cenxuan22 2011-1-13 11:56
让你迅速长胖的六种可怕零食
提到减重，就不得不强调饮食控制。平常无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是身材的致命杀手。
第一名：巧克力饼干
每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤
巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一条热量约280cal一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。
因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名：果汁
每天喝一罐500ml热量255cal一年发胖12公斤
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了许多的糖。所以，如果每天喝一罐果汁，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml热量168cal一年发胖8公斤
因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。
如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml热量147cal一年发胖7公斤
一天喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重和一个沉甸甸的啤酒肚。
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
第六名：罐装咖啡
每天喝一罐240ml热量127cal一年发胖6公斤
如果您偏爱罐装咖啡的话，可要小心身材了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。
基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。
建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，不过，咖啡还是不要喝过量比较好。
ad868 2011-1-13 12:09
这些东西我都不喜欢,不过我还是很胖,主要是运动少了,郁闷:cry
afmain 2011-1-13 12:51
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iamawsn 2011-1-13 16:39
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benllzz 2011-1-13 16:56
假如你不运动，吃得少点也会胖，身体好的关键是适当的运动和均衡的饮食
billylu0825 2011-1-13 18:07
我是典型的拒绝碳酸饮料的人 永远不喝可乐！ 不吃高卡路里的东西！
wobuyaorenwu 2011-1-13 18:21
这些我都喜欢，不过我一点也不胖，我认为身材的主因不是饮食，而是运动
emperorking 2011-1-13 19:39
除开啤酒，其他都还可以，喜欢吃，但貌似一直都没长胖。
xielyzlin 2011-1-13 19:46
可是我吃巧克力从来不胖，啤酒喝了也从来不胖，关键是看自己如何消耗多余的能量了
cn19863198 2011-1-13 19:47
除了啤酒和咖啡是男人吃的，其他的四样女的爱吃，可是难得胖的比女的多
xxxwulei 2011-1-13 20:05
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fengliu7474 2011-1-13 20:17
只要不运动，吃什么都很容易发胖的，就想我一年足足胖了40J
kchenc 2011-1-13 21:21
看来容易让人发胖的都是些高热量食物，看来还是多吃新鲜蔬菜水果比较好啊
well552147 2011-1-13 21:27
可口可乐一次能不增加人体400大卡的热量，而一个正常人在一天的工作后才可能消耗200——300大卡的热量，薯条、鸡翅也是热量高的食物，所以常去肯德基的人中十有七八是肥胖者
takeoff2007 2011-1-14 16:16
楼主所说的食品一个不落，全都爱吃，所以这个体重也是蹭蹭的掉不下来。不过减肥也不是全在嘴上，多运动也是很重要的。
feibi 2011-1-14 17:40
发胖的主要原因还是吃的多，消耗的少。其实吃这些东多也不怕，只要你有时间去晕倒消耗掉就没问题。
amuritayu 2011-1-14 18:04
含有糖类的饮料和糕点都会引发肥胖的，只要加以适当的运动，其实也并没什么的
xmm1975 2011-1-14 19:07
不太爱吃巧克力,不过喜欢喝果汁,有时也喝可乐
87131977 2011-1-14 19:27
除了罐装咖啡，别的都很喜欢，随之而来的是我现在的体重直线上升
花前日下 2011-1-14 19:41
这些东西都可以划到垃圾食品里了，不过啤酒有时候还是离不开啊！
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