：

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。

海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

6、银耳：

银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

7、土豆：

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

8、芹菜：

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

9、红枣：

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、苹果：

其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

身上倒是没多少赘肉，就是脸是油性皮肤，头发也特别油。这咋办呢？

一般不是都说冬令进补么。。。你这里面好多都是大补的，和排毒貌似不沾边吧。红枣 银耳 山药到底属于哪类呢

看着就想吃，什么时候能吃上呢？

楼主你介绍的这些东西我现在经常吃，也没看见瘦多少。

还是第一次听说土豆能防癌抗癌，以后一定要多多食用啊！

其实玉米须也是个好东西

那个东西在中医中叫玉麦须！有降低高血压、利尿、利胆、止血等作用

这些的确是可以起到一定功效的作用。但是玉米我就不太认同了，现在有很多都是转基因的玉米，根本就没有办法认出来。

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领教了楼主,这正是我特别需要的,以后这些东西要多吃.

从现在开始这十种食物每天都吃，一定要把肚子减小。

不是说冬天需要进补嘛，还要刮油，排毒，搞不懂了

肚子上的油水多了点
正在想办法要去掉点呢
看样子要都吃点上面的东西了

山药感觉很好吃，枣子就喜欢吃哪种弄好了的红枣

都是经常吃的，也没见到有什么大的变化，作重要的是喝水和合理的运动。

不看不知道 原来还有这么多好处呢  真要多多学习呢

常吃玉米的确对人体有好处，我就喜欢把玉米粒和黄豆一起放入豆浆机里做出的豆浆既好喝又对人体有益。

看了下，大致都是平常爱吃的，就是这个3、葱蒜，吃多了嘴里有味道:s_1: :s_1:
矛盾啊、明儿开始按这个吃吃看，爱和恨

谢谢分享，现代社会有条件了，高质量的饮食真的很重要。

好是好，就是身上实在没有多少脂肪啊，想增肥一只体重还上不去啊