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美女多吃这十二种食品可使青春长在[14P]

[color=navy][size=4][font=楷体_GB2312][b][size=6][color=red]1.花生
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　　 花生含脂肪48.7%，是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高，且不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用证明，花生有降压和降低胆固醇等作用。花生含蛋白质25%，相当于小麦的2倍，大米的3倍，并且特容易被人体吸收，消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生含有的维生素E与生育和长寿有密切关系;所含维生素K有凝血作用;所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质，可增强脑功能，延缓脑力衰退，有“长生果”之称。


[size=6][color=red]2.芝麻[/color][/size]

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　　 芝麻富含天然维生素E，维生素E具抗氧化作用，能阻止过氧化脂对人体的危害。维生素E能增强亚油酸的功能，起到防止动脉硬化的作用。经常食用芝麻、特别是黑芝麻，能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累，起到延年益寿的作用。


[size=6][color=red]3.核桃
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　　 核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯，这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对心血管有益，有减轻动脉硬化的作用;锌和锰还是脑垂体的重要成分，对维持正常的内分泌功能具有一定作用。核桃仁含的磷脂有健脑益智作用，可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素，可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退;所含维生素E有延缓衰老的作用。


[size=6][color=red]4.猪血[/color][/size]

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　　 医学研究证明，猪血内所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃猪血，能延缓机体衰老，使人耳聪目明。每100克猪血含铁8.7毫克，同时猪血中的铁，以血红素铁的形式存在，人体吸收率高达30%。对缺铁性贫血患者来说，猪血是最佳补血剂。猪血具有利肠通便作用，有利于清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度胆固醇的有害作用，预防高脂血症、脑血管病、冠心病等。


[size=6][color=red]5.黄豆[/color][/size]

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富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化，尤其所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地延缓人体老化。
大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的妇女，可以减轻更年期综合症。


[size=6][color=red]6.胡萝卜[/color][/size]

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　　 富含维生素A，可促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常功能。胡萝卜含有维生素B1、B2和维生素C等营养成分，对润泽皮肤、消除皱纹和斑点有一定作用;胡萝卜中的β—胡萝卜素可消除致人衰老的有害物自由基。


[size=6][color=red]7.骨头汤[/color][/size]

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　　 随着年龄的增长，骨髓制造红、白细胞的功能会自然减退。人的骨髓老化主要是人体内缺乏类粘朊和骨胶原所造成的。经常喝用各种动物骨头熬成的汤，从中可摄取一定数量的类粘朊和骨胶原，促进骨髓增长，起到延缓衰老、延年益寿的作用。肉皮和猪蹄筋-----医学研究表明，人体中胶原蛋白缺乏，是人体衰老的一个重要因素。而猪蹄、肉皮中含有丰富的大分子胶原蛋白质，对人体的皮肤、筋、软骨及结缔组织都具有重要的作用，能防止皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性。为此人们称之为“美容蛋白”。



[size=6][color=red]8.蜂王浆[/color][/size]

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蜂王浆可促进生长发育，提高耐缺氧、耐疲劳的能力。
可使血液中红细胞、血红蛋白和血小板的数量增加。
蜂王浆有降血压、降血脂的作用。蜂王浆能刺激大脑、脑下垂体和肾上腺，能延缓性衰退。



[size=6][color=red]9.花粉
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花粉中含有维生素、氨基酸、天然醇素酶等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效、抗衰延寿的根本因子。



[size=6][color=red]10.甲鱼[/color][/size]

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甲鱼含有二十碳戊烯酸，它是抵抗血管衰老的重要物质。
甲鱼肉属高蛋白、低脂肪，性平不燥，非常适合中老年人滋补之用。



[size=6][color=red]11.枸杞子[/color][/size]

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　　 现代药理证明，枸杞子有降低血糖及胆固醇的作用;对造血功能有促进作用，能增强网状内皮系统的吞噬能力;有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生作用。故有“却老圣药”的美誉。


[size=6][color=red]12.银耳[/color][/size]

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含有银耳多糖、17种氨基酸和多种维生素，被誉为“菌中之冠”。
经常食之，具有补脾益气、生津润肺、提神健脑功效。

　　 相对西方人讲，我国有中药的优势。目前有超过386种中药具有不同形式的抗衰老作用，常用的也有五六十种。有关专家表示，中国人很早便注意使用保健食品以保持青春，并使年长者拥有更旺盛的晚年。除帖中以上提到的防早衰食物外，至今仍广泛应用的抗衰食物包括：大枣、酸枣、黑木耳、香菇、山楂、山药、莲子、龙眼肉、桑葚、姜、沙棘、菊花、芡实、大蒜、绿茶、薏苡仁、覆盆子、鱼腥草、余甘子、乌梅、决明子、罗汉果等，可谓丰富。[/b][/font][/size][/color]

[[i] 本帖最后由 bgq 于 2011-2-1 09:33 编辑 [/i]]

富含椒盐蛋白的东西还挺多啊，骨头汤和甲鱼都是的，花粉更是美容的了。

胡萝卜做得不好的话很难吃的，其实胡萝卜挺好，不过做得得有技巧，其他的多多少少味道还不错

喜欢前3样，好吃不贵很实在啊

花生也不能多吃，平时带着点吃，生吃对胃好。芝麻和核桃是好东西，核桃就是有点贵。

猪血就是有点不干净，可能有的人没看见过杀猪的。

这个要好好记下来，以后在女朋友面前又多些话说……

其实这些东西即便是吃，多数也不能吃的太多的

这些食物都很诱人啊，多吃对身体有益，日常生活中都很常见

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虽然自己是男人，看了帖子后回家给老婆讲讲也好，总要关心老婆才是，谢谢

嗯，看着都是好东西。以后介绍女朋友跟妈妈多吃点。

哈哈，这些都是我喜欢吃的，不过如果谁有花粉过敏就可惜了

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这些东西的确都很不错，不过甲鱼不适合多吃，容易上火

[quote]原帖由 [i]eyesflower[/i] 于 2011-2-1 10:56 发表 [url=http://67.220.92.017/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=67070105&ptid=3655454][img]http://67.220.92.017/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
富含椒盐蛋白的东西还挺多啊，骨头汤和甲鱼都是的，花粉更是美容的了。 [/quote]
是胶原蛋白好不好，这玩意儿深海鱼和比较肥美的河鱼都含有很多。

我喜欢吃猪血，放在火锅里非常好吃，听说还可以清肺呢，抽烟的人应该多吃一点

我要发给我老婆看 让她很清晰的知道 谢谢分享

这些都是好东西啊，难怪能青春不老，呵呵。我们也要注意饮食啊，美女们也是需要我们的！！

回复 1楼 的帖子

这十二种东西恐怕是不管男女都有用的吧。我和女人互相关心。