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九类食物帮白领女性防治头痛

[size=4][color=Blue]头痛犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道，有些饮食可以缓解甚至预防头痛。

　　土豆
　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
　　西瓜
　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
　　咖啡
　　酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
　　全谷物吐司
　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
　　杏仁
　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
　　辛辣食品
　　对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。
　　酸奶酪
　　大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。
　　芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
　　菠菜
　　研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。[/color][/size]

咖啡确实有效果,不过不能多喝,还是应该自我调节为主

好像这种方法不是很起作用啊，我还有更好的方法呢

聊胜于无，可以试试看作用怎么样啊，有其它好的方法当然建议和大家共享了，不要藏私不报啊！

其实无论食补也好，吃药也好，都要对症下药，不要盲目的去过量食用，要不对身体也不好，

看来吃食物只要多变花样，换着吃，一般就没有什么问题了

[quote]原帖由 [i]xxd123[/i] 于 2011-1-18 12:21 发表 [url=http://67.220.92.21/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=66496118&ptid=3628801][img]http://67.220.92.21/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
咖啡确实有效果,不过不能多喝,还是应该自我调节为主 [/quote]
咖啡对肾脏不好，肾是固水，而咖啡则利尿

感谢楼主分享，这个东西以后对见人会很有帮助的,谢谢！

每天吃点坚果类的 喝点牛奶 补充下脑子 自然就不头疼了